1. 补元气需要什么食材做汤
红枣1把，枸杞1勺，桂圆干1把，生姜1小块，土鸡蛋1个，冰红糖1小块，适量清水。这道汤一周喝上几次，精神十足元气满满，喜欢的朋友可以试一下。
2. 补元气的
补元气和精力的蔬菜有山药、南瓜豆、白扁豆、豇豆、百合、芡实、肉类食物有鸡肉、鹌鹑、五花肉、鲫鱼、带鱼等。补充时应选用营养丰富、易消化的食物，一次量不宜过大。
3. 补元气最佳食疗秘方
元气三宝茶包含红枣、桂圆、枸杞三宝。
由天然无污染的三种原料，遵循药食同源的食疗理论，精心拼配而成。
1、红枣是一种性质温和，口味香甜的纯天然食材。
因为红枣含有大量的铁元素，所以能起到补气血的作用。
红枣可以促进体内血红蛋白的合成，从而起到改善因缺铁引起的贫血、气血不足等症状。
2、晒干后的桂圆，性质温和，口味香甜。
桂圆能起到补气血的作用，主要是因为其内含有大量的葡萄糖、蛋白质、铁元素等等，这些物质都具有促进骨髓对血红蛋白的合成作用，起到增加血液的总容量的作用。
桂圆是非常好的一款促进造血作用的天然食品，对于改善气血不足、血虚、气虚等作用明显。
3、枸杞
枸杞是人们最熟悉的养生食材之一，味甘性平。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。
4. 补元气的食谱
用料
罗汉果 ，1/4个
菊花 ，适量
枸杞 ，一小把
做法步骤
1、罗汉果壳和果肉各取一部分，枸杞简单清洗干净，菊花也放到盘子里
2、罗汉果、菊花和枸杞一起放到玻璃茶壶中
3、小南瓜低音电热水壶加入适量的水，不要超过最大水位线
4、按下小南瓜低音电热水壶的开关键，等待几分钟，水烧开
5、热开水倒入玻璃茶壶中
6、罗汉果菊花茶泡3-5分钟，放到温热就可以喝了
7、小南瓜这款低音电热水壶，采用进口消音涂层，全方位隔音层，烧水煮茶的时候完全听不到噪音，特别实用
5. 滋补元气的汤
清炖鸽子汤的做法：
用料：鸽子一只、莲子50克、百合10克、新鲜山药100克、生姜1片
做法：
1、莲子、百合洗干净，浸泡一小时。
2、鸽子清洗干净，砍小块
3、焯掉血水捞出。
4、新鲜山药削皮切小。
5、部材料放入炖盅，加入清水。
6、水盒加入适量的水。
7、炖盅放入蒸箱里。
8、选择蒸汽100度50分钟。
9、食用前再加少许盐即可。
6. 补元气的食材有哪些
补元气和精力的蔬菜有山药、南瓜豆、白扁豆、豇豆、百合、芡实、肉类食物有鸡肉、鹌鹑、五花肉、鲫鱼、带鱼等。补充时应选用营养丰富、易消化的食物，一次量不宜过大。
7. 补元气的最佳食物
例如；大枣、桂圆、人参、党参、黄芪、枸杞子、覆盆子、金樱子等。元气不足或精气虚的人可以适当的多吃这些东西的。也要顾及到营养平衡的。不要吃被污染的食物。元气不足容易引起身体乏力，抗病能力差，容易感冒。要根据情况吃补药。平时要适当的锻炼身体。
8. 补元气煲什么汤
人参大枣汤：
人参和红枣一起煲汤可以补充体内元气，非常适合病后体质虚弱，身体乏力，食欲差，盗汗，心悸等等的症状。
食材：准备人参6克，大枣20~25枚。
制作方法：将准备好的人参切成小片，与清洗干净的红枣放入砂锅当中，加入适量的清水文火炖30分钟。每天食用一次，人参片可以连续使用三次。
9. 补元气需要什么食材做汤喝
补元气的食物可以多吃牛肉，羊肉，桂圆，黄芪，莲子，红枣，藕粉，山药，可以多喝乌鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等。
熬汤时可以加一些当归，红枣，多吃一些水果和蔬菜，另外可以加强有氧运动，适当锻炼，增强自身体质，提高免疫力，平时注意休息好，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。