有效的控制中性浮力，我觉得有三个方面需要做好，然后再是多练习找到感觉。
1.合适的配重。合适的配重重量，指不能少，也不能过重称为合适。配重的重量不是一成不变的，这和你穿的湿衣厚度，是否还穿背心头套都有关系，湿衣越厚，通常产生的正浮力就越大，相应的配重重量也越重。合适的配重，是在你下水时，排空BC空气，并吐干净肺部空气后，便会下潜，且，下潜的速度不至于过快，这就是所谓——有控制的下潜。如果可以有控制的下潜，基本上，配重偏差不大。
2.BC确认排干净。有时新手觉得BC已经空了，但其实还有空气，这是造成浮力的重要原因。当bc有空气，潜水深度变浅，气体膨胀会产生更大的浮力。BC空气没有排净的主要原因，是在水下放空气的操作有可能不对，必须要保证身体的最高部位为排气点，如如果用BC后面的拉扣排气，就需要在水中撅起屁股，保持臀部向上，才能保证气体排出。
3.肺部调整。肺部呼吸调整，一定是在配重和BC，百分百在掌握之下，操作才有意义的。水中吸吐气不易过快，不易太大口，保持平稳呼吸。感觉身体上浮了，可以吐气时间放长一点，体会吐气后身体的下沉。吸气或吐气结束，浮力变化不会立马显现，有个2-3秒的滞后，找到这种滞后的控制感，距离中性浮力的掌握，就不远了。
原则上，就是这三点最为重要。如果确认BC排空但是浮力依旧很大又用了很多配重，还有一种可能是自身骨质疏松.避免潜水返程时浮力失控漂到水面的另一个小技巧是，在返程时一般就是气瓶气体用掉一半的时候，把BC先排空，如果感觉负浮力过大时，再充就好。
应该这些可以帮助到你。
