1. 上身胖的穿搭技巧
步骤/方式1
1.合理饮食：平时要合理搭配饮食，减少主食的摄入，并且要少吃高脂肪高热量的食物，比如炸鸡腿、动物肝脏、肥肉等，不要暴饮暴食，平时要多吃含维生素的食物，但是要注意营养均衡。
步骤/方式2
2.运动：平时可以多到户外做体育锻炼或者是户外活动，比如跑步、打篮球、踢足球等，不仅可以消耗体内的脂肪，长期坚持也能达到一个减肥的效果。
步骤/方式3
3，作息必须要规律，每天晚上不要熬夜。
2. 上身胖怎么搭配衣服穿
步骤/方式1
上身胖肩宽，可以穿V领衣服造成的视错觉现象去弱化肩线，更好的穿出知性感。
步骤/方式2
除此之外，上身胖肩宽穿衣还要避免一些会给肩部带来膨胀感的元素。一是因为这些膨胀感元素会让V领带来的视错觉全军覆没。
步骤/方式3
二是我们是要穿出知性范，这种风格强调简单大方，膨胀感的花俏设计或元素都和它所展现的东西相悖。这样才可以更好的修饰上身胖肩宽的缺陷。
3. 上身胖的穿搭技巧女
上身胖如何穿衣？具体如下：
第一招：遮挡
1蝙蝠衫：带有字母图案的蝙蝠T恤可是不退的流行，大大的蝙蝠袖子完全遮盖粗手臂小腹，香肩微露也是很少的部分肉肉，当然是无伤大雅，还很性感。小细腿儿尽管留着，哪儿美就露哪儿就是基本原则！
2大领口运动服：运动型的穿着，胖MM觉得自己就没有办法重叠搭配了，其实NO，大V领的宽窄搭配是你们可以借鉴的，穿男朋友老公的大大毛衣大大帽衫就是好的选择，要注意的是，很多MM喜欢买一般的帽衫，那并不适合上身胖的MM，紧缩的领口会显得你脖子粗短，要真的敞开式大领才会适合。记住上半身胖的mm一定要注意领子的选择，小领、立领都是忌讳的。最好就大U领大V领。
3宽松上衣：和上面的同样道理，以宽松的上身来显得迷人的腿部曲线更加动人，而上身刻意营造一种想要随性的穿着，宽松的舒适感才是我追求的效果。而下半身的纤细就让人们错觉为你是个身材非常迷人的人，只是不向展露罢了。
第二招：转移视线
1上身简单+下身独特：上半身简单，线条垂直走向，下半身的泡泡设计和黑色高跟鞋完全将人的视线移到你的臀部和修长的上，觉得你是个身材惹火的美女，绝对不会注意到上半身有没有肉肉。注意的就是，上半身的和设计要比较中庸，不可太紧身，也不能跳出来。和下半身保持和谐的基础上浅淡一些些就可以了。(还是要注意上面说到的领子原则哦)
2罗马鞋：罗马鞋都不抢眼了就没有抢眼的鞋子了，带子的捆绑使得脚踝特别纤细，不过这只适用于腿儿非常美的女孩子们。裸露美丽的腿部是上身胖下身美MM的超级法宝。
3黑色衣服+彩色leggings：黑色隐匿身形，但是对于渴望展示的身体部位，一定不能手软。彩色的leggings可以很好的完成这个使命，让你的小腿成为众人瞩目的焦点。
最后希望我的回答对你来说有帮助，万水千山总是情点个关注行不行
4. 上身胖的穿搭技巧图片
1.
穿一套冷色、灰色、深色的服装就会显得体型收缩，显瘦。
2.
胖子可以穿一身全黑色衣服，会显瘦。
3.
花纹服装的选择，穿有花纹图案的服装会显瘦。
5. 上身胖如何穿搭
我也是上半身胖下半身瘦的体型，个人觉得上身穿宽松点的衣服下半身穿小脚裤要显瘦些，还有尽量穿V领的衣服，因为V领会显得脖子长显瘦显高，还有尽量穿款式简单点的，衣服的颜色不能太繁杂，但千万别穿紧身的衣服，因为紧身衣服特别显胖。
6. 上身胖该穿什么款式衣服合适
上身胖个子矮的人，适合穿直筒型宽松版的上衣。因为这样可以减少视觉的横向冲击，给人一种条型的感觉，不仅能够显高，而且还能显瘦。值得注意的是；衣服图案最好也要选择竖向条纹的图案，并伴有印花底款，尽可能在视觉上给人收缩感，让人忽略掉上身胖个子矮的感觉，形成一种上下条形的感觉。
7. 上身胖怎么穿衣服好看
首选当然是V领了，V领设计的上衣有拉长脖子曲线的作用，让脸型看起来立体的同时营造出伪V脸的效果，是显瘦必备单品。另外今年春夏绑带裙也要开始流行了呢，加上腰带修饰的洋装远比宽松版型来的要更显瘦，人为调节腰线，不要很贴身，也不用很宽松。
选择服装时尽量选择那些使用线型图案或大花型图案的面料制作的服装。裁剪时最好使用立裁的方法。这样会给人以“瘦”的感觉。
8. 上身胖怎么穿搭好看
上身胖下身瘦的女生其实非常好搭配，尤其是冬季，衣服偏厚偏多，很容易达到遮肉的效果，当然，不是说只有穿的多，穿的厚就是遮肉了，具体还是要掌握一些小技巧的，另外，彰显自己纤瘦的下半身，扬长避短，才能搭配出好看又显瘦的穿搭。
一、“上松下紧”的穿搭法则
既然上半身偏胖，那么就尽量穿稍微宽松一点的衣服，但是不能过于宽松，比如羽绒服，建议是宽松带一点修身的款式，避开oversized的款式，下面搭配修身的小脚裤，既显高又显瘦。
二、尽量选择深色的上装
我们都知道深色显瘦、浅色显胖的原理，如果你是上半身偏胖的女生更建议穿深色的上装，不过好在，冬季的穿搭多数都是以深色、大地色为主，比如黑色、灰色、咖色、棕色等，简单又百搭。
三、上装避开繁杂款式，尽量简洁
时尚不是堆积，不是说堆积的越多越好，对于上半身偏胖的女生来说，简洁的穿搭反而显得干净利落，从而达到显瘦的效果。像一般的木耳边、系带、碎花、荷叶边等元素，可以选择其中一样，但不要同时好几种元素堆积在上半身，很容易显胖，简单基础的款式反而更加耐看显瘦。
四、下半身视线转移法
如果不想让别人一眼看到自己上半身偏胖，则可以利用视线转移法来转移关注点，恰好下半身偏瘦，则可以把关注点放在下半身，营造修长大长腿，比如可以选择搭配显瘦显高的高腰小脚裤、不规则的裙子、高腰短裙、亦或者靓丽一点的裙子，让人一眼就被纤细的大长腿所吸引。
9. 上身胖怎么穿显瘦
衬衫裙
根据衬衫改版的衬衫裙，上身部分采用宽松硬朗的剪裁，对于上身较胖的妹子来说是最好的遮肉单品。衬衫裙
根据衬衫改版的衬衫裙，上身部分采用宽松硬朗的剪裁，对于上身较胖的妹子来说是最好的遮肉单品。
10. 上身胖的穿搭技巧图解
1.
尽量选V领的服装比较好看。
2.
上身胖，下身瘦，穿高腰连衣裙比较好看。
3.
上身胖，下身瘦，穿下开叉裙装也非常好看。