1. 时尚的广场舞
广场舞最早是1992年左右，一开始城市里有很多下岗失业的人没事就到舞厅去跳舞，多数人还是喜欢到舞厅去跳的，后来就发展到小区活动场所，后来就发展到广场上去跳广场舞，广场舞多数是40来岁的女的去跳，有人拿了落音机在广场上放，晚上饭吃好了，就陆续有人到广场上跳舞来了。
2. 时尚广场舞合集《印度之夜》
1.《真情转动的年轮》
宋祖英、郁钧剑
中国广播民乐团
3.《春天》
佟铁鑫、胡晓陵
4.《春日放歌》
朱丽清、朱砂、雷桂荣、祖海、湘女
5.《祖国》
刘斌
6.《四季名花》
王霞、沈培艺、刘晶、刘敏
7.《上海之夜》
陈小群
8.《谁把星星撒满津城》
蒋大为
9.《祝愿》
吕继宏、李丹阳
10.《江山多娇》
董文华
11.《春之歌》
卢秀梅
12.《太阳岛上》
张也
13.《天凉好个秋》
黄卓
14.《我爱你，塞北的雪》
彭丽媛
15.《雅乐至极》编钟与云锣、筝与独弦琴、巨笛与口笛
田鑫、马里、田畅、范伟青、蒋国基等
16.《山城灯火》
徐春予
17.《霓红北京》
阎维文
18.《阳光照耀着塔什库尔干》
王晓楠
19.《梦幻天鹅湖》
广州芭蕾舞团、中国花样游泳集训队、中国花样滑冰集训队
20.《金风吹来的时候》
魏金栋、梦鸽
21.《文王操》
成公亮、深圳交响乐团、重庆市歌舞团
22.《飘在花香里的祖国》
杨洪基、张晓玲
23.《童心未泯唱儿歌》：讲故事、天上星、天井有个荷花缸、钉锅、大肚子乖乖、拇指歌
广州市少年宫少儿舞蹈团
24.《爱在心中乐悠悠》：娜鲁湾情歌、拔根芦柴花、马铃响来玉鸟唱、绣荷包、年轻的朋友、美丽的姑娘
吕薇、李星、耿为华、董华、张华敏、于乃久
25.《世界名曲联奏》
武警军乐团布鲁斯乐队
26.阿拉伯风情舞、古埃及风情舞、古印度风情 深圳“世界之窗”五洲艺术团
27.《水兵恋歌》
黄越峰
28.《美丽的西班牙女郎》
王秀芬
29.《美好的祝福》
么红
30.《西波涅》
杨小勇
31.《新春乐》
谢楠
32.《文韵》
1999年中央电视台春节歌舞晚会
（棋）王海洋、夏晓虎；（诗）吕浪、张荪；（剑）梁伟；（书法）石泉
33.《打虎上山》
高敏、赵霞、刘峰、孙丽、张娜、常静、常双妮、闯靖
34.《歌声绕王洲》：你是含苞欲放的花、摘苹果的时候、重逢有日、森林有车、鸽子、明亮的眼睛
罗勋、雅芬、刘爱玲、鲍荣、周发猛、牟炫甫、胡雁
35.《蝴蝶梦》
霍然、刘纯、刘爽、杨晓、朱蕾、杨云涛
36.《为祖国干杯》
刘维维、王霞、
37.《托卡塔》
居觐
38.《唱、唱、唱》
杜银鲛、汪林等
39.《春晖映山河》各民族舞蹈集锦
中央民族歌舞团、深圳锦绣中华艺术团
40.《相会在2000》
殷秀梅、魏松
3. 时尚广场舞教学视频
广场舞我是不喜欢，但我无能为力阻止，所以就抱着宽容心对待，也试图理解广场舞群体。
广场舞顾名思义就是群体活动，群体又分小群体，群体裂变带来更多的群体，就像微信群一样，你如果有一个群，就会有十个、二十个、甚至成百个群。
群体素质和领舞有关，领舞的爱好就是群体的榜样，比如只图锻炼图开心老年人广场舞，大多是饭后消食，扭一扭既锻炼了身体，散场还有姐妹陪聊，是一种既减肥又社交的圈子。
有比较小众的如，交谊舞，水兵舞，曳舞，健身舞…对于普通大妈有难度，但有热爱舞蹈，喜欢优雅有技术含量的一部分自成一体。
越是小型圈子，男性稀少，女性较多，人说男女搭配干活不累，所以比如交谊舞，水兵舞女的就喜欢和男的跳，人性弱点，不管什么都觉得先来的就是我的，跳着跳着就成固定舞伴，如果男舞伴和其他同伴跳几次，是非就来了，男女舞伴一直固定不变，闲言碎语就来了，所以头条总有广场舞大妈争风吃醋，大打出手只说，但这确实是小部分，也就是一个老鼠效应。
现实里还真有因为跳舞两口子打架，闹离婚。
跳广场舞的邻居李姐，没事就在院子里扯广场舞新闻。
说:她们一起跳水兵舞的小宋，人漂亮年轻，大多时间和大个子老张一起跳，除非她不来的一天或者她打电话的空隙，老张才有机会和别人跳，不知道这事怎么让她老公知道了，有次晚饭后跳完舞，大家一起吃烧烤，回家快零点了，老公把门从里面反锁了，小宋进不去门。
然后两个人打闹离婚，不到半个月办了手续。小宋拿了几件随手衣服，就回了娘家，好长时间没去跳舞，半个多月后想回去拿换洗衣服，也想给双方一个台阶，没想到钥匙直接插不进去，她前夫换了门锁，估计是钥匙转动的声音惊动了屋里的人，一个女人打开门，小宋愣住了，开门的是三单元的寡妇，当时两个女人打起来了，邻居看热闹，物业来解劝，最后有人报了警。
有个爱好没错，但痴迷当职业，就会耽误家庭生活，孩子教育，给别人趁火打劫的机会。
返回来说广场舞扰民，看过金星秀，金星笑侃这事怪开发商，楼与楼间距太小，大妈们没活动空间。也是，没有场合释放，那些拆迁进城没工作的大姐，五十岁退休精力无处释放的女人们去哪里，活动筋骨，减肥消食？
所以只要不影响大家，大家理解理解。
4. 时尚广场舞一起走天涯
森林眼看着恢复了和平，实际却不得不面对一场更大的危机。一颗陨星降落在蓝兔宫殿附近，蓝兔因此受到严重辐射而生命垂危，只有天狼门的金晶石才能救治。与此同时，鼠族的大祭司与鼠后则制定了一个阴险的计划：夺取传说中的全部五颗晶石，吸收陨星的能量称霸森林。他们派出圣女灵儿执行这个任务，但向灵儿隐瞒了真实意图。 受蒙蔽的灵儿用计获得七侠的信任后，不但假扮虹猫谋夺天狼门的金晶石、劫走天狼门二当家，还设计让蓝兔吞下火晶石以带领她前往地心之谷寻找其余晶石，并且不断激化七侠与天狼门之间的矛盾。 蓝兔生命危在旦夕，天狼门派出重兵追杀，鼠族阴谋迭出，在寻找晶石救治蓝兔、查找幕后黑手的路上，七侠步步危机，险情不断，整个森林将不得不再次面对黑暗的降临…… 【人物介绍】 姓名:虹猫 性别:男 年龄:18 星座：狮子座 优点：活泼开朗,非常有责任心，乐于助人,善于解决各种难题。 缺点：在别人眼里有点傲慢和个人英雄主义。 剑名:长虹剑 剑招:长虹贯日、日照九州、火舞旋风、佛光普照、飞龙在天、神龙九变、灵蛇出洞、长虹落日、彩虹满天、天地同寿、一招三式、长虹幻影 长虹大法 其他招式：火舞旋风一至十三式 灵鸽名:小七 肤色:橘红 原居住地:彩虹谷下 个人信念：有志者事竟成！ 最大的愿望：恢复武林和平。 武林称号：白衣少侠 ，虹猫少侠，长虹剑剑主 个人档案：七剑之“长虹剑”传人，继承了父亲的一身绝艺，坚强而勇敢，足智多谋。为七剑之首，承担着团结七剑传人，消灭魔教的重任。性格开朗，热情洋溢，无论何时都散发着阳光的气息，喜欢引人注目，本性纯真，为了达到自己理想的彼岸而坚持不懈的努力，砥砺意志破除万难。他还喜欢着蓝兔---善良美丽的玉蟾宫宫主! 姓名:蓝兔 性别:女 年龄:16 星座：双鱼座 优点：纯洁，善良，有同情心，从不记仇。 缺点：容易被人利用,太过于善良 剑名：冰魄剑 剑招： 1部：百凤回巢、冰天雪地、天女散花、飞花逐月、冰雪消融、移花接木、绣女神针、神针降魔锁、魄飞魂散、仙人指路 2部：冰冻三尺、天寒地冻、太极封印、剑卷梨花、冰雪梨花剑、万树梨花仗剑、冰魄寒气阵、观音雪莲花、八卦天水冰晶柱、万石归宗、飞沙走石 冰煞九重天 琥珀神瞳， 寒冰锁， 作茧自缚 其他武器：流云飞袖、绣女神针 灵鸽名：小六 肤色：天蓝 原居住地：玉蟾宫 个人信念：只要相信自己那就是世界上最幸福的人。 最大的愿望：每个人都开开心心，天下太平。 武林称号：武林第一美女，玉蟾宫宫主，蓝兔宫主，冰魄剑剑主, 森林和平使者, 冰魄剑传人. 个人档案：七剑之“冰魄剑”传人，玉蟾宫宫主，貌若天仙，柔骨侠肠，武艺超群。为了正义，和虹猫等人并肩作战，出生入死。个性浪漫，温柔安静，极富爱心，感情比较丰富，善良单纯易相信人，因此常被人利用，偶尔会坚持自己的主张，但和任何人都能轻松愉快的相处。她也喜欢着英勇的虹猫少侠! 姓名：莎丽 性别：女 年龄:17 星座：天秤座 优点：聪明，灵巧，活泼，刚气,妩媚可人。 缺点：好嫉妒，从来不反省自己的错误。 剑名：紫云剑 剑招：紫树开花、紫霞满天、紫气东来 云消雾散 紫云一式 灵动八方 其他武器：断臂神剑 灵鸽名：小五 肤色：紫红 原居住地：金鞭溪客栈 最大的愿望：七剑合璧 武林称号：客栈西施，紫云剑剑主 个人档案：七剑之“紫云剑”传人，原是金鞭溪客栈真正的老板娘，因为受到马三娘的迫害，变成了哑女，起初多次自暴自弃，但后来战胜了自己，练成左手剑法，其终极招式“紫气东来”威力极大。并在最后关头一剑刺中马三娘的心脏，报仇雪恨。对大奔有好感! 姓名:逗逗 性别:男 年龄:18 星座：水瓶座 优点：天真顽皮，虽然常帮倒忙，但还是喜欢助人为乐。 缺点：死爱面子,个头最小，不懂人情世故，因而常常闹出一些笑话。 剑名：雨花剑 剑招：漫天花雨、大雨纷飞、大雨纷纷、落花满天、花雨满天 灵鸽名：小四 肤色：棕色 原居住地：六奇阁 最大愿望：灵儿也喜欢他 武林称号：神医逗逗 ，雨花剑剑主 个人档案：七剑之“雨花剑”传人，江湖神医，能治病救人，也善于用各种毒药。有点胆小，贪生怕死,又很爱面子，但为了江湖正义，也能舍生取义。喜欢圣女灵儿. 姓名:大奔 性别:男 年龄:18 星座：白羊座 优点：憨厚，直来直去，很有责任感。 缺点：鲁莽，头脑简单,非常冲动，喜欢喝酒和打赌。 剑名:奔雷剑 剑招:北极罡气、雷电合一、奔雷滚滚 其他武器：水火棍 其他招式：陀螺神功、横扫千军、隔山打牛、蛟龙出海、狂风扫落叶、黄龙捣海、双风贯耳、雷电合一，旋风腿 灵鸽名:小三 肤色:白色 原居住地:奔雷山庄 最大的愿望：七剑合璧 武林称号：混世魔王，奔雷剑剑主 个人档案：七剑之“奔雷剑”传人，侠义豪爽，力大无穷，因好酒好赌而没有得到奔雷剑；后彻底戒酒戒赌，成功取得奔雷剑，威力大增。和牛旋风是生死之交的好兄弟，并喜欢莎丽。 姓名:跳跳 性别:男 年龄:18 星座：天蝎座 优点：聪明灵活，反应快，外向开朗，能言善辩，身手敏捷，喜欢在孜孜不倦的探求中前行，有沉着的洞察力和谨慎的行动能力，善于制定计划，并使计划得到完美的效果，神秘让人难以捉摸。 缺点：喜欢把错误推到别人身上 剑名：青光剑 剑招：九九归一、风驰电掣 青龙降魔、雷电交加 灵鸽名:小二 肤色:棕色 原居住地:天悬白炼 最大愿望：打败黑心虎为父母报仇 武林称号:魔教护法，青光剑剑主 个人档案：七剑之“青光剑”传人，聪明机智，为报父母之仇，在魔教卧底多年，是魔教的护法使者，一直暗中帮助虹猫。单身族啊! 姓名:达达 性别:男 年龄:20 星座：巨蟹座 优点：顾妻爱家，勇于承担责任 缺点：太儿女情长，优柔寡断 剑名：旋风剑 剑招：风起云涌,风平浪静,风雨交加 其他武器：灵泉琴 其他招式：天琴神功、飞花打物、摘叶伤人、漫天花雨 灵鸽名:小一 肤色:白加黑 原居住地:十里画廊 武林称号：百草谷谷主,竹林居士，白衣秀士，旋风剑剑主 个人档案：七剑之“旋风剑”传人，是百草谷谷主，与妻子达夫人相亲相爱，为了妻子和儿子，可以不顾一切后果,妻子和儿子是他的全部! 小魔女灵儿 性别:女 年龄:17 优点:灵活可爱 缺点:心生恶念 精灵古怪，为鼠门圣女，使用长鞭,带着鼠王命令寻找晶石，一开始手段毒辣，虽受到陨石辐射的影响，仍残留有一些原来美好的记忆，慢慢被虹猫和蓝兔感化，最后为了鼠族与森林大地献身。 天狼门三当家（三郎） 为了篡权夺位，取得晶石，不择手段地穷追猛打七侠，并且残忍地迫害二郎。 鼠 后 变异后没有了爱心，冷酷无情，一心想凑齐五颗晶石，摄取陨石能量，称霸江湖，但对小魔女有特别的关爱。 大祭司 鼠门的军师，通晓天文地理，一心沉迷于科研，一心想杀了七侠,对其他的事情不感兴趣。 天狼门二当家（二郎） 武功在三兄弟排第二，但在研毒、制药方面功力最强，深得老大喜爱，想把掌门人位置传给他。 小镜子 天狼门二当家之女，天真无邪，善良冲动,幼时一场意外，导致双眼失明。 【七剑介绍】 [编辑本段] 虹猫——长虹剑 虹猫使用的剑。 象征色：红色 属性：火 介绍：剑是长方形，剑头是三角，剑的四周颜色为白色，中间是红色。 蓝兔——冰魄剑 蓝兔使用的剑。 象征色：蓝色 属性：冰 介绍：小巧玲珑，剑身为淡蓝色，剑柄为青蓝色，上面镶着一颗祖母绿。它让人惊心动魄又舞动时音若冰瑟因此得名。 莎丽——紫云剑 莎丽使用的剑。 象征色：紫色 属性：云 介绍：会散发紫光，剑头有三个叉。另外，紫气也是祥和之气，紫云剑也是一把吉祥的剑。 大奔——奔雷剑 大奔使用的剑。 象征色：黄 属性：金 介绍：剑身会发出金色的光,由天然磁石制造,能够吸引雷电 跳跳——青光剑 跳跳使用的剑。 象征色：青色 属性：电 介绍：剑身为蓝色，剑柄为靛蓝色。 逗逗——雨花剑 逗逗使用的剑。 象征色：绿色 属性：木 达达——旋风剑 达达使用的剑。 象征色：橙 属性：风 此剑为深蓝色剑柄，深蓝带紫的剑鞘，灰色的剑面上隐隐散发着蓝光。 七剑是按红、橙、黄、绿、青、蓝、紫的颜色来排列的，又按木、土、水、火、金、风、云的属性来排列。 【片头/尾曲】 [编辑本段] 片头曲 世上最好吃的是亏 这句话让我想了千百回 倚天仗剑不为了征服谁 最后看见你那一朵 风中的玫瑰 世上最难忘的是美 这个字付出一生也无悔 横刀立马究竟是为了谁 走过风雨后再相会 心中的安慰 让我记住你的美 忘了千百次伤悲 就在你身边 幸福着 让心把家回 让我记住你的美 忘了千百次伤悲 就在你身边 幸福着 让心把家回 把家回 片尾曲 心中想的就是他 任凭梦里三千落花 走遍天涯心随你起落 看惯了长风吹动你英勇的头发 啊心中想的还是他 哭也欢乐泪也潇洒 只是我的心一直在问 有什么把你永久留下 啊心中想的还是他 哭也欢乐泪也潇洒 只是我的心一直在问 有什么把你永久留下 虹猫仗剑走天涯片头曲简谱： [编辑本段] 世上最好吃的是亏 5 5 5 5 6 6 3 5 这句话让我想了千百回 1 2 3 2 3 4 3 2 1 5(低音) 倚天仗剑不为了征服谁 · 1 1 1 1 2 2 6(低音) 6 6 6 最后看见你那一朵 4 4 4 4 4 6 5 5 风中的玫瑰 4 4 3 1 2 世上最难忘的是美 5 5 5 5 6 6 3 5 这个字付出一生也无悔 1 2 3 2 3 4 3 2 1 5(低音) 横刀立马究竟是为了谁 · 1 1 1 1 2 2 6 (低音)6 6 6 走过风雨后再相会 4 4 4 4 4 6 5 2 心中的安慰 4 3 1 2 1 让我记住你的美 2 3 5 4 3 2 321 忘了千百次伤悲 2 3 5 4 6 (低音)1 1 · 就在你身边 1 7 6(低音) 6 6 ·· 幸福着 1 5 5· 让心把家回 4 3 4 65 2 让我记住你的美 2 3 5 4 3 2 321 · 忘了千百次伤悲 1 1 6 5 2 4 433 就在你身边 1 7 6(低音) 6 6· · 幸福着 1 5 5· 让心把家回 4 3 4 6 52 把家回 5(低音) 21 1 · 【精彩抢先看】《虹猫仗剑走天涯》第一集 天外飞仙 人物：七侠、小魔女 地点：玉蟾宫 1、 火红晚霞，给大地镀上了一层金色。 镜头巡航整片森林大地，山川河流，一派生机勃勃的景象。繁花在万绿中点 缀，飞瀑于峻岭间奔流，繁花和飞瀑之下，飞禽走兽载歌载舞，欢乐嬉戏……延绵至玉蟾宫。。 2、 巍巍玉蟾宫 从山脚到山顶，沿路灯笼高挂，彩旗飘飘，夕阳映照之下，蜿蜒如一条向上跃动的“巨龙”。沿“巨龙”而上，龙首处，地势豁然开阔，宏伟的玉蟾宫殿映入眼帘。宫殿之前，一尊火炬台高耸入云，上镶几个金色大字：和平圣火。 火炬台前的广场上，人头攒动，大家围在一个用霓光和鲜花精心装点的高台前欢呼。欢呼声中，司仪打扮的逗逗乐颠颠地出现在高台之上，他煞有介事地扬了扬嗓子，尽量把声音放大： “各路英雄豪杰，欢迎大家来到玉蟾宫！” 噢——人群雷动！ “今天，是七剑合壁打败魔教的周年庆祝日！为了祝福我们森林大地永远和平安宁，我受各路英雄豪杰的委托，郑重宣布：加封蓝兔为‘森林和平使者’！” 高台上，天使一般的蓝兔在其他五侠的拥簇之下隆重入场。全场顿时下起了“鲜花雨”。蓝兔和其他七侠行走于落花之中，都笑开了花。 这时，一顶精美的使者花冠从上空旋转着缓缓垂下来。 “戴上花冠，祝福和平，戴上花冠，祝福和平——”台下，人群开始有节奏地呼喊。 虹猫和大奔赶紧抢先上前，谨慎捧过花冠，为蓝兔戴上。 噢——人群再次欢声雷动！ 3、太空。 各星体在有序地运行着。 太阳表面，一如既往，唯一有所不同的是此时太阳黑子活动似乎频繁一些。 “轰——”太阳出现白色耀斑，耀斑释放出巨大的能量，穿过日冕层，突破色球，虽然能量有所下降，但仍有一束能量突破太阳表层的束缚，犹如火龙，撞击在离太阳最近的一颗行星上。 行星偏离原来的轨道，划着美妙的弧线，迎着另外一颗行星撞了过去，“轰——”星体碎裂。大大小小的碎片四散弹飞出去，其中一块较大的陨石夹杂在一陨石群中，直飞向蔚蓝色的地球…… 镜头迅速由苍穹拉回，最后浓缩到一个观星台上的单筒望远镜里。 “‘天外飞仙’！我没有算错，今天果然有‘天外飞仙’！”望远镜下，一个体形奇怪、脑袋长得硕大而古怪的老白鼠兴奋得手舞足蹈。突然他想到了什么，嘴里喃喃一句：“我得赶快去通报鼠后。” 老头伸手启动一个开关，听得丁零哐啷的一阵响，观星台抖动，里面密密麻麻的设置动了起来，齿轮套齿轮，滑轮套滑轮，一系列连锁反应和一阵白烟之后，一个“飞天”造型的吊篮竟然启动起来，老头跳进吊篮，吊篮便“嘎吱嘎吱”地顺着一根吊索出了高高的观星台。 吊篮空中移动之间，可见地面凸显萧条的白鼠谷景象：白鼠谷四面被裸露的青石山环抱，谷内几棵秃零古木。 谷地尽头，一座傍山而建的颇显冷俊的宫殿，宫殿的大观望台上，一个手握龙头拐杖的中年母鼠，带领着台下一群白鼠围着一块黑黢黢的圆石正三跪九叩首。黑圆石不时发出轻微的爆炸声，随着爆炸，一股股电光般的能量束射出。能量束只要击中正在朝拜的白鼠，白鼠当即“啊”地大叫一声，全冒出黑烟，体形迅速浓缩，最后化为一块月牙形的石块…… 吊篮顺着吊索掠过谷地上空，进入到了宫殿。 “好消息，王后，好消息啊！”老头从吊篮里跳出来，匆匆来到中年母鼠之前，“属下刚才再次确认，今天的确是‘天外飞仙’将要降临的好日子，而且降落地点就在玉蟾宫范围。” “那太好了！我们鼠族蛰伏这么多年，终于等到了今天！”鼠后拄着龙头拐 杖立起身，像是自言自语道，“ ‘天外飞仙’一旦降落，我们只要聚集传说中女娲补天时留下的金、木、水、火、土五颗晶石，便可以充分吸取‘飞仙’的能量，称霸江湖了！” “没错，属下已经探知，这五颗晶石被前人分别藏在三个家族，除了我们鼠族有一颗，其他四颗，一颗在天狼门，三颗被玉兔仙子尘封在地心之谷，只有玉兔仙子的后人蓝兔才能打开，而且……” 大祭祀摇头晃脑说得非常兴奋。 “现在江湖上除了我们，还没有人知道这五晶石的秘密和妙用。今天，玉蟾宫正好举行‘森林和平使者’的加冕仪式，我已经提前派出圣女带队前往，只要借此机会让蓝兔被‘天外飞仙’所伤，虹猫他们就不得不去借天狼门那颗晶石治疗，然后，我们就可以施展整个计划了……” “恩，作为鼠族圣女，灵儿她也是该替族人承担重任了，只是她自己得小心，千万不要被‘天外飞仙’所伤。”鼠后担心问。 大祭祀：“王后放心，灵儿公主随身携带了我族的火晶石，她不会受到伤害的。”说完，大祭祀望了望远方：“我想，灵儿公主现在应该已经到达玉蟾宫了……” 4、玉蟾宫 “点**喽，开始点和平**喽！”人群兴奋地欢呼着。 一架高射炮被徐徐地推出来，大奔跳跳摇起炮口朝火炬台的顶端瞄准，达达则攥着一个火把站在炮后。 “点火！”逗逗大声宣布。 达达扬了扬火把，显示作为点火手的荣耀，然后准备点炮火。 啪啪！就在这时，天空传来几声脆响。 “咦，怎么了？”逗逗觉得奇怪，暂时压住达达的火把，了望空中。 响声传来处，一个由无数小伞组合而成的飞行器出现，伞通过连杆和绳子有层次地巧妙连接，形成一个漂亮的伞蓬，而且每一柄伞都有一只小鼠抡动着转，伞集体转动，给飞行器以动力，呈不同飞行姿态。 伞蓬之下的精致坐台里，一个红白搭配装扮的貌美女子飞舞着手中长鞭，无数的彩球从坐台下方喷落下来。彩球纷纷扬扬，漫天飞舞。当彩球落地，或绽放成美丽的烟花，或变成了各式各样可爱的会活动的小玩具，一窜一窜，发出整齐的声音：“天下太平”“天下太平”。乐得众人纷纷争抢。 逗逗和众七侠都被空中女子的表演逗乐了，开始使劲鼓掌。 虹猫好奇地问：“这是谁啊？我们没有安排这样的表演呀。” “管她是谁，喜庆好玩就行！”逗逗带头喝彩：“好哦！好哦！再来一个！” 正当大家叹为观止的时候，众伞突然收拢，飞行器俯冲下坠，俨如失控。 “啊！”众人的心提到了嗓子边！ 哗——快到地面，小伞再一次集体打开，在伞的拉力下，飞行器坠落速度悠缓下来，坐台上的女子这时摘下一把彩伞，从坐台里跳出，缓缓下落，衣随风动，天使一般。围观人群从惊呼中回过神来，掌声雷动。 逗逗看呆了：“仙女，仙女下凡，真正的仙女下凡……” 小魔女轻轻降落在逗逗前，莞尔一笑，向逗逗和众七侠抱拳：“江湖小魔女——灵儿拜见七侠，恭贺蓝兔荣封‘森林和平使者’！” 蓝兔忙热情地迎上去：“谢谢你精彩的表演！灵儿，我是蓝兔。” 可逗逗还沉浸在“仙女”给他的震撼之中，毫无反应。蓝兔悄悄拉了拉逗逗：“逗逗，还愣着干什么，你这个司仪快来见过客人呀！” “啊……哦……”逗逗这才回过神来，红着脸很不好意思地抱拳：“我……我……我是逗逗……” “哇！原来你就是神医逗逗！终于见到了，我最最崇拜的偶像！我家也是行医世家，请你受小女子一拜，多多指教。” 小魔女行一个夸张的大礼。 “这……这……你快……快起来……”逗逗手足无措，伸手扶小魔女，手刚伸出，小魔女赶紧拉住了逗逗的手，逗逗想抽抽不出来，导电一般，脸刷地烧得通红，心“扑通扑通”如鹿窜。 “嘻嘻，偶像，你这身司仪打扮真是太酷了，太有创意了。” 小魔女拉着逗逗手，围着逗逗顽皮地叫跳，头巾一次次滑过逗逗的脸。 逗逗心跳得更加厉害，手使劲按也按不住，声音随着心跳结结巴巴：“别……别闹了，咱们还要点圣火呢……” 见逗逗不知所措，大家集体哄笑。 “点圣火？”小魔女看了看高射炮，“就用炮来点**？这太土了，也与‘和平使者’形象不符，今天是这么大喜的日子，应该有一个特别的点火方式。” “哦，那你有什么好想法？”蓝兔道。 “想法倒是有，只是不知道主持人会不会同意……”小魔女卖关子。 “你一定有很好的想法，快说出来吧，就按你的去做……”逗逗显得非常积极支持小魔女，但遇到小魔女的眼光马上又垂下头，声音弱了下去。 “真的啊？”小魔女俏皮地拉着逗逗跳，“不过，我的点火方式中，需要一个**手！” “我……我行不行啊？”逗逗小声说。 “那不行，我要选个体态轻盈、功夫上乘的。”小魔女假装望着大家思考，突然转身拉住蓝兔的手，“我就选‘和平使者’——蓝兔！” “这……我……我也不那么胖嘛……”逗逗闹了个尴尬。 众人大笑。 小魔女暗自得意：“蓝兔啊蓝兔，我一定要让你变成‘天外飞仙’必伤之人！”
5. 时尚广场舞视频初学者教程
一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
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第一节：伸展运动（8拍×8）
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
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第二节：扩胸运动（8拍×8）
一八拍
1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上
7-8还原成直立。
三八拍
1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立
4
/9
第三节：踢腿运动（8拍×8）
1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6
三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6
5
/9
第四节：体侧运动（8拍×8）
1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头
7-8还原成直立
三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立
6
/9
第五节：体转运动（8拍×8）
1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次 3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90° 5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立
三八拍
1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举， 3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。 右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 还原成直立
7
/9
第六节：腹背运动（8拍×8）
两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。 3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。 5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。 7-8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍 1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。 3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。 5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。 7-8还原成立正。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
8
/9
第七节：跳跃运动（8拍×8）
1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。 3-4同1 2但方向相反。 5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 8还原成立正。
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍 1跳成开立，同时两臂前举。 2小跳一次。 3跳起，同时两臂上举。 4小跳一次。 5跳起成开立，同时两臂侧举。 6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立，同时两臂侧举。 8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。
9
/9
第八节：整理运动（8拍×8）
1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。 2右脚并于左脚，手臂同1 3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。 5 6两腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍 1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 2右腿向左前方弹踢（45度）。 3右腿还原成1. 4还原成立正。 5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。 7-8还原成立正。 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。
第五、六个八拍同一二 第七同三
第八个八拍，1、2、3、4： 1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。 2左腿向右前方弹踢（45度）。 3左腿还原成1. 4还原成立正。 5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6 最后还原成立正。
6. 时尚的广场舞视频
2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐开始流行。
在这样官方和民间力量的共同作用下，“广场舞”以燎原之势迅速普及，规模越来越大、人数越来越多、连服装音乐动作等方面也越来越讲究。
现如今，广场舞已经成为大叔大妈中最流行的舞蹈及健身方式，甚至有席卷世界的趋势。广场舞运动对老年人来说固然不错，那么，广场舞什么时候跳好呢？
广场舞什么时候跳好？
广场舞的养生效果不言而喻，老年人越跳广场舞心情越快乐，但是广场舞也需要在合适的时间跳，这样获得的效果更好。每当夜幕降临，北仑大大小小的公园、广场、空地，甚至路边也总能见到跳舞的人群，但如果锻炼不当，不但达不到锻炼目的，而且会对健康带来负面影响。那么广场舞在什么时间跳更加合适呢？
1、晚上跳广场舞好不好？
很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以，还可以让身体运动起来，促进睡眠。而且晚上7：00-9：00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能，以免造成事物的囤积。
但是晚上的温度较低，气温下降后高空的污染物会下沉，虽说5点不是空气最差的时候，不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比较的严重，跳广场舞吸收的空气污染自然不少，而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家，不仅会影响周围人的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠。
小编建议大家如果真要在晚上跳广场舞，那么请在在饭后一段时间之后再跳广场舞，这样才能达到比较好的效果，对于身体的帮助才更大。
2、早上跳广场舞好不好？
早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好，植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳，等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。如果非要上午锻炼的话，最好在太阳升起后一小时左右，大概7-8点。
下午的下班前的空气其实是不错的，只不过因为温度的升高，感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之，大早起床，不吃早饭就赶去跳广场舞，或者晚上跳到很晚才回家，这些方法都是不可取的。
7. 时尚广场舞醉美情人
2022年中央广播电视总台
春节联欢晚会主持词
任鲁豫：亲爱的观众朋友们，大家
5人合：过年好！
任鲁豫：这里是中央广播电视总台2022年春节联欢晚会的直播现场，我们和全国各族人民、全世界的中华儿女相约守岁，喜迎壬寅虎年的到来。
李思思：这里是欢乐吉祥、喜气洋洋的团圆夜，天涯共此时，无论天南海北，无论荧屏内外，春晚让我们成为了一家人。
尼格买提：这里是播种梦想、收获希望的丰收年，过去的一年，我们全面推进乡村振兴，意气风发地向着全面建成社会主义现代化强国奋进。
马凡舒：这里是张灯结彩、迎春纳福的北京城，还有4天北京2022年冬奥会就要开幕了，双奥之城北京已经做好了准备，向全世界敞开怀抱。
撒贝宁：这里是坚韧不拔、欣欣向荣的大中国，这里有可亲可敬的人民，这里有日新月异的发展，这里有赓续传承的伟业。
任鲁豫：今夜，让我们奏响新征程上的迎春曲；今夜，让我们唱起中国年里的欢乐颂。我们掌声欢迎易烊千玺、李宇春、邓超带我们共同感受这风华正茂的时代感！
歌曲《时代感》
新媒体互动（一）
撒贝宁：谢谢！谢谢各位演员们！哇，扑面而来的时代感，全场都情不自禁地跟着律动起来。
马凡舒：没错，这种气氛和这种蒸蒸日上的感觉，真的是衬得我们现场更红火了。大家刚才喜不喜欢这个节目啊？
撒贝宁：生活带感，时代带感，我们春晚的互动更要带感，今年春晚独家互动合作伙伴京东为大家准备了七轮摇一摇，更有15亿红包和好物。
马凡舒：京东手机携中国移动向全国人民拜年了，首轮京东准备了3亿红包，共有3万名幸运观众可1分钱获得中国移动好礼。赶紧拿出手机下载并打开京东APP，一起摇一摇参与互动。
撒贝宁：我看全场的观众抢了红包都乐呵呵的，只有一个人气呼呼的。
马凡舒：谁啊？
撒贝宁：我们小区的孙叔啊。
马凡舒：孙叔？
撒贝宁：孙叔！
撒贝宁：孙叔，你这是跟谁生气呢？
孙叔：和谁生气？和我儿子。
撒贝宁：跟儿子生什么气呀。
孙叔：你要是我儿子，我就不生气了。
撒贝宁：嗨嘿！
小品《父与子》
公益广告（一）
音乐短剧《万象回春》
任鲁豫：谢谢！谢谢各位的精彩表演。好温暖动人的一个故事啊，我相信大伙都已经看出来了，这个故事就来自于去年云南大象一路向北的新闻。
李思思：是啊，说起这群大象可真是太有意思了，北上南归这一路它们是吃得好、睡得香、玩得好，我估计啊它们肯定不会知道，这一路上有多少人在包容呵护着它们，而我们也从这温暖的人象互动中，看到了可信、可爱、可敬的中国。
任鲁豫：是啊，人不负青山，青山定不负人。我也借大象在中华传统文化当中的寓意，祝福我们的祖国在新的一年里，太平有象，万象更新！
李思思：接下来有请殷秀梅、阎维文带来歌曲《春风十万里》。
歌曲《春风十万里》
新媒体互动（二）
撒贝宁：谢谢，亲爱的观众朋友们，看春晚，打开京东摇一摇，分15亿红包和好物，第二轮红包互动马上开始。
李思思：京东超市携梦之蓝梦6+给全国人民拜年，恭祝各位新年新气象，本轮互动多快好省的京东为您准备了3亿元的红包，共有超过1万名幸运观众将会1分钱获得梦之蓝梦6+。
撒贝宁：赶紧下载并打开京东APP摇一摇参与好物和红包的领取，您还可以参与击鼓迎春，更多的惊喜福利在等着各位，京东一下，年货到家，春节也送货！
李思思：欢聚时刻，喝中国人自己的可乐“非常可乐”。春晚指定饮品娃哈哈集团恭祝全球华人新春快乐！在这个万家团圆的时刻，您还可以打开微信在视频号直播里边看竖屏春晚，边拜年！
撒贝宁：大过年的，有的人是千金散尽送温暖，有的人是四处欠钱就不还。
李思思：大过年的还有人欠钱不还啊？
撒贝宁：那当然。
李思思：谁啊？
撒贝宁：老沈啊。
李思思：哪个老沈啊？
撒贝宁：还有哪个老沈啊，沈腾啊！
撒贝宁：这鼓掌的都是来要他还钱的吧？
撒贝宁：接下来，沈腾、马丽、常远、艾伦、王成思将为各位带来小品《还不还》，掌声有请！
小品《还不还》
李思思：谢谢各位，亲爱的朋友们，此刻我们的晚会正在通过央视综合频道、综艺频道、中文国际频道、国防军事频道、少儿频道、农业农村频道、奥林匹克频道、4K和8K超高清频道，以及央广音乐之声、经典音乐广播、文艺之声、台海之声、大湾区之声、南海之声、华语环球广播和中国交通广播等同步直播。
尼格买提：与此同时，央视频、央视新闻新媒体、央视网、云听等新媒体平台同步播出，中国国际电视台英语、西班牙语、法语、阿拉伯语、俄语频道和44种语言对外新媒体平台正联动全球170多个国家和地区的600多家媒体对春晚进行直播和报道。
李思思：亲爱的朋友们，900年前，北宋画家王希孟在18岁那年完成了旷世名作《千里江山图》，每一笔青绿都绘满了山河的壮美，每一抹波纹都饱含着少年的热忱。
尼格买提：900年时光流转，唯有青绿依旧，接下来邀您共赏《只此青绿》。
舞蹈诗剧《只此青绿》（选段）
景观太极《行云流水》
新媒体互动（三）
任鲁豫：看春晚，打开京东APP摇一摇分享15亿红包和好物，接下来京东电器携小米手机给全国观众朋友们拜年。
马凡舒：本轮摇一摇互动，多快好省的京东为您带来2亿红包，共有超5000名幸运观众可以1分钱获得小米手机等新春好礼，赶紧打开京东APP一起摇一摇领取红包和好物。
任鲁豫：您还可以参加我们的击鼓迎春活动，您将有机会获得春晚和京东联合打造的2022虎年限定金碗。
马凡舒：京东好礼还包括智能潮电、服饰美家、超市好物、运动装备、养车服务。
任鲁豫：醉美古井贡，欢乐中国年，中国酿，世界香，古井贡年份原浆古20恭祝全球华人新春快乐！
马凡舒：京东有喜，接下来咱们的节目为您喜上加喜，这两位主演观众朋友们都非常熟悉了，明明是对姐妹花，却总想演对方妈，欲知今年谁当家，热烈掌声送给她。
任鲁豫：我们掌声欢迎，贾玲、张小斐、许君聪、泰维、刘宏禄。
小品《喜上加喜》
任鲁豫：谢谢！
马凡舒：过去的这一年我们很多人都在奋斗中活出精彩，他们是坚守一线的防疫工作者，是守卫边疆的解放军战士，是田间地头的农民兄弟，是生产线上的工人朋友，是奔波在路上的快递小哥，是每一个不懈奋进的你。
任鲁豫：我们在努力奋斗的同时，也在成就着他人的幸福，让这个时代变得更加五彩缤纷。接下来让我们掌声欢迎韩红为大家带来《这世界那么多人》。
歌曲《这世界那么多人》
撒贝宁：接下来要为您呈现的是春晚40年舞台上从不缺位的节目“戏曲”。
李思思：说到戏曲啊，真的是一门精美绝伦的艺术啊，你看一方小小的舞台，却能展现大千世界、百万雄兵。
撒贝宁：今晚的戏曲表演绝对震撼，演员横跨30后到10后，既有八十高龄的老艺术家，也有年仅7岁的戏曲小萌娃，几代人同台为您带来中国戏曲的戏脉深远、戏韵悠长。请欣赏
2人合：《生生不息梨园情》
戏曲《生生不息梨园情》
新媒体互动（四）
撒贝宁：再次把掌声送给台上的演员们，谢谢！
撒贝宁：亲爱的观众朋友们，看春晚，打开京东APP摇一摇，分15亿红包和好物，本轮京东健康携养生堂天然维生素C给全国观众拜年。
马凡舒：本轮互动，多快好省的京东为您带来2亿红包，共有13.8万名幸运观众可以1分钱获得养生堂健康好礼。除此之外，本轮还有惊喜，有45名观众可以获得东风岚图Free汽车2年的使用权，赶快下载并打开京东APP一起摇一摇赢取红包好物。
撒贝宁：从春晚开始到现在已经有近千万件优质的农产品通过京东平台进入了千家万户，这当中有江苏宿迁的霸王蟹，还有贵州修文的猕猴桃都深受大家喜爱。
马凡舒：举杯庆团圆，美好中国年。美好的时代，值得更好的你，梦之蓝梦6+恭祝全球华人新春快乐！
撒贝宁：春晚给大家发红包，接下来这个小品也叫《发红包》，掌声有请贾冰、沙溢、包贝尔等。
小品《发红包》
李思思：谢谢！谢谢各位精彩的表演。牛劲儿冲天去，虎威贺岁来。亲爱的朋友们在收看春晚的同时，也欢迎您下载央视频客户端，每逢整点我们都将会抽取虎年好运大礼，在领取了礼包之后，也欢迎您继续参与互动，赢取更多新年大礼。
尼格买提：思思，你看咱们也看了40年春晚了哈。
李思思：那是你！
尼格买提：春晚语言类节目气氛更好，还是歌舞类节目气氛更好？
李思思：让大伙说说，你是不是难为我？当然是各有千秋啊。不过要说如果有一个节目既有歌舞的燃，又有语言类的逗，那岂不是两全其美啊。
尼格买提：又燃又逗，那还得是音乐脱口秀！接下来，还真有两位朋友特别自信，要把春晚现场的气氛带到最high，来吧热情的掌声欢迎大张伟、王勉为我们带来《快乐气氛组》
音乐脱口秀《快乐气氛组》
任鲁豫：谢谢！谢谢二位。到底是快乐气氛组啊，一下子就把我们的气氛推向了高潮。
马凡舒：而且我学到了，以后我要遇到这样的问题啊，我不说了，我也不回答了，我直接唱出来，“这...”好不好。
任鲁豫：我非常同意，我非常喜欢他们刚才说的那句话，每个人都要做自己的气氛大王，无论何时都要快乐地去歌唱，这时候你会发现，生活当中会有一种魔力，不开心的事情也会慢慢地转向好的一面。
马凡舒：您说到了魔力，那我们春晚的舞台上，怎么能少得了魔力四射的魔术表演呢？接下来，让我们掌声有请魔术师邓男子为我们带来《迎春纳福》。
任鲁豫：掌声在哪里？
魔术《迎春纳福》
尼格买提：怎么样？这个魔术厉害不厉害？虎头虎脑的小撒可爱不可爱？再次掌声送给他们！
尼格买提：好的，亲来的朋友们，接下来小尼要给大家变一个小小的魔术。其实魔方没有大家想象得那么难，刘涛不要用这种怀疑的眼神看我，就用你手中的这个魔方，刚才这个魔方，请打乱它，越乱越好，但也别太乱，我怕我恢复不来。好可以了，可以了，差不多了。接下来，请盯紧我手中的魔方，因为它将在你的眼前发生变化，来刘涛请接住这个魔方，好，乳虎啸春，虎虎生威，三二一走！请看魔方。掌声在哪里？别回头，明天看重播就都明白了。往台上看，一起欣赏武术短剧《乳虎啸春》。
武术短剧《乳虎啸春》
新媒体互动（五）
尼格买提：看春晚，打开京东摇一摇，分15亿红包和好物，京东电脑数码携Pico给全国人民拜年了！
李思思：本轮互动多快好省的京东为您准备了2亿元的红包，共有3000名幸运观众将会1分钱获得Pico Neo 3 VR一体机，赶快下载并打开京东APP摇一摇，祝您好运了！
尼格买提：今年已经是京东连续第十年春节也送货，此刻有20多万名京东员工值守在自己的岗位上，今晚互动的第一份奖品已经送到了贵州省毕节市消费者的手中。
李思思：喝劲酒，祝您好日子天天有。中国劲酒恭贺全球华人新春快乐，身体健康！劲酒虽好，可不要贪杯哦！
尼格买提：接下来要上场的其中一位是我们春晚主持人的老前辈了，他不仅自己属虎，还说虎，《虎口遐想》是他的代表作。
李思思：我估计说到这，大伙应该都猜到他是谁了吧！来，让我们掌声欢迎姜昆、戴志诚。
相声《欢乐方言》
撒贝宁：谢谢，谢谢两位！昨夜斗回北，今朝岁起东。我们的祖先对于那些遥远的星辰最初的想象都跟对时光的流转的理解有关，随着新中国航天事业的飞速发展，如今天宫高悬、嫦娥奔月、祝融探火、羲和逐日。祖先想象的那片浩瀚星辰正在变成触手可及的现实，接下来就让我们一块做一个星星梦吧，在梦里共同走进孩子们的星辰大海！
少儿舞蹈《星星梦》
李思思：谢谢，谢谢孩子们。大伙说可不可爱啊？
李思思：那你们知道吗？刚刚喊着让妈妈帮她摘星星的女孩也许真的能如愿以偿，因为她的妈妈就是神舟十三号航天员王亚平！此刻，她也和航天员翟志刚、叶光富一起在中国空间站收看春晚，在这里我们也要给所有的航天工作者拜年！
马凡舒：过去的一年，我国空间站建设取得了重大成果。高兴的事还有很多，刚刚过去的2021年是“十四五”开局之年，也是我们成功巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接的关键之年，从摆脱贫困到全面小康，我们正走在一条壮阔的大路上。
李思思：从华北平原到西南边陲，从大别山区到秦巴之地，从土家苗寨到雪域高原，神州大地啊，处处焕发着勃勃生机！
马凡舒：接下来的节目取材于拉祜族传统民间舞蹈“摆舞”，表现出我国各族儿女在党的共同富裕光辉指引下，摆出生活，摆出希望，摆出一个春天！
舞蹈《摆出一个春天》
任鲁豫：又是一年除夕夜，转眼间我们已经和新冠肺炎疫情战斗了2年的时间，疫情防控也锻造了中华民族生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神。
李思思：风雨中，我们挺起胸膛，传递温暖。在这个万家团圆的时刻，还有许许多多动人的故事就发生在疫情防控的第一线。接下来，让我们跟随着郭冬临、邵峰、韩云云、黄杨一起走进一个休息区。
小品《休息区的故事》
三星堆文物现场发布仪式
创意舞蹈《金面》
撒贝宁：牛气冲天去，虎威贺岁来。亲爱的观众朋友们，下载央视频客户端，每逢整点抽取虎年好运大礼！
尼格买提：小撒，接下来上场这个组合绝对是我们最好的榜样，就冲我们俩这服装这么的不默契，你说我们的友情能像他们一样延续半个世纪吗？
撒贝宁：你就知足吧，就这么不默契，我们的友情不也延续了半个多月吗。人家是1973年就组的乐队，后来尽管乐队解散，但每隔几年还会再一块开演唱会，那是真正的神仙友谊。
尼格买提：今晚，他们将在虎年春晚的舞台上再度合体，来吧，热情的掌声欢迎
2人合：温拿乐队。
歌曲串烧《朋友》《ShaLaLaLa（莎啦啦啦）》
新媒体互动（六）
尼格买提：看春晚，打开京东摇一摇，分15亿红包和好物，京东健康携21金维他给全国人民拜年了。
马凡舒：本轮互动，多快好省的京东为您准备了2亿红包共有22万名幸运观众可以1分钱赢得民生健康好礼，此外本轮还有86名幸运观众可以领取到领克汽车01型Pro2年的使用权。赶快下载并打开京东APP一起摇一摇。
尼格买提：截止到23点，全球参与京东APP红包互动的次数已经达到了523亿次，谢谢，谢谢大家的支持，要谢谢京东云为我们的红包互动提供的强大技术支撑。
马凡舒：在这样欢乐的时刻，让我们有请任嘉伦、王源、宋茜、吉克隽逸为我们带来《真爱起舞》。
歌曲《真爱起舞》
公益广告（二）
相声《像不像》
李思思：谢谢，谢谢两位。愿新的一年我们的生活充满欢乐和美好，阳春召我以烟景，大块假我以文章。在一度度春华秋实中，我们成长，我们寻找，我们相爱相守。家人的陪伴，朋友的帮助，爱人的呵护就是生命赐予我们最好的礼物。有请刘欢。
歌曲《你是我生命中的礼物》
撒贝宁：谢谢刘欢。我想，我们今天的幸福生活正是这个时代送给我们每个人最好的礼物，生逢这样一个昂扬奋进的新时代，我们唯有踔厉奋发，笃行不怠。
尼格买提：这是一个百年未有的时代，今天的中国绿水青山、国泰民安。我们的事业在希望的田野上，在古老的丝路旁，在民族的复兴里，在人民的福祉中。
撒贝宁：这是我们生活的时代，
尼格买提：这是我们创造的时代，
撒贝宁：这是属于
2人合：我们的时代。
歌曲《我们的时代》
任鲁豫：亲爱的朋友们，这是一个伟大的新时代，各行各业都涌现出了很多值得被尊敬的榜样。今天，他们当中的一些优秀代表也来到了我们的现场，我们为大家做个介绍。
任鲁豫：首先为各位介绍的是“七一勋章”获得者林丹；时代楷模代表张连印、吴亚琴、肖文儒；时代楷模、中国人民解放军航天员群体代表刘伯明；时代楷模、海军舰载机飞行教官群体代表艾群；最美教师代表万步炎；最美医生代表童朝晖。欢迎你们！
李思思：今天来到现场的还有第八届全国道德模范代表，他们是全国敬业奉献模范杨孟飞；全国诚实守信模范周飞虎、支月英；全国见义勇为模范汪勇；全国孝老爱亲模范徐玲玲。接下来，让我们欢迎杨孟飞同志给大家拜年。
（拜年）
李思思：谢谢，请坐，向你们学习，也给你们拜年了！
李思思：我们也要谢谢所有践行善举的人们，接下来让我们有请张韶涵、李荣浩带来歌曲《爱在一起》。
歌曲《爱在一起》
任鲁豫：君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。
撒贝宁：君且看，孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
任鲁豫：黄河和长江是中华民族的母亲河，滋养大地，孕育生命，塑造精神，百折不挠，成就文明，源远流长。
撒贝宁：只要是中华儿女，无论你走得多远，一听到长江、黄河，心里会止不住的汹涌澎湃，止不住的深情依恋。
任鲁豫：接下来，来自海峡两岸和港澳的四位朋友将会用歌声表达对于江河母亲无限的眷恋。
撒贝宁：巍哉江河，塑我中国
任鲁豫：壮哉江河，万众养德。
2人合：今以此歌，再颂江河。
歌曲《黄河 长江》
尼格买提：谢谢，谢谢四位。好一曲《黄河 长江》，让我们听到了苍莽奔腾的江河气象、炽热豪迈的民族精神。黄河与长江同源青藏，共赴沧海，映照千秋，福泽万代。
尼格买提：亲爱的朋友们，您听，春天的脚步离我们越来越近了，让我们共同聆听，共同期待，共同拥抱春天的钟声。
歌曲《春天的钟声》
零点钟声
任鲁豫：来吧，新的一天；来吧，新的一年。此刻，我们已经站在了春天的大门前。
李思思：新的一年祝福大家身体健康、平平安安、生龙活虎，希望我们可以早日彻底战胜疫情。
尼格买提：新的一年祝福大家日子越过越红火，事业顺利，如虎添翼，我们都用双手创造更美好的生活。
马凡舒：新的一年祝愿马上就要开幕的北京2022年冬奥会圆满成功，祝所有的奥运健儿都能在赛场上虎虎生风。
撒贝宁：新的一年祝愿我们伟大的祖国蒸蒸日上，藏龙卧虎，龙腾虎跃，虎啸风生。
任鲁豫：此时此刻，我们要向坚守在疫情防控一线的工作人员道一声感谢，谢谢你们的默默奉献守护的是我们的平安幸福，辛苦了！
李思思：此刻，我们要对正在收看直播的观众朋友说声感谢，谢谢你们四十年的相知相守，陪伴春晚一同成长。
尼格买提：别忘了，我们还要对自己说一声谢谢，谢谢我们自己在过去的每一天认真生活、努力前行，我们每一个人都是自己的英雄。
马凡舒：告别过去的一年，我们隆重庆祝中国共产党成立100周年，正式宣布全面建成小康社会，实现第一个百年奋斗目标。
撒贝宁：迎来新的一年，我们奋进在全面建设社会主义现代化国家、向第二个百年奋斗目标进军的新征程上。
任鲁豫：于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，更觉长风浩荡。梦在远方，路在脚下，光在心中，点点星光汇聚成万千气息。
任鲁豫：亲爱的朋友们，让我们共同祝福家蒙福祉、国富民强。
任鲁豫：朋友们，零点的钟声马上就要敲响了，各位大声的告诉我，你们准备好了吗？
任鲁豫：来吧，壬寅虎年，马上就要来到，准备倒计时
合：10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，过年好！
任鲁豫：谢谢，谢谢我们的三位航天员从中国空间站传回来的新春祝福。天地迎春色，寰宇共欢歌，伴随着新春钟声的敲响，北京2022年冬奥会、冬残奥会将会盛大开幕。
李思思：世界期待中国，中国已经做好了准备。而且我们每一个人都可以通过参与“我是火炬网络护跑手”活动助力冬奥。
任鲁豫：国际奥委会主席巴赫先生也为我们准备了新春的祝福，还有可爱的冰墩墩、雪容融它们将会点亮所有的冬奥场馆。我们将会和全世界共迎一个
2人合：冰雪闪亮中国年。
冬奥特别设计《冰雪闪亮中国年》
国际奥委会主席巴赫祝福
冬奥主题歌曲《点亮梦》
公益广告（三）
原生态情景表演《土地的歌》
马凡舒：谢谢，谢谢大家精彩的表演。真是一方水土一方歌啊，我们的文明和艺术都是从这片土地上生长出来的。从大兴安岭到闽东茶田，从洱海到黄河，当山水林田湖的生命之歌交织在一起，便是中华大地永续发展的希望之声。接下来，让我们一起走进巴蜀大地，去品味那热气腾腾的火锅奏鸣曲。
舞蹈《火锅奏鸣曲》
创意音舞诗画《忆江南》
新媒体互动（七）
撒贝宁：看春晚，打开京东摇一摇，分享15亿红包好物，本轮京东为您准备了一亿红包，更有超过7万名幸运观众能够1分钱获得由京东时尚为您提供的时尚新春好礼。
尼格买提：京东不仅有数码电器、食品生鲜、运动健身、养车服务，还有京东时尚提供的服饰美妆、家居家装。
撒贝宁：摇一摇之后您还可以参加击鼓迎春，从现在到元宵节您都可以打开京东APP，更多优惠福利等着您。京东一下，年货到家，春节也送货。
尼格买提：好的，亲爱的朋友们，接下来让我们用热情的掌声欢迎朱一龙、王俊凯、赵丽颖、郁可唯为我们带来欢乐时光。
歌曲《欢乐时光》
任鲁豫：难忘今宵，我们将欢乐的记忆收藏。
李思思：难忘今宵，我们将真挚的希望点亮。
尼格买提：告别今宵，一个朝气蓬勃、斗志昂扬的时代不断蒸蒸日上。
马凡舒：告别今宵，一个勤劳勇敢、自强不息的民族即将再创辉煌。
撒贝宁：告别今宵，一个坚韧不拔、欣欣向荣的中国就要全新起航。
任鲁豫：朋友们，新的一年，让我们更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，以虎虎生威的雄风、生龙活虎的干劲、气吞万里如虎的精神，埋头苦干，勇毅前行，为实现第二个百年奋斗目标，为实现中华民族伟大复兴的中国梦作出新的更大的贡献，以优异的成绩迎接党的二十大的胜利召开。
任鲁豫：今宵神州同怀抱
5人合：明年春来再相邀！
歌曲《难忘今宵》
任鲁豫：亲爱的朋友们，中央广播电视总台2022年的春节联欢晚会到这里就全部结束了，再次祝福大家新春快乐，明年的春晚
5人合：再见！
（cqh来源：中央广播电视总台，版权归中央广播电视总台所有，文字由播音缘微信公众号根据中央广播电视总台视频整理）
8. 时尚的广场舞服装
你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？
回答是肯定的。
说说我自己跳广场舞的故事吧！由于自己是易胖体质，常年体重超标，控制饮食、锻炼都试过，坚持的不长久，特别容易懈怠。但自己一直都有一颗减肥的心。今年五月初的一个早晨，自己想去公园跑步，路过小区广场的时候，看见一群大妈在跳广场舞。其中有个大妈跳的特别好看，舞姿优美，脚步轻盈，一下子吸引了我。在这之前，对跳广场舞不屑一顾，认为都是大妈们瞎跳着玩的，没想到广场舞还有跳的这么好看的，恰巧舞队中还有个大妈认识，就走过去跟他们聊聊。没想到一问实际年龄，这群大妈都比我大近20岁，但看起来每个人实际年龄差不多能小十来岁。这群大妈们个个精神饱满，体力真是相当的好！抱着减肥的目的，我在后面比划着跳一会儿就喘不过气来。想到自己的体力，还不如比自己大20岁的广场舞大妈们……一打听，他们都坚持跳十多年了，难怪精神头那么足，其中领队的大妈跟说我“看你学跳舞挺快的，以前有基础吧？不如早上跟我们一块儿跳吧，正好有个新舞队形不会编排，你帮我们编排一下吧，还能督促你减肥”。我想自己学生时代就是班里的文艺委员，也算是能歌善舞，那时候登台唱歌跳舞都是很平常的事儿。于是我抱着锻炼身体减肥的目的，答应下来。每天早上上闹钟起床，加入到她们排练队伍中，当她们的教练，帮她们编排的舞蹈演出很成功，大妈们都非常感激我，我也有成就感。
现在我早晨不出去跳了，组织了一个舞蹈队，专门晚上出去跳舞，我是领队又是教练，还是音响师，从下载音乐到编舞教舞，基本全是我一个人负责，我也乐在其中，找到了学生时代的感觉。坚持跳了四个月左右的广场舞，一天也没有节食，发现自己瘦了十五六斤！整个人的精神面貌也焕然一新了！跳一个多小时的舞也感觉不到累，碰到以前的熟人都说我瘦了，让人惊喜的是以前穿不进去的漂亮衣服大部分能穿进去了，人也自信了，不过距离自己减肥的最终目的还有十斤。
为了让自己坚持下去，跳得更有动力，我把自己的作品发到了今日头条，期待更多朋友加入广场舞队伍，跳出健康，跳出快乐，遇见更美的自己。