苍井优是我最欣赏的日本女演员，多年来一直在持续关注她的新作品。
不少朋友知道她，是因为她清新纯净的气质，仿佛从森林走出的少女一般，她的着装风格也成为森女系的代表。
其实，所谓森女只是苍井优早年拍摄杂志内页所形成的妆扮风格。苍井优的真正身份，是日本影坛中的演技派女演员，不夸张地讲，她是日本青年女演员中的佼佼者。虽然苍井优也具备很棒的外形条件，但她却总是凭借过人的表演天赋和不懈努力，一次次用实力证明自己在日本影坛的重要地位。
苍井优1985年8月17日出生于日本福冈县。16岁时，苍井优与宫崎葵合作主演盐田明彦执导的剧情影片《害虫》，从此进入影坛。
2004年主演岩井俊二执导的《花与爱丽丝》，凭借该片获得2004年度日本专业电影奖最佳女演员奖。2006年出演《扶桑花女孩》，凭借出色的表演，获得了2007年的第30届日本电影学院奖最佳女配角和最佳新人奖。
2013年1月，苍井优与妻夫木聪合作主演山田洋次执导的家庭影片《东京家族》，获得了2014年的第37届日本电影学院奖和第8届亚洲电影大奖的佳女配角奖的提名。
进入三十岁后，随着年龄增长，苍井优的演技也愈发老练，表演风格也逐步完成从少女到成熟女性的转变。
2017年，苍井优凭借着主演的影片《她不知道名字的那些鸟儿》，获得第42届报知电影奖最佳女主角、第91届日本电影旬报奖最佳女主角。
除了电影上取得的巨大成就外，苍井优也参与了很多日剧的演出。个人最喜欢的两部是2008年的《料理仙姬》和2015年的《Dr.伦太郎》。无论是甜美扮相还是虐心演技，对于想深入了解苍井优的朋友而言，这两部日剧都是十分值得推荐的。