1. 欧美最流行的健身舞蹈
MDS——MUSIC，DANCE，STAR的缩写，寓意是有了音乐和舞蹈，它结合了当今世界最流行的舞蹈和健身动作，完美地把亚洲流行音乐和欧美电子音乐结合在一起的预置健身舞蹈套路课程，炫酷的舞步加上流行的旋律
2. 欧美健身歌曲
首先拳击是一种非常棒的运动，集合了健身、减脂、塑型、防身，所有的功效，同样因为对于爆发力的要求非常高所以训练中对于心肺功能的提高也非常显著，而且拳击应该是最为容易上手的搏击运动但是要练精则需要日复一日的努力，经过几百年的发展拳击在世界范围内也涌现除了太多伟大的拳王，泰森、霍利菲尔德、梅威瑟、小罗伊琼斯正是这些拳王的如神般的拳法影响了无数的年轻人热爱拳击。
3. 欧美健身操音乐
《我不上你的当》音乐缓慢好听，可起教育作用 《孤单芭蕾》许慧欣的歌，前奏非常好听 《八卦哎呀呀》音乐非常欢快动感 《两条小鱼游游游》动作简单易学，歌曲也天真活泼 《嗨，我的梦》动感又很上进 《papapinguinpigloo》国外歌曲，活泼欢快 《快乐是能量》是高欣宇表演的歌舞哦 《夜里下雪了》纯音乐 《微笑的上弦月》纯音乐，非常的好听 《爱心宝贝》歌曲好听动作好学 《稍息立正站好》编排成健身操非常不错哦 《小宇宙》李宇春的歌，这个舞蹈就非常的可爱
4. 今年最火的欧美健身舞视频
谢邀。个人觉得如果是想锻炼身体，任何一个舞种都是可以练的。特别是芭蕾舞、古典舞、民族舞这类，既能练基本功锻炼身体，又能培养气质。但是这类舞对于基础要求很高。19岁开始练个人认为是有点晚，骨头硬了韧带也不好开，如果想练到比较专业的，能上台表演的水平是很痛苦的。这几种舞比较容易腿部增肌，一般跳这几种舞的腿都不会很细。但是如果你喜欢推荐学哦。建议还可以学街舞。像Poppin、Locking、Wacking、Breaking、House、Jazz、Hiphop、鬼步之类的。这类舞对软度要求不高，基本上是对身体的控制、动作、和节奏感的要求。酷炫狂拽。可以多看看像1M、红房子、JC、Viva的舞蹈视频。国标舞也是可以的。摩登和拉丁。对软度要求不是特别高，但是也有难度。简单一点的就韩国偶像组合的舞，或者宅舞吧。对软度要求低，表演性比较强，基本上看视频教程就能学会（也有个别例外）。如果想有点艺术追求推荐现代舞。虽然是源于芭蕾，但是基本功要求没有芭蕾那么高。个人非常喜欢现代舞，比较意识流，有难度。可以看看美国一个比较专业的舞蹈综艺《舞魅天下》（SO YOU THINK YOU CAN DANCE），里面有很多跳现代的小哥哥小姐姐。个人感觉难度大概是:芭蕾舞≈古典舞≈民族舞≈现代舞＞国标舞≈街舞＞韩舞＞宅舞其实最主要还是看题主的兴趣。希望对你有帮助也希望你能找到自己喜欢的舞种并且坚持下去。加油吧。
5. 欧美最流行的健身舞蹈叫什么
你好欢迎邀请下面为你介绍几款适合大学生而且简单易学的舞蹈，什么样的舞蹈适合你？对照一下，就能选出你喜欢的舞蹈了。
一、街舞
难度指数：★★
适合人群：15岁－30岁的年轻男女
年轻的心情和身体的狂飙 街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。 街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。
二、爵士舞
难度指数：★★★
适合人群：20岁―50岁之间的女性。
风情万种的女性舞蹈 爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过练习的人都能迅速把握。
三、民族舞
难度指数：★★
适合人群：各年龄段均可。
多样丰富的形式朴实无华 民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
四、芭蕾舞
难度指数：★★
适合人群：18岁―50岁之间的人。
由内而外的韧性让你坚强 通过每周一至两次的练习，古典芭蕾能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更美丽。只要在身体条件答应的情况下放松练习，即使只是一个触摸脚尖的柔韧练习，都会对你很有好处。 在跳古典舞蹈时，你能够感受到每寸肌肉的存在，因为这些看似艰苦、枯燥的练习，能够深层地锻炼你的肌肉。在完成这些动作的时候，你能感受到一种真实的快乐，一种由内而外的韧性，这会令你变得更坚强。即使你一点跳舞的基础也没有，你也可以开始学习芭蕾。
五、拉丁舞
难度指数：★★★
适合人群：20岁―50岁之间。
激情奔放的情感宣泄 拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很美丽，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要把握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。
六、探戈
难度指数：★★★
适合人群：没有年龄限制
迷人舞姿迷人心情 对一个初学者而言，所要做的就是顺着舞伴的带领，探戈带来的相遇，有时是独一无二的。我们必须学会去聆听，去交流，自己的或是别人的感受。当然也不要忘了它对外形上的好处：更有气质，身材更纤细，举止更优雅，而那些有力的倾身更可以让你好好秀一下美腿！
七、踢踏舞
难度指数：★
适合人群：没有年龄限制
幽默诙谐展现人生态度 踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈，特点是音乐轻快、舞态变化多姿，表现力非凡强。舞者穿着非凡的踢踏舞鞋，用脚的各个部位，在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声，加上舞者的各种美丽舞姿，形成踢踏舞特有的幽默、诙谐和表现力非常丰富的艺术魅力。
八、广场舞
难度指数：★
适合人群：没有年龄限制
广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。广场舞其实很简单，动作也不是很花哨，其实只要做好最基本的就行：乐感、协调性。有了乐感，便可以搭配上舞步，有了协调性，就可以更好地学习。所以无需什么准备，多多培养乐感和协调性即可。
6. 欧美最流行的健身方式
大家都知道，美国有四大球：棒球、橄榄球、冰球和篮球。
地位最高的非橄榄球莫属了，其火爆程度难以想象，尤其是总决赛的时候，堪比中国人过春节，号称是“美国春晚”。用两个数字来说明总决赛的火爆，110万人民币、51万人民币。第一个是超级碗中场时候有30秒的广告时间，每一秒的广告费是110万人民币；第二个是在今年总决赛售票期间，总高票价达到了51万人民币！由这两个数字可以看出，橄榄球排第一是没有任何异意的。
排名第二的是棒球，棒球在美国这个国家中，他的群众基础很广泛，算是美国孩子的启蒙运动了，一个棒球，一副手套，一根棒球棒，就可以开展一项运动，和篮球一样，设备较为简单。乔丹第一个三连冠后短暂退役，就是去打了两年棒球；麦迪退役后马不停蹄的紧接着签约了棒球队，这也能多少反应出棒球在美国人心中的地位。
第三就是篮球了，其实很多人都是从橄榄球转到篮球的，比如艾弗森，詹姆斯，布鲁克斯，当然了，艾弗森和詹姆斯这些人，身体天赋太强，干什么都是最拔尖的那拨人，没记错的话，奥尼尔从橄榄球转到篮球就是因为篮球挣钱多。很多球员都会在休赛期去现场支持自己喜欢的橄榄球主队。
冰球的话，感觉越来越鸡肋了，最近几年美国的足球开始发展了，收视率有时候比篮球还高。更何况是冰球了。
总的来说他们的群众基础差距并不大，有很多人也是多个项目精通，只不过我们中国篮球迷更多一些，电视台也转播篮球，可能就感觉美国人讨论篮球更多，其实只是咱们不接触橄榄球，有兴趣自己看看美国的网站，电视节目，就能发现，讨论橄榄球和棒球的一点也不少。
NBA属于北美四大职业体育联盟之一，在北美的四大联赛中应该排在第三位，四大联赛分别是NFL美式橄榄球联盟也称为国家橄榄球联盟、世界上最赚钱的体育联盟之一，超级碗比赛在美国的收视率非常的高、MLB是北美职业棒球大联盟、棒球运动在美国发展已经很多年了，根基比较深厚，NBA是美国男子职业篮球联赛，虽然在美国不及橄榄球，但是篮球运动在世界范围内拥有众多爱好者，NBA的球迷也遍布世界各地、NHL是国家冰球联盟。美国喜欢篮球的人还是挺多的，拥有众多街球高手，篮球高手更是数不胜数，前NBA巨星艾佛森在未进入联盟之前街球水平就已经非常的高了，而艾佛森也把街球风格带劲了NBA，当时有名宿评价艾佛森说是年度最佳杂耍新秀，之后艾佛森又同库伯联手创立了BIG3联赛，3v3也设立了四分球，让比赛更具观赏性。篮球运动能让更多的人参与进来，无论是个人还是团队，只要有篮球有场地就可以参与，相对其他的运动需要很多的装备来说算是简单的了，众多的NBA球星都是从平民窟走出来的黑人，只需要一个篮球就可以放飞自我，至于为什么在美国是第三大联赛，应该和美国的文化有关系，常年来的发展也决定了四大联赛的地位，想要达到NFL的水平还需要时间。
NBA属于北美四大职业体育联盟之一，在北美的四大联赛中应该排在第三位，四大联赛分别是NFL美式橄榄球联盟也称为国家橄榄球联盟、世界上最赚钱的体育联盟之一，超级碗比赛在美国的收视率非常的高、MLB是北美职业棒球大联盟、棒球运动在美国发展已经很多年了，根基比较深厚，NBA是美国男子职业篮球联赛，虽然在美国不及橄榄球，但是篮球运动在世界范围内拥有众多爱好者，NBA的球迷也遍布世界各地、NHL是国家冰球联盟。
美国喜欢篮球的人还是挺多的，拥有众多街球高手，篮球高手更是数不胜数，前NBA巨星艾佛森在未进入联盟之前街球水平就已经非常的高了，而艾佛森也把街球风格带劲了NBA，当时有名宿评价艾佛森说是年度最佳杂耍新秀，之后艾佛森又同库伯联手创立了BIG3联赛，3v3也设立了四分球，让比赛更具观赏性。
篮球运动能让更多的人参与进来，无论是个人还是团队，只要有篮球有场地就可以参与，相对其他的运动需要很多的装备来说算是简单的了，众多的NBA球星都是从平民窟走出来的黑人，只需要一个篮球就可以放飞自我，至于为什么在美国是第三大联赛，应该和美国的文化有关系，常年来的发展也决定了四大联赛的地位，想要达到NFL的水平还需要时间。
7. 欧美最流行的健身舞蹈视频
街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREETFUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂——健身房．
HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的
1992年初期，出现了一种“原地性的HIP-HOP”，它没有那些大幅度的动作和脚步移动，更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性，重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。
在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此，有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。
街舞的分类有：
Hiphop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．
机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．
霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作
Freestyle这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞
House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野
服饰提示
大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适合你，看上去只是“怪”而不美。
HIP-HOP入门
可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点，并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。
HIP-HOP的健身价值
动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
8. 欧美健身操音乐节奏感强的
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。 缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。