1. 冬天运动怎么穿衣服
1/7 冬季晨跑前要先吃点东西，不要空腹跑步，冬季消耗热量较多，要注意补充些热量比较大的食品例如巧克力，在去跑步。
2/7冬季晨跑前要热身，最好做做操，舒展一下筋骨，不要马上开始跑步，热身后跑步会在跑步中不容易疲劳或者受伤。
3/7冬季晨跑前要注意衣物的穿着，不要太少也不要太多，建议可以穿着一些紧身运动连体衣，防冻保暖。
4/7冬季晨跑要注意防冻，冷风吹来容易造成皮肤冻伤，可以带双手套，在几个关节处佩戴护膝、护肘等防冻防伤用具。
5/7冬季晨跑会碰到雾天视线不好时，特别要注意车辆行人的来往，注意人身安全。
6/7冬季晨跑中要注意衣物的增添，特别是跑好后最好马上穿上外套保持体温不散失，少量补充水份，等身体适宜后在洗个热水澡。
7/7最后补充一点，冬季比较寒冷，有些有慢性疾病的像高血压、心脏病、哮喘等疾病的换着，一旦在冬季晨跑中感觉不适，千万不要强撑，马上停止跑步，量力而行，身体要紧。
2. 冬天怎么穿运动装
运动裤配什么上衣?冬季黑色运动裤搭配。运动裤是看样子中穿起来感觉比较宽大、自由的，因此运动裤上身的效果相对牛仔来说休闲很多。冬季来临，冬季的寒冷抵挡不了人们运动的心情，那么冬季运动裤搭配是怎么个搭配方法呢?冬季温度比较低，那么我们就应该选择一款外套款式的衣服来搭配运动裤，这是冬季运动裤搭配 需要注意的一个小点，大部分人会直接选择冬天的运功外套开搭配，这是个不错的远择，可其实运动裤搭的上衣要求是宽松的即可，比如用一件宽大的卫衣搭配也可以行的通，但是千万不能用西装外套与运动裤搭配，因为那样穿出来绝对很别扭。运动裤配什么上衣颜色的选择往往取决于你的运动裤的颜色咯。 运动裤，故名思议是穿的来做运动的裤子，我们在运动时一般很容易就会把裤子搞脏掉，因此大家买运动裤多会挑选比较会耐脏的黑色，那么黑色运动裤搭配要怎么搭上衣的呢?其实黑色裤子搭衣服相当的好配，只要求上衣的颜色不要太乱，简单一点即可。黑色运动裤搭配上衣的颜色还是有蛮多选择的，白色，红色，蓝色都能行，一款颜色是黑色加红色的帽子的运动衣外套与冬季黑色运动裤搭配效果真的很好，因为帽子的颜色与黑色是经典搭配，衣服的颜色与裤子颜色又能搭的好，在脚下，我们还可以选择白色的板鞋或白色的运动鞋，这样的一套衣服极能体现出运动衣休闲的风格了。不同的人可以把运动裤穿出不同的风格的，我就看过有一潮人穿运动裤搭配上皮靴，是他的形象更出众。
3. 冬天运动穿衣服好
大家好！
随着健身意识的提高，健身的人也越来越多！
一年四季，什么时候适合锻炼呢？
其实一年四季都适合锻炼，只是每个季节要注意的细节稍微不同
春天的时候万物复苏，人也比较容易困乏，适当的运动会让人保持好的精神状态，首先要保持充足的睡眠，健身时候要充分做好练前热身，运动量不用太大，40-60分钟为宜，练后注意保暖，及时补充营养
夏天到处生机盎然，这个时候人的精力也比较旺盛，气温的升高，人的代谢也会相对提高，夏天比较适合减脂的时候，是个流汗的季节，但是运动别太过量，因为流汗较多，注意及时补充水份，或者运动饮料，防止电解质失衡，疲劳脱水。
秋天是个秋高气爽也是收获的季节，俗话说也是养秋膘的时候，气候适宜，非常适合锻炼，增肌 ，减脂，塑形，都可以进行，中等强度锻炼为宜，同样别超过60分钟，练后注意营养补充保暖。
冬天的时候气温下降，比较寒冷，整个人都缩着，这个时候不太适合室外运动，最好去健身房锻炼，中低强度训练，练后注意保暖，练完以后一整天身体都会暖洋洋的，如果一周有个三到五次有规律的锻炼，你将感觉到整个冬天不会冷！
健身任何时候都可以，只要行动起来就可以！
4. 冬天运动怎么穿衣服合适
搭配一：灰色加绒宽松运动裤＋白色连帽卫衣
连帽卫衣是我们平时穿搭中的必备单品，时尚、休闲又好搭配，白色连帽卫衣是非常洋气的，搭配灰色加绒宽松运动裤，很显青春活力。
搭配二：黑色加绒宽松运动裤＋白色T恤＋浅灰色短款羽绒服
黑色加绒宽松运动裤是比较百搭、显瘦的，搭配一件白色T恤，再搭配一件浅灰色短款羽绒服，时尚、大方又很保暖。
搭配三：黑色加绒宽松运动裤＋驼色短款毛衣
黑色加绒宽松运动裤是最流行的，也是最百搭、显瘦的，搭配短款的衣服很好看，搭配一件驼色短款毛衣，休闲范儿十足。
搭配四：深灰色加绒宽松运动裤＋白色V领毛衣
丝绒材质的运动裤是今年很流行的，这款深灰色加绒宽松运动裤颜色洋气、款式个性，搭配一件白色V领毛衣，深灰色和白色的搭配很显气质。
搭配五：灰色加绒宽松运动裤＋黑色高领加绒打底衫
灰色和黑色搭配在一起也是很合适的，这款黑色高领加绒打底衫款式简约、大方搭配灰色加绒宽松运动裤，休闲又保暖。
搭配六：黑色加绒宽松运动裤＋红色卫衣＋黑色面包服
面包服是最近两年的流行单品，尤其是黑色面包服，百搭又不用过多考虑怎么搭配的问题，搭配一件红色卫衣和黑色加绒宽松运动裤，时尚、休闲又个性。
5. 冬天运动怎么穿保暖又透气
不想在冬天跑步时感冒着凉的话，穿合适的保暖衣物是最重要的，不要逞能穿短裤短袖去跑步，遵循多层原则。
1、上身一般穿三层，第一层要穿排汗性强的衣服，避免运动时流出的汗水吸附在衣服上，很容易冷风一吹就着凉；中间穿卫衣或是保暖的抓绒衣，外面套一件防风外套或是夹克。
2、下身的话可以穿速干运动裤或是压缩裤，袜子除了选择较厚款外，尽量中高帮设计，可以包裹住脚踝，注意不要选棉质的，以免出汗吸附，那样容易着凉。
3、除了保暖衣服之外，还可以准备手套、帽子、耳套、口罩等，都能起到保暖防寒的作用，避免冬天跑步着凉。