1. 孕妇瑜伽之孕晚期
瑜伽球一次可以坐20分钟左右，要根据自己的体质，不要超过自己的体力范围，怀孕期孕妇不要做体力劳动，要多休息，避免劳累过度而导致身体不适，每天要保持充足的睡眠，每天晚上10点以前入睡，在饮食上避免暴饮暴食，孕妇饮食要多样化，不要偏食。
2. 孕后期孕妇瑜伽
猫伸展式瑜伽动作更适合怀孕后期做，还有弓步移动式、支撑蹲式和肩腿伸展式。因为有很多种姿势,瑜伽或孕妇怀孕的肚子也在慢慢变化,等到怀孕晚期,孕妇子宫增长之后会有压迫感,此时孕妇的下肢循环不会很好,在怀孕后期适量的活动,不过度劳累,瑜伽锻炼只能做一些舒缓的动作,动作幅度不能太大。
3. 孕妇瑜伽孕晚期能学吗
在孕晚期的时候，尤其马上要到预产期了，是不建议再做瑜伽的，因为毕竟肚子比较大，有一些动作容易造成早产，但是在早期和中期的时候练瑜伽是没有问题的，只要不是做剧烈的运动都是可以的，而且等到产后练瑜伽还能有助于身体的恢复，是非常好的一项运动。
4. 孕妇瑜伽孕晚期帮助顺产
通常情况下怀孕37周后足月可以适当通过走楼梯，坐瑜伽球，适当散步等促进胎儿入盆，同时有助于促进分娩发动。但是不建议过于劳累以免导致骨盆分离引起明显的骨盆处疼痛甚至活动受限。活动期间密切观察胎动情况，如果有异常，及时处理。
5. 孕晚期的瑜伽
孕晚期可以做瑜伽，但是最好不要自己在家做，最好能找专业的瑜伽老师进行指导，不要做难度比较大的动作，以免引起流产。除了瑜伽建议你平时在饭后可以适当的散散步，不过最好能有人陪同。1，孕晚期的孕妇注意运动的强度，切不可做强度比较大的运动。2，孕晚期注意休息好，保证睡眠质量，也要保持好心态。3，注意瑜伽不要做太长时间，孕妇不宜过度疲累。4，孕晚期调整并适当控制饮食，避免体重增长过快。
6. 孕妇瑜伽孕晚期可以做吗
可以散步，可以做孕妇瑜伽，但一定要确保安全，最好是在专业人员的指导下，不要做幅度大的运动，避免对胎儿造成不必要的影响，适当的运动会对后期的生产有一定的帮助，孕晚期适当运动，不要时间过长的运动，也不要长时间站和坐着，身体允许的情况下，多呼吸新鲜空气，做有氧运动