1. 远足穿搭
运动鞋和旅游鞋的区别有如下几点:
1、概念
运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的，在健身或竞技体育时所穿的鞋。
旅游鞋则是为了行走而设计、鞋底较硬耐磨的鞋子。
2、用途
运动鞋用于各项运动，运动鞋的鞋底一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用，有的还能防止脚裸受伤，根据运动项目的特殊性，要求具有弹性、能量回归、减震、控制脚部的翻转、运动保护、符合运动生理卫生要求、提高运动成绩等。
旅游鞋主要是轻便舒适、适合远足旅行，其用料大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较运动鞋差。
3、设计
运动鞋是专门为某些运动度身定做的，功能性比较强，因此在外形上相对比较单调。
旅游鞋为方便外出行走而设计，其设计相对比较休闲。
2. 远足适合穿什么衣服
夏天拓展其实是一种体能，看你是否虚胖，整天在空调房间里，夏天出去晒晒也是好的。夏天拓展就不能穿什么外套了，应该来一件轻薄舒适的迷彩T恤，迷彩T恤如果拓展的地方不提供，那么小编觉得企业可以给员工们一人一件战地休闲装，迷彩T恤款式，不同的颜色呈现，让企业面貌也变得与众不同。速干运动T恤是夏天拓展训练的团体服装的首选，夏天汗水比较多，T恤在活动中能够更好的散发热量，而且T恤颜色也非常的鲜艳，非常合适分组类的拓展训练。
冲锋衣是冬天拓展训练的首选，因为冬天天气寒冷，厚厚的衣服太过笨重，不适合拓展训练，所以衣服要轻薄但是也要保暖，冲锋衣是不错的选择，参与训练不会冷而且行动也方便。尽量选择透气性好的短袖衬衫，下身可以穿着速干裤或运动裤，不要穿裙子、牛仔裤。
拓展是一次非常具有精神力的活动，小编觉得拓展也能促进同事跟同事之间的友情，而且也可以让彼此更加的熟悉，说不定工作上的配合也会更加的默契。朋友之间都会去拓展一次，更可况是企业呢?让同事之间更有爱，让企业更强大。
要怎么选择户外运动的衣服
在户外运动中，出汗会出现，衣服黏身，汗臭异味。这主要的原因是目前大部分户外运动产品都采用聚酯纤维等化工合成纤维造成的。合成纤维，透气性较差，散热性较差，导致运动出汗，无法快速排出；汗水与合成纤维浸透在一起，会产生刺鼻的异味。
所以选择户外运动服装，首先要选择材质，与功能。目前天然材料在全球户外运动品类中的应用已经成为趋势，各大品牌都有不同程度的主打天然材质的户外运动服装。
天然纤维具有保暖及透气性，天然抗菌等特性;除此之外，把不同功能的衣物合理分层穿在身上，才能起到户外运动的保护及优化户外运动体验的作用。
四种户外场合搭配指南
情景一：登山
一件具备了防风防雨、透气排汗的冲锋外套是必不可少的。里面一般要配一件保暖性能很好的夹克，如果觉得夹克过于硬挺，可以选择柔软的抓绒上衣。专业的户外运动裤上一般都设有两截拉链，分别满足各种气候条件下的需要。裤脚也有一条竖式拉链，不用脱掉登山靴就可以轻而易举地脱掉多余的裤节。
黄色冲锋衣、黑色夹克、深蓝色双肩户外背包;褐色印花T恤;灰色迷彩户外运动裤、灰色腰包、灰黄双色登山鞋;黄色护目镜。
蓝色冲锋衣、褐色登山鞋、灰色遮阳帽灰色夹克;桔色格纹衬衫、卡其色户外运动裤、柠檬色户外旅行包。
情景二：徒步
远足和耐力跑都需要配备轻便兼顾透气性的运动夹克，应对不同的天气状况，感觉炎热时候可以脱下夹克，这样里面就有必要配备一件有防紫外线功能的衬衣，至少也要是长袖衬衣来抵御阳光的直射。穿林涉水总要有双舒服灵活的运动鞋，再有一顶既能防晒又能预防小虫掉进脖子里的帽子就很成功了。
黑色夹克、灰色polo衫;黄色印花T恤、卡其色户外运动裤;柠檬黄色背包;灰色徒步运动鞋。
蓝色夹克、灰色衬衫、黑灰色两栖运动鞋。黑色户外运动裤、黑色遮阳帽、灰色腰包。
紫色夹克易折叠，简单保暖，防泼水;左：卡其色户外运动中裤轻薄快干;右下：深灰色徒步鞋穿着舒适，干爽透气。
情景三：出海
帆船或是游艇已经不是多么奢侈的运动了，阳光沙滩、亲近海洋，是度假的首选。航海夹克都具备防风防水的功能，里面套一件防泼水的轻薄短风衣也可以保暖。Polo衫、沙滩短裤加帆船鞋是出海的黄金组合，红白蓝永远是航海Look的基础色，不管条纹还是格子亦或是印花，只要有这三种颜色为基调就能准确地捕捉到航海主题的精髓。
黄色夹克;褐色夹克、卡其色短裤;灰色polo衫;棕色框护目镜;蓝色皮带;白色休闲鞋。
白色夹克、红蓝双色格纹衬衫、蓝色印花短裤、红蓝双色休闲鞋。黑色旅行包。
红色航海夹克防风防水，保暖性很好;棉麻红白蓝格纹短裤质感舒服，色彩经典;右边：蓝色休闲皮鞋皮质柔软，穿着轻便。
情景四：郊游
这组搭配既不是去爬山也不是去出海，就是专门为去郊区散心的人设计的。一般郊区都比城市气温低一些，早晚温差也会相对明显。所以准备一件皮质夹克或者一件粗线毛衫就显得很实用了，里面的衣服可以根据当地的情况作增减。粗犷的仔裤和皮靴的组合也能应付各种恶劣的环境。
土黄色翻皮夹克、棕色编织皮带、棕色皮靴白色夹克、蓝色格纹衬衫、蓝色牛仔裤、褐色背包。
浅蓝色开衫毛衣、米黄色麻质衬衫、粉色牛仔裤、棕色皮带、蓝色针织背心、卡其色帆布鞋。
深蓝色夹克质感坚挺，简单防雨;左边：黄色休闲裤裤里细节印花点缀;棕红色皮矮靴经典靴形，结实耐磨。
3. 适合远足的鞋子
走长路需要穿舒适、耐用、透气的鞋子，最好选择专业的徒步鞋或登山鞋。这类鞋子具有抗磨损、防滑、支撑足部、缓震等功能，可以保护脚部不受伤害，减轻疲劳感，提高行走效率。此外，选择合适的鞋码和鞋型也非常重要，要根据自己的脚型和行走习惯选择合适的鞋子。
4. 远足必备
1. 轻便的背包：选择一个轻便、舒适的背包，能够容纳所需的物品，如水、食物、变化的衣物、药品等。
2. 防晒霜和帽子：保护自己免受紫外线的伤害，选择 SPF 高的防晒霜和宽边帽子。
3. 强力手电筒和备用电池：夜晚行走时必须备有手电筒和电池。
4. 水和食物：足够的水和食物是远足的必需品。准备足够的水和食物，以满足旅途中的饥饿和口渴。
5. 地图和指南针：熟悉路线，知道目的地，将地图和指南针带在身边很重要。
6. 备用鞋：万一脚上的鞋子磨损或被泥水浸湿，备用鞋将非常有用。
7. 雨具：准备一件防雨外套或雨披，以应对突然的降雨天气。
8. 急救箱：急救箱应该包括常用的药品、创可贴、受伤处和其他必需品。
9. 太阳镜：太阳镜可以防止阳光和强光的干扰，在户外活动时非常必要。
10. 防虫剂和手套：防止昆虫叮咬的最佳方法是带上防虫剂。手套可以避免被荆棘、树枝等划伤。
5. 适合远足
要穿运动类的鞋子。
无论男人还是女士，如果每天需要走比较多的路，尽量穿运动类的鞋子比较好。人体自身的重量，都需要一双脚来承受，每天走的路多了，脚的压力相对比较大。如果穿的是皮鞋，尤其是女士穿的高跟鞋，脚承受的负荷，就会相对增大，脚和腿都会感觉很累。穿运动类的鞋子，下肢关节会减少压力，缓解疲劳，一双脚感觉适当的舒适度。
要想不累，就穿运动类的鞋子
6. 远足应该带些什么
1. 床车：床车是出行的主要装备，需要选择适合自己身高和体重的床车，并检查床车的稳定性和安全性。
2. 防潮垫：防潮垫可以有效地防止床车受潮，同时还可以提高床车的舒适度。
3. 睡袋或被子：睡袋或被子可以提供保暖和舒适的睡眠环境，需要根据当地的气温选择适合的睡袋或被子。
4. 折叠椅或躺椅：折叠椅或躺椅可以提供休息和放松的地方，同时也可以作为床车外的座位。
5. 炉具和燃料：炉具和燃料可以用来煮水、做饭和取暖，需要根据实际需求选择适合的炉具和燃料。
6. 炊具和餐具：炊具和餐具可以用来准备和享用食物，需要根据实际需求选择适合的炊具和餐具。
7. 睡前用品：例如牙刷、牙膏、洗脸盆、毛巾等，可以保持个人卫生和舒适度。
8. 照明设备：例如手电筒、头灯等，可以提供夜间照明。
9. 防蚊用品：例如蚊帐、蚊香等，可以防止蚊虫叮咬。
10. 医疗急救用品：例如创口贴、纱布、消毒液、药品等，可以应对突发的医疗问题。
11. 其他个人必需品：例如衣物、鞋子、帽子、墨镜、防晒霜等，需要根据实际需求选择适合的个人必需品。
7. 远足鞋楦
不能确定具体能跑多少公里。2 因为必迈远征者pure的续航里程跟多种因素有关，包括但不限于路况、气温、驾驶方式、车速等等。3 不过根据官方宣传，必迈远征者pure的最大续航里程可以达到120公里左右，如果你在城市里缓慢行驶，可能能够跑得更远一些。
必迈远征者pure优点就是软弹舒适透气，缺点就是不耐磨。必迈远征者pure鞋面是复古的纱面网布，并得益于鞋楦的设计，解决了延展性问题。加厚的Foam 4+中底能带来很好的脚感，富有韧性且有弹性。当提速的时候，能够明显感觉到中底的迅速反馈，没有拖沓感和泄力感。而且鞋身的稳定性也做得很好，虽然是厚底，但是有加宽和侧墙设计，整双鞋远比肉眼看起来更加可靠。
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8. 远足衣服
1 需要带运动服2 因为役前训练是为了锻炼和提高士兵的身体素质和战斗力，运动服可以帮助士兵更好地进行各种体能训练，提高训练效果。3 另外，带上透气舒适的运动服也可以使训练更加舒适和自如，让士兵更加专注于训练，从而达到更好的训练效果。
9. 远足穿什么
一、注意气温变化
春季气温变化较大，早晚温差大，所以要根据气温变化来穿衣服。早晨和晚上温度低，要穿上外套等保暖衣物，中午气温高要穿透气衣服，以防感冒或中暑。出门前看好天气预报。若在北方，出行建议穿冲锋衣即可，防风防水。
二、合理的规划好路线
在选择徒步或者骑行的路线时，要根据自身身体状况和徒步经验，选择合适的路线。如果是徒步（骑行）新人，可以选择比较平缓的路线，逐渐提高难度。在出发前，要确保身体健康，充足的睡眠和充足的营养是必不可少的。
三、带好水和食物
外出踏青的过程中，要适时地补充水分和食物，以保证身体的正常消耗。尽量带上新鲜水果、坚果等膳食营养均衡的食品，以保证身体健康。若是纯运动类踏青比如远距离徒步，骑行，可以带些诸如士力架，红场等方便食品，补充电解质的水份， 水饮一定要带足，毕竟郊外山区买水不一定方便。
四、注意防晒
虽然春季气温较低，但紫外线的强度依然很高，需要注意防晒。建议在出门前涂上防晒霜，以防止皮肤被晒伤。若在南方，还建议佩戴防晒的遮阳帽子。
旅途中的注意事项：