1. 五步舞基本步法
太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。一般人认为是步法，实际上它超越了步法。有人认为，前进、后退为步法，左顾、右盼是腿法，中定是身法。对于盘拳架来说，可以这样认为。对于推手来说，进、退、顾、盼、定都要在技击中配合八法使用，所以它应纳入技法范围。在技击中，进、退不仅包括步子的进退，而包括身体与手肘的进退，顾、盼不仅包括眼神，还包括腰腿手肘之顾盼。中定是所有技法之核心。
1、进法：用于拳架，要求迈步似猫行，轻灵沉稳。用于推手，一是移动重心;二是配合八法协助发劲。
2、退法：包括防御和进攻两个方面。防御用于引进落空，如用捋式时，是积极的防御。进攻用在边退边攻，退中求打，如倒撵猴。
3、左顾右盼：用在拳上，眼神主要是注视拳的运动方向，并还须顾及身体的两侧。所谓“以眼领手”、“以眼领身”。推手时更应注意如下二点：一是要注视对方的眼神，由对方的眼神来判断其动作的方向;二是要注视自身的两侧。
4、中定：是太极推手的核心。在推手中要保持自己的中定，去破坏对方的中定。失去“中”，就失去稳定性，也称为“背”。站桩是静态的平衡，盘拳架子是自身的动态平衡，推手是在双方相互作用下的动态平衡，它比自身的动态平衡难度大。中定的方法，一是要气沉丹田，下盘稳健;二是要以腰为轴，灵活转变，要让对方找不到我的“中”，“人不知我，我独知人”，才能立于不败之地。
2. 五步舞的基本步法
走五步多少厘米，首先要确定平均走一步多少厘米，然后乘以五，就能得出结果了。
天安门阅兵走正步规定一步75厘米。每个人走路的步伐是不一样的，同一个人在不同时期走路的步伐也是不一样的。一般人走路大概一步70厘米左右，那大概走五步是三米五到三米七左右。
3. 五步舞基本步法教学
五步教学法”就是讲一整堂课分为为五个步骤：
第一步情境导入目标展示，第二步自主学习提出疑问，第三步合作探究突破重点，第四步达标测评反馈成果，第五步总结反思拓展延伸。将学习过程程序化，将学生带入课堂教学环节中去，充分地调动学生的主观能动性，进而最大限度地激发学生的学生兴趣。
4. 五步舞基本步法视频
太极拳里面的八法五步是构成太极招式套路拳法里面的最基本动作，所有的动作招式都是由八法、五步构成的。
5. 五步舞视频
1.长步前进（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。
2.长步后退（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。
3.前进右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转，左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。
4.后退右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢 ；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快。
5.前进旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。
6.后退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。
7.前进左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快。
8.后退左转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。
6. 五步舞基本步法教学法
您好，1. 第一步：了解基本步法
交谊舞的基本步法包括步伐、姿势和手臂动作。教学者应该先介绍这些基本步法，并让学生们熟悉它们。
2. 第二步：演示基本步法
教学者应该演示基本步法，让学生们看到如何正确地执行它们。这将有助于学生们更好地理解和掌握基本步法。
3. 第三步：练习基本步法
教学者应该让学生们练习基本步法，以便他们可以逐渐掌握它们。教学者应该提供指导和反馈，以帮助学生们改善。
4. 第四步：教授舞蹈
一旦学生们掌握了基本步法，教学者可以开始教授具体的舞蹈。教学者应该解释每个舞蹈步骤，并让学生们练习每个步骤，直到他们可以顺利地执行整个舞蹈。
5. 第五步：练习舞蹈
最后，学生们应该通过反复练习舞蹈来巩固他们的技能。教学者应该提供反馈和指导，以帮助学生们不断改善他们的表现。
7. 五步舞基本步法教学视频
恰恰的基本步法口诀是慢、慢、慢、快、快，慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。
跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。
这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
8. 五步舞基本步法图解
五步拳的五个步骤具体如下：
一、左弓步搂手冲拳（弓步冲拳）
左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开，目视左方。左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
二、弹踢冲拳
右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下，上身直立，目视前方。
三、歇步盖冲拳（歇步擒打）
向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖，目视前方。
四、仆步冲拳
右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。
五、并步抱拳
左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。
9. 五步舞蹈教学教程图解
"步" 可以指行走时脚底着地的一次动作，也可以表示尺度单位、算术运算、措施方法等。
作为表示行走的一次动作，"步" 可以指行人迈出一只脚，再将另一只脚迈到与前脚相同的位置，这样来推进身体向前移动的行为。例如："他向前走了几步。"
作为尺度单位，"步" 通常指人步行的距离，"一步" 相当于大约60至70厘米的距离。例如："他走了一千步。"
作为算术运算，"步" 通常是一种迭代操作，表示依次处理某些数据或执行某些指令的步骤。例如："按照这个步骤处理数据。"
作为措施方法，"步" 可以用来表示按照一定的规则、流程或程序进行操作的方法。例如："按照这个步骤进行操作。"