1. 腿舞蹈动作
rond动作的一种。
1、可以叫压前腰，练习：双腿站立膝盖伸直不能弯曲；然后用双手去够地，多多练习，把韧带拉长 ；等双手能够地了，保持重心把上身支起来就OK了。
2、这是一种比较性感的动作，充分展示了身体的柔韧性、灵活性与协调性，在许多舞蹈中都必不可少。
3、这种动作是男女都可以做的，在爵士舞蹈中运用比较多，给人一种美感和性感。
2. 舞蹈动作片腿
一个右边腿挨一个左腿蹬原版的舞蹈是《宝贝宝贝》，原唱： 李昕融、樊桐舟、李凯稠 。
歌词“一个右边腿一个左边腿”，出自歌曲《宝贝宝贝》。由仪陇县土门镇魔音文化工作室出品发行
3. 腿的舞蹈动作
你可以把腿放在和你大腿差不多高的地方然后开始压腿，压腿就是努力把下巴顶在膝盖上，慢慢练习努力把腹部贴到大腿上，如果你想快一点，你可以慢跑15分钟再练习效果非常好，只要每天二小时，三天可以压下一条腿，然后开始另一条腿方法如上，要压到很轻松，一周绝对可以压完。
然后开始练竖叉压腿已经让你的前腿变得柔了，接下来是后腿，你把后腿勾在八十厘米高的地方前腿向前拉，拉完后腿，反复练习。不到一个月就能竖叉自如。
横叉就比较难，你可以在床上垫上被子，然后不停地向下压每天一小时，最多一个月
4. 舞蹈腿部基本动作视频
腿部基本功：抬起脚，在地面上压碎腿，压碎，踢腿，下腰部，水平和垂直叉子。
全身练习：站立，擦地板，蹲下，打圈，五擦地板。
关节动作练习：手位、脚位、大踢（正面）、一、二、五位小跳、中跳。
5. 腿舞蹈视频
中国舞、芭蕾舞、爵士舞、拉丁舞、民族舞等都行。我也是O型腿、也在练这些，五年了，中国舞八级，爵士三级…效果很不错不过也不能完全纠正。
6. 舞蹈腿的技巧
首先，练舞完毕后要做全身的放松。
练习拉丁舞时，入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时，能更有力量，速度更快，看起来也更专业，这是一个必经阶段。
但是如果想有更好的表现，不仅需要肌肉绷紧而产生力量，还需要有弹性的膝盖，收放自如才有更高的境界。
因此在肌肉紧绷阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧。
如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间。
同时，注意避免长时间练习同一种舞蹈，可以将两三种舞蹈交叉起来练习，这样还能锻炼各种舞蹈之间的转换。
比如：伦巴、恰恰和牛仔一起练习，因为伦巴最需要强有力的腿，并且膝盖更僵直一些，而牛仔能够放松膝盖，不断的跳跃使腿的肌肉处于不同的状态，有利于腿部的放松。
当然，也可以拉丁舞和其他舞蹈交叉练习，比如拉丁舞和中国民族民间舞，民族舞更强调来自筋骨的巧力，而很少有像拉丁舞那样的肌肉拉伸产生力量。
爵士舞和拉丁舞混合练习，也能起到放松的目的。
以上说的是避免腿变粗的方法，当然练习拉丁舞时，也有可以使腿看起来更长的窍门。
常可以看到一些人将腿绷直时，是将膝盖向后压，向后锁紧，其实此时应该将膝盖向上拉直。
你可以直腿站立，双手扶膝，全身静止，用肌肉带动膝盖上下运动，此时手可以感受到膝盖的上下。
坚持以这种方式收紧膝盖，能拉长小腿的线条。