1. 山药搭什么食材最营养
贺枸杞和红枣一起泡水喝比较好。
枸杞和红枣山药泡水喝具有益气补血和滋补肝肾等功效。
枸杞和红枣、山药都是临床常用的医药和食品，一起泡水，营养价值丰富。
2. 山药搭配什么吃才最营养
山药配一些菜，能够提升营养，一般我们推荐为菌类，比如说鸡腿菇或者是平菇，香菇都可以，然后有条件的还可以放一些黑木耳或者是小型的木耳，这样子营养就更多了
3. 山药配什么好吃又营养
1怀山药和铁棍山药最营养最好吃。山药本身属于一种食药两用的块根类的植物。营养价值非常丰富，里面还有人体所所必需的多种氨基酸，能够增强人体的免疫力，并且可以为人体提供糖分，能够在短时间之内缓解疲劳。
4. 山药搭配什么最营养
南瓜营养丰富，每100克南瓜含23大卡热量，其中碳水化合物5.3克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，维生素A74微克，维生素C8毫克，钙16毫克。南瓜是维生素A的良好来源。
山药也具有较高的食用价值，每100克山药含57大卡热量，其中碳水化合物12.4克，蛋白质1.9克，脂肪0.2克，维生素C5毫克，钙16毫克，同时还含有其他的维生素和矿物质等。
5. 山药搭配什么最好
材料
山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克
做法
1 黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵；
2 荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清；
3 山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑；
4 炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒；
5 然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，最后加盐和枸杞炒匀即可。
6. 山药搭配什么好吃
材料
"红枣 15颗","山药 600g","鸡肉 1/4只","姜片 约3-4片","米酒 1汤匙","水 约7分满"
做法
1: 将山药削皮切块，简单清洗鸡肉，红枣、米酒、姜备用
2: 将鸡肉放入水中川烫
3: 川烫完将鸡肉放入锅中，并将水加至七分满，并放入切好的姜片及红枣，最后放入米酒，水滚后关小火煮约30分钟
4: 最后将山药放入锅中，煮约10-15分钟即可
5: 简单又好喝的鸡汤完成
7. 山药搭配什么好
山药糊的敢佳搭配：
制作山药米糊时，用大米制作米糊或用小米也能制作迷糊都是很好的搭配，一般都是选部分小米，还有部分大米混合使用，制作的米糊味道和口感都比较好，还有更加丰富全面的营养。制作米糊可以根据需求加入一点其它的食材，比如一些红枣、冰糖、蜂蜜等，如果是给小孩子吃，其他什么也不要加最好。