1. 有肉穿衣显瘦
因为你肚子上肉多，所以尽量穿深色系列衣服，而且衣服不能贴身，要稍微宽松，程度是不显出肚子轮廓为适合。下身可以选择比较宽松的休闲裤或者运动裤。搭配休闲皮鞋，运动鞋都可以，只要上身能把肚子掩饰了，整个人就不会显得太胖。
2. 穿衣不显肉
没有什么骨头重之说。有的人看着不胖 称得重是因为他的肉比较结实。所以不显胖。但是肉还是有的。这就是为什么现在减肥不一样要减重量。主要还是要看身材结实不结实
3. 有肉穿衣显瘦怎么办
导语：今天我要说一个比较普遍的现象，我相信很多人都已经发现了，有的人体重数字大，但是却不显胖，有的人体重数字小，但是非常显胖，这到底是为什么呢？其实这和我们的身体基础有着密不可分的关联，有的人体重数字虽然比较大，但是体内肌肉含量比较高，肌肉的重量比脂肪的重量要大，但是密度很小，所以在同样的体重下，有健身习惯的那个人拥有着更高的肌肉含量，而且会更显瘦。
通过本文你可学到：
1、如何让人看起来显瘦；
2、如何科学有效的瘦身
一、如何才能显瘦？
想要显瘦，我们需要降低脂肪含量，并且提高肌肉含量。
有的人可能会说了，我们降低脂肪含量就可以了，没有必要提高肌肉含量，实际上肌肉可以保护我们的身体，还可以练出漂亮的线条，例如马甲线拥有了肌肉的人，往往更有魅力，所以肌肉是非常值得锻炼的。除此之外肌肉自身也可以燃烧，热量提高了，肌肉含量，我们的基础代谢率会有所提高，这可以帮助我们预防肥胖。
二、如何把脂肪变成肌肉？
肌肉不仅比肥肉更加有范儿，还具有很多好处。肌肉可以帮助我们的身体更加结实，对于提升身体素质、保护内脏、预防肥胖、优化外形与身材等方面都具有很多好处。
肌肉有这么多的好处，我们如何把自己的赘肉变成肌肉呢？答案很简单，只要我们可以通过运动进行适当的锻炼，在锻炼的同时，也要进行饮食的管理，就一定可以消除脂肪，练出肌肉。在这里，我给大家从运动和饮食这两个方面进行详细的讲解，想要显瘦的朋友们一同了解下。
（一）运动
运动可以帮助我们消除脂肪，还可以帮助我们锻炼身体，提高肌肉含量。但是我们应该进行什么种类的运动呢？运动分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧运动指的是身体在进行运动时吸收的氧气与消耗的氧气，进行的运动项目，无氧运动正好，相反指的是身体在进行运动时处于厌氧状态下进行的运动项目。我们到底应该进行有氧运动，还是进行无氧运动呢？
实际上，有氧运动和无氧运动对于身体都具有良好的提升，我们都应该多多进行有氧运动，可以帮助我们预防肥胖，分解脂肪与保持苗条无氧运动，可以帮助我们消耗汤圆，从而达到间接减肥的效果，除此之外，无氧运动还可以帮助我们锻炼肌肉，让我们拥有漂亮又有力量感的肌肉线条。
我们在进行运动的时候，需要先进行无氧运动，再进行有氧运动。我们再进行锻炼的时候，需要记住采取适当的运动时间。无氧运动需要进行一个小时以上。以远我们在进行运动的时候，需要先进行无氧运动，再进行有氧运动，无氧运动需要进行一个小时以上，有氧运动进行20到40分钟就可以了。
说了这么多，可能还是有人不知道，应该进行些什么运动。我在网上找到了一组不错的动图，自己也练习了几个月，发现非常有效，所以在这里也给大家分享一下。这组动图一共有5个，有有氧运动，也有无氧运动。每个都可以帮助我们的身体得到充分的锻炼，如果你想要把自己松垮的脂肪变成结实的肌肉。不如尝试这套动作，赶紧练起来吧。
动作1：仰卧侧身转体
推荐进行4组，1组25个
动作2：弓步拉伸
推荐进行4组，1组20个
动作3：仰卧屈膝
推荐进行4组，1组25个
动作4：臀桥
推荐进行4组，1组20个
动作5：仰卧臀桥竖腿
推荐进行4组，1组25个
在进行适当运动锻炼身体的同时，保证合理的饮食，可以帮助我们控制身体的体脂率。在这里我给大家准备了几个值得注意的地方，如果你想要将第一自己的体质率把自己的脂肪变成肌肉，可以按照我介绍的这套饮食管理饮食！
（二）关于饮食方面
（1）多喝牛奶
牛奶可以帮助身体补充蛋白质，蛋白质不仅可以转换成一直脂肪生长的物质，还可以帮助我们提高保护感，从而更好的控制热量的摄入。除此之外，牛奶中富含的优质蛋白质还可以帮助肌肉进行构建，让我们的肌肉长得更大、更好。
（2）多吃蔬菜
绝大部分的蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不仅可以帮助我们更好地进行消化，还可以让我们拥有饱腹感，从而填充自己的胃容量可以控制热量的摄入。我建议大家都食用绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中不仅富含丰富的膳食纤维，还拥有大量的维生素以及其它物质。可以帮助我们的身体得到大量的营养。我建议大家通过水煮、清蒸与凉拌的方式食用蔬菜。这些食用的方式可能并不是最好吃的，但是一定是最为健康的。
（3）少食多餐
我们还可以掌握少食多餐的进食方式，每日食用5到6餐，一餐的热量不要超过300大卡。很多人可能不知道少吃多餐有什么意义，实际上少吃多餐可以帮助我们更好的消化食物，还可以让我们提升保护感，从而更好的控制热量的摄入。
结束语：看到这里，我们对于为什么有的人不显胖已经有所了解了，只要把脂肪变成肌肉，我们就可以拥有苗条的好身材了。我呼吁大家从现在开始好好地进行运动锻炼，加上饮食的管理，帮助自己拥有一个不显胖的好身材！
4. 摸着有肉穿衣显瘦
衣服宽松点
不要穿露肚子的衣服，也不要穿过于贴身或者紧绷在小肚子的衣服。反过来，穿腰腹略为宽松一点点、稍有余地的衣服，就会看上去苗条很多。
面料别太软
慎选软趴趴容易让身材「现形」的面料，比如软糯的丝绸和针织面料等，尽量不要选。
设计遮肚子
建议多选一些能藏肚子的设计。比如有点肉肉的法国博主 Jeanne Damas 就特别爱穿下面这种腰下面多一截的上衣，一秒遮住小肚子。
中高腰款式
低腰的裤子是反人性的；且不说腿短，而且容易卡在你肚子的肉肉上，一圈游泳圈变三圈。
一定要穿中高腰的裤子，能帮助你自然收紧腰腹部，轻松让小肚子遁形。你看穿高腰裤的 Jeanne Damas （左）和她妹妹 Louise Damas（右）比起来，就是显得肚子要瘦，腿还更长了。
5. 有肉 显瘦
很高兴尚形君来解答这道问题。
很多人向往穿衣显瘦脱衣有肉的身材，而这种身材塑造主要体现在几个身体轮廓的方面，一个是肩膀增加身体上半身的宽度，第二个是胸肌和背部肌肉能正价身体厚度，最后就是腿部，增加下半身的围度，所以针对这几个点进行锻炼肌肉，就能够练出穿衣显瘦脱衣有肉的感觉。
1.高位下拉，这个动作能够训练到背阔肌的宽度，和斜方肌的下部，采用坐姿，将身体固定在下拉器正下方，抓住拉杆，手臂伸直，握距比肩略宽，抬头挺胸，核心发力腹部收紧，然后将杆拉到胸部正前方，并且伴随着吐气与身体微微后倾，当杆向胸部位置拉下，拉至最低端稍停片刻，然后以较慢速度回到初始位置，并且吸气，直到手臂伸直，回到初始位置，在下拉过程中应该感受到肩胛骨的收紧，向中间夹的感觉，小臂要稍微向小拇指处勾的感觉，这样就能够达到整个背阔肌的力线，但其实这个动作对于背部整体都有很不错的刺激，动作进行8-12次，做3-5组即可。
2.哑铃肩推，这个动作采用哑铃的坐姿推肩，能够刺激到肩膀肌肉进行生长，首先采用坐姿，双手抓住哑铃，首先放于胸前，小臂垂直于地面，保持挺胸直腰，然后打开放于身体两侧，肩部发力，将哑铃推起，位于头顶两侧，将三角肌收紧，手臂伸直，此时后腰不要过度反弓，保持直立，然后缓缓下放到初始位置再重复进行8-12次，做3-5组。
3.杠铃深蹲，这个动作在健身房非常常见，能够直接锻炼收紧整个腿部和臀部，使用到健身房的杠铃，首先需要在深蹲架上起杆，从下放将杠铃放至斜方肌上面顶住，需要挺胸直腰斜方肌上部就会自然顶出，双手张开在身体两侧握紧杠铃，然后双腿发力将杠铃顶起，然后移动2-3步，调整站姿，双腿与肩同宽，脚尖微微向外，保持挺胸直腰目视前方，然后缓慢下蹲，膝关节冲向脚尖打开，下放到最低，到大腿夹紧小腿，达到上半身与小腿处于平行状态，然后双脚发力将杠铃顶起，过程中大腿始终冲向脚尖方向，直到站直，如果需要锻炼到内收肌，则可以进行宽站距的深蹲即可，也是膝盖冲向脚尖打开，动作都是重复进行8-12次，进行3-5组即可。
4.平板卧推，这个动作作为最重要的胸肌训练动作，一定不要落下，首先平躺在杠铃凳上，双脚放于地面，踩实，双手握紧杠铃，握距比肩宽，下放时需要小臂需要与大臂垂直的握距即可，将杠铃举起，以较慢且拥有控制力的速度下放杠铃，此时小臂与地面垂直，这样重力就会直接作用于小臂上，传导到胸肌上面，在杠铃触碰至胸部后，向上推起，直到手臂伸直，在这个过程中，保持挺胸状态，并且推起时肩胛骨不要晃动，感觉肩胛骨抵在垫子上即可，动作进行8-15次，做3-5组即可。
以上就是几个锻炼身体各个方位的训练动作，通过坚持不断的训练最终练出穿衣显瘦脱衣有肉的身材。
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6. 有肉穿衣显瘦完美身材
主要是用来形容那些穿上衣服很瘦、很匀称（即“穿衣显瘦”），脱掉衣服却慢慢是肌肉的男性（即“脱衣有肉”）。
何为显瘦，在大部分妹子眼中可能只有一个，很多都只注重“有肉”，而却忽略了“显瘦”，事实上有肉又显瘦的男生好像没几个耶。能撑得起衣服，又不至于让肌肉隔着衣服都大块到让妹子觉得：“天哪，这样的肌肉男我接受不了！”这样的肥瘦是最吸引的。
就比如休·杰克曼就是这样的男人
“穿衣显瘦”——
“脱衣有肉”——
7. 看上去有肉,穿衣显瘦
需要根据具体场合和个人肤色、身材等不同因素来选择搭配方式，但总的来说，女式露肉小内搭可以搭配高腰阔腿裤或A字裙等高腰设计的裙子，这样能够突出腰线，也能够充分展现露肉小内的美感；同时，也可以搭配修身直筒牛仔裤或热裤等下装，这样能够展现腿部线条，构成衣服的对比效果。在颜色方面，可以根据个人喜好和场合的需要选择亮色或暗色。同时需要注意的是，选择合适的内衣和外穿的衣服，不仅能够保护隐私，还能够更好的展示内搭的美感。
8. 遮肉显瘦的衣服
哈伦裤啊，还有娃娃裙，连体裤，背带裤，t恤裙等等。
9. 穿衣有肉脱了显瘦啥意思
这个问题见仁见智吧！
问男士，大部分人会说微胖好看
问女生，肯定是说瘦了好，越瘦越好。瘦子想吃啥吃啥，不用忌口，瘦子穿啥啥好看，买衣服不用试号，美太太。