1. 练腹肌穿啥衣服最好
小肚子大穿紧身衣或束腰带可以收腹。因为紧身衣或束腰带可以起到收紧腹部的效果，有效缩小肚子的大小。同时配合适量的运动和健康饮食，可以更好地达到收腹的目的。建议选用透气、柔软的材质，不要过度勒紧防止影响呼吸和身体的健康。收腹并不能完全解决减肥问题，正确的减肥方法应该是锻炼和健康饮食的结合，坚持长期的有规律的锻炼和健康的饮食习惯才能达到健康减肥的目标。同时，应该尽量避免暴饮暴食、熬夜等不良习惯，保持健康的生活习惯，才能让身体更加健康美丽。
2. 腹肌穿衣服好看吗
8块腹肌不仅穿衣服特别的好看，而且能够让我们感觉更健康。
3. 练腹肌配合什么饮食
要练出腹肌，饮食是非常重要的一部分。以下是一些建议：
1. 控制总能量摄入：要减少身体脂肪，必须控制总能量摄入。计算自己的基础代谢率和日常活动量，制定合理的能量摄入目标。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉的构成要素，对于练习者来说，蛋白质的摄入很重要。建议每天摄入1.5克/公斤体重的蛋白质。
3. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是身体能量的主要来源，但是过多的碳水化合物摄入会导致身体脂肪堆积。建议选择低GI（升糖指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米等。
4. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助消化，减少便秘，促进健康。建议每天摄入25克以上的膳食纤维。
5. 控制脂肪摄入：脂肪是身体能量的另一种来源，但是过多的脂肪摄入会导致身体脂肪堆积。建议选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
6. 均衡饮食：要保证各种营养素的均衡摄入，如维生素、矿物质等。
7. 控制饮食时间：要控制饮食时间，避免晚餐过晚或者过量进食。
总之，要想练出腹肌，除了适当的锻炼，饮食也是非常重要的一部分。需要制定合理的饮食计划，控制总能量摄入，增加蛋白质摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入，增加膳食纤维摄入，保证营养均衡。
4. 练腹肌要穿鞋吗
1.合适的运动鞋
去健身房首先要选择一双舒适的运动鞋。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋，新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。
2.运动内衣
去健身房锻炼，还得选择一件合适的内衣。乳房是没有肌肉的，如果在健身的时候，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，那么再想恢复就难了。士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。
3.水杯
带着水杯是很重要的，动运就会出汗，出汗就要补水，所以说一定要带着充足的水去健身房。因为运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。
4.运动毛巾
去健身房的话还得带一条毛巾，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条柔软吸汗的毛巾吧。
5.运动耳机
为了耍帅带一个运动耳机是很有必要的。健身是个很难熬的过程，听听音乐有助于帮助缓解运动中的劳累感。另外，在这种情况下，听听歌，那个阶段就会好受一些，其实就是转移了注意力。
6.健身手套
去健身房需要带些什么呢？去了健身房，肯定是要做一些机械性的训练的，一定要准备好健身专用的手套，不然手上很容易磨出茧。
5. 练腹肌穿啥衣服最好女生
二头肌、腹肌口水流一地，女生就这点爱好，喜欢看肌肉男，那种特别的有安全感，肌肉男穿什么衣服好看呢？肌肉男就是穿衣服显瘦脱掉有肉，这个身材是梦寐的，如果没有那要努力，如果有了也不要骄傲继续保持，肌肉男穿什么衣服好看呢？昊鑫凯.德金男装肌肉男穿搭。
有肌肉的男生不要厉色，一定要展现出来哦，昊鑫凯.德金男装让你把肌肉完美的呈现出来，穿修身一点最好，这里一款黑色修身紧身衣款式搭配一件白色外套也是比较修身的设计，这样即可以展现身材又很时尚，经典黑白配百搭又耐看，下身搭配牛仔裤帅气十足。
肌肉男也可以穿小西装哦，一款V领修身针织衫，可能是肌肉的原因，把宽松的针织衫穿出了修身的感觉，但是很有块头，显瘦又很显肌肉感觉，配上一件修身的小西装，加上一条休闲牛仔裤，肌肉男可以显瘦穿衣服显瘦，脱衣服有肉的这句话咯。
当然啦，夏天的话建议穿短袖的，最好是有V领的
6. 练腹肌穿什么衣服
1.在拍出腹肌之前,首先你要拥有腹肌,否则也无从拍起,所以要经过最少一个月的锻炼,而且是高强度的,那么你可能练出8块腹肌。
2.另外拍照时姿势很重要,不要正面拍,最好侧着一些,这样腹肌会比较明显。
3.光源也很重要,从下面打光或者从上面打光都能够更好的凸显出腹肌。
4.为了让效果更好,我们可以效仿健美运动员会在身上涂一些油脂，这是让身上的肌肉看得更为明显。另外拍照的时候身体肌肉要保持紧张的状态，这样肌肉才能够凸显出来。
5.为了让拍出来的照片比较自然，我们可以穿着衣服，然后领口敞开露出一点点，有管中窥豹的感觉。也让人有无尽的想象。