1. 大基数体重怎么减肥
体重超标的刚开始还是不要跳绳了，强度有点大，膝盖受不了，心脏也受不了，刚开始锻炼要循序渐进，强度逐步加大才可以，不然身体吃不消得不偿失，刚开始可以进行一些强度小的有氧运动，快速走路、骑自行车、游泳等都可以，适应一段时间以后，可以试着慢跑、羽毛球、跳绳等等，千万不能着急，胖子不是一口吃成的，减肥也不是一朝一夕的事，要持之以恒，坚持下去才可以。
2. 大基数体重是什么意思
“基数大”一词，用在不同语境中，有不同的意思。
当“基数大”一词，用于人口基数中，则是“人口基础数量大”的意思，比如：我国原来有12亿人，现如今涨到13亿人，虽然只是增加1亿人口，但人口的基础数量依然庞大。
当“基数大”一词，用在减肥中，则是“基础体重比较重”的意思，比如：你原来体重为200斤，现如今减掉了60斤，虽说已经减掉了60斤，但和瘦弱的人相比，你的基础体重依然很重。
3. 大基数体重怎么减肥最有效
体重过大的主要原因是饮食结构不合理和营养失调。如果你想减肥，你必须纠正他们不健康的饮食习惯。建议注意低糖低脂的均衡饮食，避免反式脂肪酸摄入，增加高纤维含量食物的摄入，同时进行运动疗法。适当的运动可以消耗体内过多的热量，减轻体重，但你需要根据个人差异制定运动计划，我们应该继续一步一步地这样做。
4. 如何从160斤减到120斤
我本人从上初中二年级开始就变开始变胖一直到大学毕业一年才减成正常体重，那时163cm，106-108斤。这个体重我已经很满意，不重不轻，健健康康，穿衣服也好看。并不太欣赏那种弱不禁风的骨感美。所以我对于减肥也有自己的经验，下面来分享一下！
首先要管住嘴，也就是节食！节食并不等于挨饿，节食方法都是健康科学的饮食，是对身体有益的。应当坚持改变原有的不良饮食习惯，建立正确的合理的饮食结构。少吃油炸，油腻，高碳水的食物，尽量不喝饮料，控制吃零食的习惯。开始适应过程可能会容易饿，容易想吃东西，等到真正改变体质变瘦的时候，就是把那些垃圾食品摆在眼前也不会有想吃的冲动，所以减肥第一步控制饮食！
其次也是最重要的一步，就是迈开腿，就是锻炼！对于减肥过程中的体育锻炼，能化被动为主动，忘记是在“锻炼身体”，只想自己在娱乐，是苦中作乐，是乐在其中，进而把为了减肥而进行的体育活动变成自己的一种乐趣和习惯。完成这种心理上的转变，就能达到终生保持理想体重的目标。快走、跑步、瑜伽或者打球等都是不错的选择！总有一项适合你！
本人在那时瘦下来就是少吃可以多餐，并且坚持每天跑步和打羽毛球。
因此想要减肥并保持效果，良好的饮食习惯和不懈的体育锻炼一时一刻都不能放松，会让你实现自己的理想身材！
5. 大基数体重怎么减肥效果好
1 正确方法是遵循专业的营养师建议，通过科学的断食计划来达到减肥和健康的目的。2 大基数轻断食是一种适合体重较重的人的减肥方法，其原理是通过限制摄入的热量，达到减轻体重的目的，并且通过断食时间间隔、缩短进食时间等方式调节代谢。3 在进行大基数轻断食时，应该注意逐渐减少食用量，选择低热量而富含营养的食物，定期进行体检以确保身体健康，同时还需要注意对身体的调节和保养，避免长期断食对身体造成不可逆转的伤害。
6. 大基数体重如何减肥
适合。
骑自行车，就是很好的运动。因为骑车时，臀部坐在座椅上承受了60%的体重，腿部承受25%，而胳膊承受剩下的15%，不过骑车还需要注意以下几点：首先是运动时长，骑车开始燃烧脂肪要更久一些，大约是40分钟以后，所以运动不可低于这个时间；然后是路线选择，刚开始可以在平地骑行，慢慢地就应该选择一些上坡路，可以有效的增加热量燃烧。坚持不懈很重要。
7. 大基数体重的标准
一米七二，体重150斤，算大基数