1. 日常穿护膝
要看你的膝盖健康的程度了。。。。
能不用最好是不用，运动护膝是“运动时”用来保护膝盖的，天天带就会产生依赖性，膝盖周边的肌肉也会弱化。。。。
运动护膝的设计是为防止运动时的冲击对膝盖造成的伤害，一般膝盖没有病痛的人不需要带，反而需要多做蹲举，蹲马步等运动强化膝盖周边的肌肉。。。
2. 穿戴护膝
可以试试看：保而防-GenutrainB 8 代：跑步款护膝。很多运动明星都会穿戴的，因为他们的运动比较激烈，跑动跳动都比较多。
需要的膝关节的稳定性要更强，也需要更加舒服的，甚至是防撞性等等。
3. 平时穿护膝
护膝黑色，白色颜色好看。
咱们平时买护膝，是为了打球或运动时穿着。篮人建议大家，选择黑、白两色的护膝，是比较百搭的颜色。白色适合平时训练、跑步时穿；黑色适合打球时搭配短裤穿，起到保暖和保护膝盖的作用。
每个人的膝盖情况不一样，篮人建议大家，如果膝盖有过伤病的，可以选择内置弹簧的护膝，稳定性会更好；如果膝盖没什么问题，突破多的球员，可以选择蜂窝护膝；如果只是为了保暖，一般的护腿、护腿裤就可以了。
4. 穿护膝有什么坏处
正常情况下，足踝只是在足部需要大量的运动时以及踝部产生损伤时使用，不建议长时间的佩戴。容易造成血液流通不畅，对脚踝部位产生不好的影响。建议在睡觉的时候取下来，不要24小时都佩戴。
5. 穿护膝要穿什么裤子
1、准备一条旧秋裤。（要点1：打底裤 Q 或者保暖裤也可以。)2、先将秋裤的腿的部分剪下来。
3、然后选择上半部裤腰的部分。
4、用剪刀剪成两片。
5、然后再用剪刀将裤腿剪开，剪成两片。
6、剪好四片之后，再剪出两片同样尺寸的加厚绒布。
7、将每三片三片的放在一起。
8、用缝纫机缝合边缘，缝合在一起。
9、缝合好边缘之后，接着缝合边缘，缝成一个筒。
6. 护膝穿着有什么感觉是最好的
大部分人护膝只戴一边，主要是因为以下几个原因：
1. 一侧膝盖负荷更大：运动或日常活动中，我们通常一个腿比另一个腿用力更多或受伤的可能性更高，所以对这侧膝盖进行保护可以有效预防或缓解疼痛。
2. 运动性质决定：有些运动如篮球或排球，需要更多地使用腿部力量，所以通常只戴一侧护膝。
3. 不适合同时佩戴两个护具：有时候，如果同时佩戴两个护具会使穿着者感觉不舒服、影响运动表现。因此，许多人认为只佩戴单侧护具会让他们感觉更自在。
尽管如此，医师建议在实际情况中根据个人需要来选择是否佩戴护膝，并且建议不要长时间应用护具来代替治疗和康复锻炼。
7. 日常穿护膝有好处吗?
护膝保护膝关节有很大的作用，冬天较冷的时候是可以带的，但是也不能长期带，这样会产生依附性。冬天还是要注意全身保暖，人家都说：寒从足下起，身上穿暖和了，心脏供血充足，血液循环好，全身都舒服，如果只穿护膝其他部位不注意保暖也不行的。
8. 护膝日常可以穿么
要穿骑行服，不一定非要带护膝，除非是小孩或初学者。一定要带头盔，要遵守交通规则，坚决不能在机动车道上骑行，做好道路攻略。
9. 穿护膝能保护膝盖吗
跑步带护膝是有用的。
护膝是一种辅助工具，跑步时佩戴护膝可以保护膝盖，不受损伤。但本身膝盖没有损伤，跑步环境相对比较安全，跑步运动量不大时，膝关节很少会发生剧烈扭转，发生关节运动损伤的情况也较少，所以膝盖健康的人可以不用佩戴护膝跑
10. 穿护膝的好处
关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。
所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。
11. 穿护膝能瘦腿吗
骑自行车是一种很好的有氧运动方式，可以帮助人们消耗体内脂肪，从而达到瘦身的效果。骑自行车最能瘦的部位有以下几个：
1.肚子：骑车时，大腿的动作会带动腹部肌肉的运动，长时间持续骑车可以帮助缩小腹部脂肪，达到瘦腹的效果。
2.腰部：对于长期久坐、久站以及过多食用高热量食物，腰部是容易堆积脂肪的地方，骑自行车有助于燃烧腰部的脂肪，达到瘦腰的效果。
3.大腿：骑自行车是利用大腿肌肉来支撑身体，特别是爬坡或者快速骑行的时候，大腿的肌肉活动非常剧烈，长期坚持骑自行车可以达到瘦大腿的效果。
骑自行车确实是一种有效的瘦身方式，但也要控制好运动量和饮食，才能达到更好的效果。同时，骑自行车也需要注意安全，比如佩戴好护具、观察交通、注意减速等等。