1. 中年人服饰搭配
中年期的营养保健 中年期是人生的“多事之秋”。
人到中年，体力、精力开始衰退，有的甚至出现早衰现象。可是中年又是人生中事业的鼎盛期，正是才华横溢、成果倍出的黄金时期。一个热爱事业的人往往容易忽视饮食营养的合理供给，自恃体壮，不考虑健康养生的问题。特别是中年知识分子，很可能因饮食不合理、饮食习惯不科学，而极易导致肥胖病、冠心病、高血压、中风、糖尿病、癌症等疾病。因此，中年人讲究科学饮食、注重饮食保养对保持旺盛充沛的体力和精力、延缓老化速度、少生疾病是十分重要的。 中年期的营养需要 在中年期，合理的饮食营养不仅对身体健康有益，而且还能为延缓衰老、益寿延年夯实基础。 中年人对各类营养素需求的总原则是：应该根据生理的改变，在达到营养平衡的前提下，保持饮食结构的合理。在营养的摄入量上，该增则增，该减则减。概括地说就是：低脂肪、低胆固醇、充足的优质蛋白质、丰富的维生素和无机盐、适量的碳水化合物和食物纤维。 热量 应控制总热量，以维持标准体重为原则。体重偏轻的，应适当增加热能供应，主要是补充碳水化合物；体重超过标准者，应控制进食量，主要是限制动物性油脂和碳水化合物。过量进食对任何年龄的人都是不利的，对中年人危害更大。所以，中年人的饮食应保持摄取热量与消耗量大致相等。一般脑力劳动和轻体力劳动者，每日需热能2200～2400千卡，可根据体力消耗的强度适当调节，但热量不应摄入太多，否则易形成肥胖。 蛋白质 蛋白质供应量应适当多一些，中年人对蛋白质的利用率下降，不如青壮年，因此，供应量应略高一些。每日每千克体重应不少于1克，而且优质的动物蛋白质和豆类蛋白质约占1/3为佳。 维生素和无机盐 维生素和无机盐供应要充足。维生素对中年人有重要作用，维生素A、维生素C、维生素E 和 B族维生素中对中年人尤为重要，可以促进机体代谢、增强机体抵抗力，而且有防治高血脂症、动脉粥样硬化、胆结石和糖尿病的作用。每日供应量：维生素A 2200 国际单位、维生素E 30毫克、维生素C 70毫克、维生素B1 1.2毫克、维生素B2 1.2毫克。无机盐方面主要是增加钙、铁的摄入，限制钠盐，以预防骨质疏松、贫血和高血压的发生。钙的摄入量应不少于800毫克，铁的摄入量为12毫克，食盐摄入量不超过5克。 食物纤维 食物纤维对中年人有重要作用，不仅能防止便秘，而且能增加胆固醇的排泄量，降低血液中的胆固醇含量，有防治高血脂、动脉粥样硬化、胆结石和糖尿病的作用，因此，中年人的饮食中应适量增加含纤维的食物。做到粗细搭配，不要只吃精米、精面，也要吃糙米、粗粮，因为稻、麦子、麸皮中不仅有纤维素。而且还含有多种微量元素，如铬和锰，若加工过精，就会失去这部分营养，如果缺乏这两种元素，就易发生动脉硬化。 中年期的日常饮食安排 威胁人类健康和生命安全的主要疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，都与人类的不良生活方式密切相关。中年期为了预防这些疾病必须建立健康的生活方式，养成良好的饮食习惯，科学地调配饮食结构，保持营养平衡，合理安排一日三餐。 中年人早起晨练前应先喝杯温开水，以补充水分。早餐要选择营养丰富易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、面条、稀粥等，并应有定量的蔬菜，不要进食煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食滞，引起消化不良。 中年人的晚餐必须科学进食。现代家庭中，白天上班工作繁忙，晚上全家团聚，晚餐自然比较丰盛。一日三餐的热量几乎50％都集中在晚餐里，这样会使血脂骤然升高，再加上夜晚入睡后，人的血流减缓，大量血脂容易沉积在血管壁上，造成血管粥样硬化，从而引发冠心病。另外，晚餐食品质优量多，会刺激肝脏，造成低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白把血清胆固醇运载到动脉管壁堆积起来，促使动脉硬化，诱发冠心病。大部分热量集中在晚餐的这种进餐方式，还会加速糖耐量的降低，易诱发糖尿病。 更年期妇女的饮食 ● 补充优质蛋白质。在粗细粮搭配、米豆混食的基础上，应注意摄取牛肉、鸡蛋、鱼类、动物肝脏和瘦的牛、羊、猪、禽肉以及豆制品。 ● 增加维生素和必需的微量元素。绿叶蔬菜和新鲜水果，如柑橘、山楂、鲜枣等，对改善生理机能、促进新陈代谢、增强抗病能力、增进造血功能非常有效。 ● 经常食用具有健脾、益气、补血功能的红枣、桂圆汤、赤豆、糯米、莲子等，对改善更年期综合征大有益处。 ● 伴有发胖、胆固醇增高、动脉硬化、神经系统不平衡的更年期妇女，更要注意限制饮食，油腻味厚、精制甜点心、含糖零食及含糖分高的水果、高胆固醇食物等应尽可能地减少食用。 中年期与进补 进补已经成为我国养生的传统，但进补是有一定年龄界限的，过早会影响人体正常的生长发育过程，过晚则失去进补的大好时机。传统养生学认为，男子应在40岁左右开始进补，而女子则宜更早一些，一般在35岁左右。这种说法是有根据的，《内经》中记载，男子在40岁以前，精力旺盛、肌肉饱满、筋骨健壮，到40岁以后，则开始出现“肾气衰”的现象；女子35岁前身体强壮，到35岁后，不仅精力开始不济，而且头发开始脱落，面部失去润泽。现在越来越多的资料表明，40岁是人身体健康状况发生改变的界限，因此，中年期开始进补，不仅非常适宜，而且有一定的必要。把握住这个进补的好时机，不仅利在眼前，而且有远期效益。另外，按我国中医的观点认为，中年人脾胃“主运化”的功能优于老年，这时既能进补亦能受补。当然，进补也必须根据自身的体质和健康状况，需要补则补，不需要补则不要滥补。在中年期可根据需要适量地吃一些抗衰老的食物，如大豆、鱼类、芝麻、香菇、银耳、蜂蜜、花粉等，对人体是有益的。 中年期的最佳饮食 ① 最佳护心食物 护心食物首推鱼类，因鱼类含丰富的双碳6烯酸，坚持每天吃鱼50克，可减少心脏病发生的危险。 再者是红葡萄酒，因其含有多量的水杨酸，而水杨酸有预防血栓形成和心肌梗塞的功效，但不宜滥饮，以每2天1小杯为宜。三者是马齿苋，因其含有丰富的Ω－3脂肪酸，能抑制人体内血浆胆固醇和甘油三脂的生成，而且能使血管内细胞合成的前列腺素增多，血栓素A2 (强烈的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少，使血液黏度下降，能防止血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效地预防冠心病。 ② 最佳护脑食物 有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豆角、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜叶、芹菜、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。因为这些食物拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，可以阻止脑血管疾病的发生，从而保护大脑，是脑力劳动者的首选。 ③ 最佳水果 有关专家根据水果所含的维生素、矿物质、纤维素以及热量进行评估，确定的营养丰富的水果依次为番木瓜、甜瓜、草莓、柑橘、猕猴桃、芒果、番茄、西瓜。 ④ 最佳蔬菜 依次为甘薯、芹菜、胡萝卜、萝卜、白菜、卷心菜、菠菜、韭菜、甜椒、番茄、大葱、蒜、黄瓜、茄子、豆角、冬瓜等。 ⑤ 最佳汤食 各种汤中以鸡汤为最优，它可向人体提供大量优质养分，也可通过促进人体去甲肾上腺素的分泌而振奋精神，使疲劳感与不良情绪一扫而空，因此营养学家主张早餐喝鸡汤。2. 中年人服饰搭配图片
颜色浅淡优雅气质感，中年女性的穿衣搭配建议大家选择整身素色搭配。基础单品打造休闲化，休闲风是永不过时的选择，简单的单品组合在一起也能优雅大方。注重服装设计追求时尚感，谁说中年人就没有追求时尚的心，时尚本身就是无关年龄。
不吝于展示身材曲线，这一点还是由于许多人对身体的不自信，因此随着年龄的增长而不讲究穿戴。
3. 中年人穿衣服如何搭配,穿什么好看
个人觉得60多岁穿深蓝色好看。当然，这也要看整体服装的颜色搭配，不同颜色给人的感觉不一样。比如，穿着颜色亮丽的服饰，会显得年轻更有朝气，穿着深色服饰会显得更成熟稳重，不同的场合、环境穿着不同的服饰更适宜，这也看个人心情，想穿什么颜色都可以的！
4. 中年人服饰搭配男装
七十说的老人参加儿子的婚礼，可以穿颜色稍微暗一些的酒红色的唐装。唐装是中国的传统服饰，一般情况下，只有在非常隆重的场合才穿唐装。儿子的婚礼，就是非常重要的场合，做为家长，选择穿唐装是非常合适的。酒红色有喜庆的色彩，但又比较低调，是非常合适的选择。
5. 中年人的服装搭配
中年男人穿衣干净利落就好。
中年男人性格沉稳，不张扬，穿衣服的技巧，只需要干净利落就可以了，像休闲套装就很适合了中年人男人，这样的套装穿起来得体大方，还不失中年男人的风度翩翩，既大气上档次，还特别显得干净利落，成熟稳重有气质。
6. 中年衣服穿搭
一 避免穿过紧的下装
首先紧身下装对于男士来说本来就很不舒服，而且对于腿型不好的男士来讲是非常不友好，而身材比较圆润的中年男性，更要避免。
当然，并不是说不能穿，还是要结合实际情况以及裤子来决定，毕竟好看的紧身裤子是极为罕见的。撇去紧身的下装，我们可以选择穿直筒裤，这不仅能遮住咱们可能并不完美的双腿，还能修饰腿型，使其看起来笔者匀称。
二 要学会搭配颜色
在我国，大多数中年男士穿搭以黑白为主，很少见与其他颜色搭配。其实，虽然人到中年，但只要搭配得好，很多颜色搭配起来会比黑白更有魅力。
除了黑色、白色和灰色的衣服，咱们还可以为衣柜增加一些其他颜色。例如，大地色系的棕色和绿色的颜色来搭配，甚至可以使用红色和蓝色，这样会立刻让你看起来不一样。
当然，还有其他的颜色搭配，比如黑色和驼色、绿色与蓝色、酒红色与藏蓝等。
三 小物件补充
咱们在进行衣物穿搭时，可以通过一些小物品来进行搭配，比如一副手表就可以让人更成熟和有品位，或是用帽子或休闲的领带来搭配，丰富的细节展现品位，也可以展现从容与魅力。
《情人》里曾说过：“与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的容颜。”年龄的增长对男人来说不是什么大事，因为阅历是实现男人魅力最具说服力的法宝之一。衰老并不可怕。可怕的是，你失去了一颗爱玩弄时尚的躁动之心。经过岁月的洗礼，年轻的容颜终究会老去，但通过咱们自身人生经历的沉淀，以及服装搭配的加持，就算人到中年，依旧会魅力无限。
7. 中年服装搭配
中年人的衣服搭配方式以颜色款式简单为主，现在一般的中年人穿的衣服，相比之下都比较偏花色多一些，舒适的感会比较强一些嗯，其实，最准确的搭配方式吧，没有一个特定的概念，关键还是要看自己喜欢一般中年人穿的裤子，会选择那种直筒一点的裤子去穿，一般都会以黑色或者是那种哈伦带一点花色民族风的感觉，一般上了一定年龄，中年人穿那种民族风的衣服会比较多
8. 中年人服饰搭配技巧
40岁至50岁的人，在穿衣打扮上应走成熟稳重、适合自己的气质的衣服，而不能跟随流行风，人云亦云，街上流行什么，就把什么往自己的身上套，显得很掉价没有档次，中年人的服饰，款式越简单越好，但服装质量要高档，才能突显中年人的身份和气质。
9. 中年人着装
人到中年穿衣服的品味自然而然会有所变化，就我本身而言也是如此，再也无法对20岁多左右的衣服提起兴趣。但是我们又时常会发生乱搭乱穿的情况，在此给出一种适合人群比较众多的服饰-棉麻服饰。
棉麻质地柔和自然，透气舒适，深受大家的喜爱，款式宽松休闲，个性时尚，也是不会穿搭人士的上佳选择。
四五十岁还不会穿搭或者找不到自己的风格，不如就尝试一下棉麻的服饰，衣服本身的设计就很有腔调，无需你再做添加，因其版型宽松也是中年选择它的一大特点，不过瘦子穿起来也是韵味十足，这不挑胖瘦的版型十分讨巧，无论什么身材都能轻松驾驭。
另外，中年之后大多对服饰的材质会更加挑剔，总是希望能舒适的自然的，棉麻在字面上就是会让人更对它亲近几分，洗后也不易变形很好打理。
搭配上，很多流行服饰固然好看，搭配却是一道难题，如果你选择了棉麻服饰，这个问题迎刃而解，棉麻服饰风格比较统一，上下搭配自然得体，还不自信的话就干脆选择套装，简单省事，不会出错。
最后，近年来国风和民族风服饰盛行，但是穿汉服等服饰已然不适合中年人，那么有着中国风特色的棉麻就能补缺我们的遗憾，让本来平淡无奇的自己穿出自己民族风情的服饰岂不是一件令人开心的事。
如您有更好的意见欢迎留言。
10. 中年人衣服怎么搭配才好看
答：赏心悦目、大方得体、温文尔雅。
1、67岁绥格格长相一般、不高、微胖，可纷至沓来的友们要我传授提升气质的经验。
2、格格不才，不懂客气，权当友友真心夸。
3、直白向大家汇报：无缘高跟鞋、大丝巾、花衣服、黑裤子、金银首饰、化妆品。
4、习惯素颜、平跟鞋、小白丝巾、浅色小挎包、看书读报、轻轻说话、礼貌称呼友们。