1. 2017时尚健身操视频
T25和insanity一样都是高强度间歇运动，特点就是每天20-30分钟，通过高强度运动提升无氧有氧代谢能力，达到不运动时也能持续减脂效果，这个国外已经流行很久了，减脂效果是目前最好的。
2. 2017时尚健身操视频完整版
体育总局推广的12套健身操舞名单： 《倍儿爽》健身操舞 《今夜舞起来》健身操舞 《站在草原望北京》健身操舞《策马奔腾》健身操舞 按摩球韵律操—《微笑》 活力健身操—《自豪的建设者》《广场style》健身操舞《小苹果》健身操舞《最炫民族风》健身操舞《中国美》健身操舞《中国味道》健身操舞《快乐舞步》健身操 据国家体育总局群体司司长刘国永介绍，作为深受群众喜欢的全民健身活动，广场舞的矛盾和关注一直同时存在。如何让广场舞健康、规范有序发展是体育总局一直在研讨的课题。为了引导群众科学健身，群体司自2012年起展开调研，组织举办广场舞交流展示活动，从民间征集到259个广场舞作品中精选出如今的12套广场舞健身操，结合科学性和观赏性进行调整推出，并将在全国各地推广，培训广场舞领操员。 实践证明，各地，各个健身团队、都有自己最喜欢的健身操，健身舞。健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目。 广场舞蹈是一种舞蹈形式，它不受场地、舞种等限制，多是群众自发组织，以娱乐性、集体舞等特征受到广大群众的欢迎。
3. 2013时尚健身操规定动作一
体育专升本考试科目有：①大学英语 、②专业基础课（学校体育学、运动生理学）、③术科面试。
体育专升本考试科目的参考书目如下：
一、大学英语
1、孔庆炎等.大学体验英语(第三版)综合教程（第一、二册）[M].高等教育出版社,2013
2、芮燕萍等.大学体验英语(第三版)一周一练（第一、二册）[M].高等教育出版社,2013
二、专业基础课（学校体育学、运动生理学）
1、潘绍伟,于可红.学校体育学（第二版）[M].高等教育出版社,2009
2、邓树勋.运动生理学（第二版）[M].高等教育出版社,2011
三、术科面试
1、田径（100米、跳远、铅球）
2、健美操（自选成套动作自带音乐）
3、篮球（运球、投篮、传球组合
4. 时尚健身操动作
步伐整齐 信心百倍 意气风发 精神抖擞 精神萎靡 英姿飒爽 英勇无畏 摩拳擦掌 跃跃欲试 大显身手 大步流星 大刀阔斧 大喊大叫 大起大落 全力拼搏 勇猛顽强 敢打敢拼 沉着应战 毫不示弱 难分难解 生气勃勃 灵活敏捷 旗开得胜 精神振奋 积极准备 斗志旺盛 大局已定 一马当先 一路领先 一瘸一拐
5. 时尚健身操舞蹈视频教学
一般健身操都是有氧运动，而有氧运动对人体的好处当然有很多。
有氧运动被公认为最好的减肥方法，主要表现在它可以增加脂肪的消耗，同比于无氧运动，消耗的直接是体内的葡萄糖和肌糖原。
有氧运动可以增加血红蛋白的数量、增强机体的抵抗力及抗衰老。所以很多人发现规律的运动后状态渐佳。
有氧运动可以提升心肺功能，对于有慢阻肺和心衰的人尤其适合，当然强调适当。有很多运动处方就是要求有氧运动。
这些运动效果是建立在有效的活动时间之上的，需要每周三次以上，每次30分钟以上。
有氧运动的方式有很多，比如跑步、跳绳、健身操等，如果条件允许可以适当增加力量练习，这样有助于提高有氧运动的效果还可以提高机体新陈代谢。