1. 平常训练穿什么鞋
我把问题简单修改了一下，跑鞋并不完全适合健身房。譬如耐克的Air气垫就不适合深蹲硬拉等健身动作，Adi的Boost同理。
私以为应该按照不同需求简单细分。
深蹲硬拉日、有氧日、综合训练日
。深蹲硬拉日：选择中底较硬、较难产生形变的鞋子为宜。帆布鞋、回力性价比最高。
有氧日：反正鞋子中底尽可能软和，一般EVA材质大底就够了。推荐两款：
轻巧是真的轻巧，别被图片的指导价吓到了，淘宝150左右包邮，颜色时尚骚气，男女码数全。缺陷是雨天不能穿而且不防滑，大体重人士慎选。
这双鞋以我这个直男审美看，都是比较亮眼的，价格350左右吧，学生党也买得起。如果是男生，可以选择黑白款。
说到性价比，我心中的性价比之王就是亚瑟士。性价比不是便宜，一双K21目前800块左右。我在2014年购买过一双C15穿到现在，鞋面都破了，可是鞋底依旧软弹，平均算下来每年200块，相信今年它依旧会服役。每年仅花200拥有一双全球最顶级的跑鞋很值得。推荐去6pm购买，不用翻墙。
综训日：这个是选择范围最灵活的，鞋底选择可硬可软，因人而异。由于我是锐步粉，所以首推锐步，谁叫它家那么开发的健身品类对我胃口呢。
不贵，200-300，平时上班穿也可以，逛街也行。举举铁、跳跳操更是不在话下。造型还挺别致嘿~
除限定配色价格虚高，这双鞋200-280，我上下班常穿，在健身房只要不练腿它的上脚率还是挺高，有几个女生找我要鞋子的链接，颜色非常多。但是防滑以及耐磨特性差，一脚蹬的设计倒是优秀，不捂脚，不推荐大体重同学选购。
反正锐步健身品类的鞋就是主打性价比，基本上又好看又好穿而且还不容易撞。
说是跑鞋，私以为这款不知名安踏的鞋底有些偏硬，姑且划分到综训里面吧，颜值还是令人回眸。
如果要走颜值路线，这款是我首推的健身房训练鞋，李宁特意为健身房应用场景设计的无界没有什么科技含量，鞋底硬，但是无奈上档次好看呀~200-300的价格拥有袜套水晶底运动鞋毕竟诱人。
额，起码我认为全EVA大底的伪Y-3武士鞋，以淘宝100多的价格成功引起了我的注意。
我怎么也没想到，当年大名鼎鼎的环弓系列怎么就沦落到160包邮的境地呢？鞋底不仅使用了环弓缓震技术，还搭载了李宁自研的GEL胶，是的，就是和亚瑟士GEL同名的缓震胶。最无形装逼的是，160包邮的价格还附送芯片。。。附送芯片。。。真乃逼王之王。
2. 训练穿什么袜子
跑 步是生活中很常见的一项运动锻炼，除了要穿合适的运动鞋以外，最好是配上合适的袜子，衣服为好，这样能提高运动水平，减少锻炼过程中受伤的几率，但不知道跑步过程中是穿长袜子好还是短袜子呢
中等长度最好。
跑步时对袜子的长度要求，至少要高过鞋帮2厘米左右，因为还要考虑到跑动过程中可能有稍微的下滑，不要选择那种船袜或是特别长的袜子，一是袜子过短的话，跑步过程中反复的摩擦力容易导致人脚受伤；二是袜子过长的话，过于闷热，尤其是过膝的长袜，反而影响跑步的质量，建议选择中长袜为好，又舒适好看，还能防止鞋帮与脚部摩擦受伤。
3. 训练买什么鞋好
一、长跑当然穿跑鞋了。跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。
二、针对短跑，选择钉鞋会比跑鞋更合适，因为短跑更讲求爆发力，跑鞋需要更强的抓地力等，钉鞋在这方面会优秀些。
三、当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。跑步穿什么鞋更舒服就选择什么鞋，一般跑步最好是选择专用跑鞋。
挑选跑步鞋并不十分复杂，只需要遵循以下几个步骤： 1、体重较高的人跑步穿什么鞋合适呢？建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。 2、跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。 3、轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？建议选择稳定类的鞋，鞋的自重量中等。 4、跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的人跑步穿什么鞋合适呢？选择比赛类的鞋，鞋的自重量较轻。 5、在土地、林间等自然地面上跑步穿什么鞋合适呢？可选越野类的鞋，鞋底较厚，沟槽较深，鞋的自重量较重。
四、如何选择钉鞋：
1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。
最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳2、钉鞋的大小。
钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。
3、钉鞋的重量。
必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少。
4. 训练穿什么裤子
要的
由于田径运动的动作特点，它的运动短裤不能像篮球等运动项目那样宽大，要按自己的身材选择合适的尺码。
如果是男性，里面是必须穿三角内裤的，这不单是为了不走光，更是由男性生殖器官特点决定的，运动时要有适当的包裹固定，才能很更好的完成动作，取得好的成绩。
5. 训练穿什么衣服
军人在作战、训练、战备执勤、处置突发事件、体力劳动时，应当着作训服。师以下部队在日常工作、生活时可以统一着作训服。
军以上单位机关工作时间在营区内，也可以统一着作训服。着夏作训服时，通常不扣上衣第一粒钮扣，可以将衣袖上卷（穿着前，先将袖子向外翻卷至腋下缝处。然后将袖口以外部分向外翻卷至与袖口接缝处，再将袖口下翻盖住翻卷部分），扣好钮扣，迷彩图案或者袖口正面外露。穿作训大衣时，应当扣好钮扣；使用风帽时，可以取下绒领；不使用风帽时，取下风帽。
6. 日常训练穿什么跑鞋
做keep穿跑步鞋子。
跑步鞋专门为跑步设计的着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。
不跑步仅仅室内穿的话，建议穿乒羽鞋，这种鞋脚脚掌面大，鞋底柔韧又防滑，斜口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。
如果是跳绳的话，穿现代舞鞋再合适不过了，现代舞鞋鞋底分前后两块，中间的材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作，同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。
7. 平时训练穿什么鞋
训练的话，如果练短跑跟跳跃的话，必须得穿钉鞋，心累，因为穿钉鞋训练，他跟比赛像联系，那不是平时训练的时候，他如果不穿钉鞋，那么说，他在比赛的时候再穿的话，你影响他的气泡跟猪跑的数，以及他那个评论，所以说他的短跑和跳远难受的不行
8. 平常训练穿什么鞋比较好
体育考试时穿鞋最好穿舒适的运动鞋。
1.在体育考试或是平常的体育运动中，还是要选择柔韧性比较好的运动鞋，韧性比较好的鞋子在跑步过程中，对脚的伤害比较小，跑起来也就没那么吃力了。
2.跑步鞋最好是可以防滑的，这样能够避免脚底打滑摔倒而受伤，增加一定的安全性是很有必要的，考试运动量较大容易出汗，所以鞋子一定要选择透气性好的，透气性好的鞋子有利于汗的排出，减少汗的堆积。
3.其次鞋子不要买太大太笨重了，刚刚合适或者紧一点点都是可以的，鞋底不能太高，防止运动过程中崴脚受伤。整个鞋的设计不要太过柔软了，选择好系鞋带的鞋子。
4.尽量选择鞋底花纹齿纹比较多的鞋子，增加摩擦力，利于抓地，有效防滑。
5.考试尽量不要穿新鞋，考试前10天或半个月可以穿上新鞋去锻炼及磨合。袜子应选纯棉质地的运动袜，一是为了充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
9. 平常训练穿什么鞋好
多威训练鞋就挺好的，很多队友在穿，性价比很高，但是我个人还是偏向于飞马系列，训练鞋还是选择轻便缓震比较好。
品牌看个人选择。
多威训练鞋就挺好的，很多队友在穿，性价比很高，但是我个人还是偏向于飞马系列，训练鞋还是选择轻便缓震比较好。
品牌看个人选择。
10. 平常训练穿什么鞋子
足球是世界第一大运动，世界有许许多多的人都在踢足球。对踢球的人来说，选择一双足球鞋是十分的重要。
首先，一般足球鞋的等级可分为四个等级：顶级、次顶级、中端、低端入门级。如果我们是业余踢球的，那在这里建议大家选用次顶级或者中端的就可以了。不建议大家选择低端入门级，因为这种球鞋造价低，材质一般，穿起来也会很不舒服。而顶级的球鞋则没必要去选择。业余踢球者基本都是以锻炼身体、享受足球乐趣为主，毕竟不是职业球员，而未必也能体验得出来高端球鞋带来的真正科技感。
足球的面料分为两大类：
一种是真皮的材料，另一种是人造材料。
真皮是指袋鼠皮，牛皮，羊皮等动物皮革。人造材料是指PU、超细纤维针织等高科技面料。这两种面料中各有各的优势，各有各的特点和不同之处，真皮面料的特点是穿着比较舒服，柔软，触球感比较好。但是他的缺点是比较容易开胶，容易变形，射门发力不佳。人造材料的特点，结实耐用，射门发力较好。适应的环境条件较广，日常易维护与保养。缺点是穿着舒适度没有真皮面料的好。不管是什么面料，需结合个人的经济和根据个人的脚型来选购适合自己的足球鞋。
鞋底的介绍：
常见的鞋底分为六种，一是FG(MD)大底：钉的分布比较均匀，这种鞋非常适合天然草坪以及优质的人工草坪，是现在足球运动员的首选。
AG(PRO)大底：钉鞋钉短而多分布较密，是人工草坪的最佳选择。在业余人工球场草地较长，又或都是下雨湿滑场地，这种鞋底最为适合。
HG大底：这款底咱们国内比较少见。它适用于偏硬的天然草坪和中等质量的人工草坪。甚至是和土场地。
TF(AS、TT)底：咱们俗称碎钉鞋，适用比较普通的人工草坪。特点是钉小、多、碎。分布全鞋底。适合较短的人工草地。甚至一些硬泥地。这种鞋子在我们业余足球界里很常见。
SG大底：俗称钢钉足球鞋，仅适合湿滑松软的天然草坪球场，特别适合雨后的场地，抓地力强。这种大底由多颗金属钉组成，鞋底的钉可以拆卸更换。
IC（IN）大底：无钉平底足球鞋，仅有防滑纹路的橡胶底。适用于地板，水泥地，篮球场及较硬土泥地上踢球，常见的五人室内足球运动员便是穿这种鞋。
在看完上面球鞋介绍以后我们根据场地选择一款鞋底，接下来就是如何选择鞋子本身了。在这里浪花足球的小编建议以下几点选择：
1，鞋跟要硬，因为在踢球时需要做各种急停变向的动作，脚跟处韧带就显得尤为重要和脆弱，硬的鞋跟能够更好的固定脚跟降低脚跟受伤。
2、包裹性要好，但不能夹脚。包裹性不好或太松的鞋，不能利索做动作，另外也容易受伤。
3、根据自己的感觉，穿在脚里不会显得有沉重感，穿着沉重的鞋子走路都不舒服更何况踢球。
4、有的鞋偏硬，有的偏软。一般偏硬的球鞋射球较有力量，但脚感较为不好。偏软的球鞋脚感较好，但射球较缺乏力量感。
球鞋尺寸大小的选择：不同的品牌即使一样的号码不一定就会一样大小，所以购买前先量一量自己的脚底，选择球鞋时不应该刚刚好大小，应该略大半码，比如量得脚底是25CM，应该加0.5CM，也就是根据25.5CM的尺寸对应尺码来选择。因为，在踢球时球鞋稍大半码脚趾头不会顶在鞋头，这样脚指头能在较放松状态下运动。
好了，看完介绍，可以去寻找一双属于真正适合自己的战靴吧！
11. 适合训练穿的鞋
短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。
短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。
穿钉鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。
普通鞋鞋底的摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。