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女士健身穿什么衣服搭配

1.女生健身时穿什么衣服

女生健身时穿着也很重要,最好以舒适为主,以体型为辅。

运动健身时,一套适合的运动服装是必不可少的,不仅能让你在运动中获得最佳的运动表现、最舒适的运动过程,同时能保护你的身体,避免因衣服不合适而造成的身体损伤。下面这4种常见的健身房运动,选择运动服时的原则也不同哦!

1.瑜伽

许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了,其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作,服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上,上衣的选择以含蓄为主,领口不要开太大,衣服也不要太贴身,以防做大幅度动作时,发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤,长裤和7分裤都可以。

另外建议MM们在练习瑜伽是准备一块大毛巾。如果你觉得瑜伽垫太薄,可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当你流了很多汗时,也便于拿起来擦擦汗。

2.踏板操

踏板操对服装的要求不是很挑剔。做踏板操运动的时候,上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤,裤子的长短不是特别重要,长裤然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料,让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

3.搏击操

搏击操的活动量很大,有很多快速出拳和踢腿的动作,因此要求肢体能充分伸展的同时可以迅速的伸出和收回。联系搏击操时建议上身穿运动Bra、紧身的半截背心或者无袖T恤,以便上臂更好的活动。下装同样建议穿面料弹性较大的裤子,裤子长度在膝盖以上最佳,这样不会束缚腿部的动作。

4.动感单车

练习动感单车时,上装建议选择排汗快的无袖吊带衫,便于运动的同时又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽,容易刮到单车脚踏附近的零件,骑起来既不美观,还容易受伤。另外,建议佩戴无指手套,它能在你手心出汗时,起到防滑的功效,保护你在动感单车的快节奏下,不会因手滑而受伤。同时,手套避免了手掌与车柄的直接接触,不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

2.去健身房应该穿什么衣服

运动时会流汗,为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,不少人认为应该穿着“纯棉服装。

但是纯棉质地的服装只能吸汗并不透气,并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质,如聚丙烯等。

尤其是在内衣的选择上,更要注意这一点。 像聚丙烯这样的材料,可以帮助散湿,有利于保持皮肤干燥清爽。

此外,秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”,就是不运动时多穿一点,运动时穿薄一点,运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋,避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。

希望我的回答能够帮助您.。

3.女人健身什么颜色衣服搭配

服装搭配的基本原则

一般来说,上装颜色深重,下装颜色浅淡是不可取的,这会给人头重脚轻的感觉。

如果上衣是格子图案或条纹图案的,那么裙子最好不要是同类图案的,而应是单一的颜色。反之,如果裙子是花的,那么上面则宜配素色衬衫。

花花绿绿的衬衫不宜套在外衣里面穿,尤其是男同志。如果直接将花衬衣穿在外面,效果会好得多。外面如果是比较正规庄重的衣服,里面的衬衣最好是浅色、素色。

上下装的质料最好比较接近。如果上身是笔挺的毛料,下身是一条没有裤线的布料裤子,那一定会显得不伦不类。

上下装的式样也应趋于一致,如果中式女外衣套穿西装裙,那显然不合适。

穿直筒上衣或宽下摆女式短上衣,不要套宽大的裙子。

如果穿运动衫,最好是穿一套,脚上也应穿运动鞋,这样才显得精神、协调。切忌上身穿制服,下面穿一条运动裤。

裤子不宜用横条纹的面料。

如果上身穿毛衣,那么下身的裤子或裙子也应是厚重质料的,这样才搭配。

毛衣里面最好不套绸料衣服,一是容易把丝绸衣服弄坏,二是与毛衣质感不协调,让人觉得很不舒服。

最简便的配袜子颜色的办法,是使袜子颜色与肤色相近。

如果穿纤细小巧的高跟鞋,最好不要穿厚袜子,反之,薄袜子也不宜与球鞋、厚靴相配。

4.适合在健身房穿的运动服

要买的首选肯定还是耐克、阿迪类的产品,他们多以高科技材料为主,排汗透气,各种新型材料。

但是个人认为,没有必要像书上说的那样,去买这些昂贵的衣服,理由有两个1、买好看的衣服你穿不出去,因为她是专属健身类的服装,很多方面要求紧身,女士的更是如此,紧身衣出汗的时候看的很明显,女同志恐怕又是一次次的走光。2、衣服在健身之后肯定要水洗,加入一个星期去4-5次健身房,你的衣服想必就要洗上4-5次,再好的衣服也禁不住这么洗啊。

贫民穿着,一双好的运动鞋很有必要,剩下的东西选择吸汗透气的纯棉普通运动背心最为适合,不管男士女士,男士的大背心,女士的小吊带,都超不过30一件,完全可以了,经济实惠好用不贵! 如果你执意要买,那建议选择耐克和阿迪,都是大家熟知的运动品牌了,质量外观都是没的说。都是打折含有高科技成分与设计,一件衣服卖到3、4百,呵呵是在划不来。

5.女生冬天健身房穿什么衣服

女生冬天去健身房,一定要多穿衣服,避免着凉。

1、可以穿运动鞋,卫衣卫裤,外面可以套一件比较大的羽绒服或者风衣御寒。

2、一般的健身房里面会有空调,而且运动本身会发热,所以穿卫衣卫裤足够,穿太多会影响运动的协调性,还会吸汗,弄湿衣服,运动完反而会觉得很冷。

3、冬天室外比较冷,出门时穿羽绒服或者风衣,防风御寒,避免着凉。进入健身房时可以脱掉外套,开始运动。回家时同样穿好外套,避免着凉。

冬天健身房穿什么衣服

穿毛绒背心、长袖的打底衫、长袖运动外套 、9分运动裤等衣服。厚薄要适宜,穿着衣物要轻软,不能过紧,冬季健身房运动时一般最佳衣物选择是冬季较保暖的运动装。

推荐冬季跑步的三层着装原则:

第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的,不建议穿纯棉的,否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很容易感冒。

第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。

第三层保护。去健身房的路上防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

适度增加衣物因为跑前温度低,有人会穿较多的衣服。结果越跑越热,边跑边脱。这样特别容易受凉。比较好的方法,是在室内热身,按照跑步着装原则穿上适当的衣服,如果温度较低,可以在腰间系件防风的薄外套,根据温度,随时穿脱。

准备活动3-5分钟冬天里,肌肉黏性增加,弹性下降,突然运动容易造成肌肉拉伤。所以,在做正式运动前,要想办法把身体的温度提高一点。跑步前的热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸,伸展或慢走。

6.运动健身时应该穿什么样的衣服

运动时应该穿专门的运动服装,运动服装要起到保暖、透气、保护皮肤和减少损伤的作用。运动服穿在身上不能过紧,关节处不能有碍,限制关节运动。购买运动服不能只顾选择漂亮的衣服,服装的材质才是最重要的。大家都知道运动时机体体温会升高,会出汗,所以经常有些人为了吸汗,穿着棉质服装。他们却忽略了一点,棉质服装虽然吸汗性好,但是棉质衣服不透气,不能很好地把汗液散发,这样出汗后潮湿的衣服会粘附在皮肤上,降低了皮肤的温度。特别是在温差较大的时候,穿棉质服装运动后,很容易出现着凉、感冒等现象。因此,运动时要选择舒适、透气性相对较好的混纺材料服装。

对于女性,还应考虑戴运动型文胸。运动型文胸是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门文胸。运动型文胸有较好的弹性、承托性,既固定胸部免受震动影响,又便于肢体屈伸自如,还有很好的透气功能。

运动时还要穿合适的袜子,过紧或过松都不利于运动。过松可能导致起水泡。过紧会影响足部血液循环,在运动中造成不适感。运动时不穿袜子更是不可取的。运动后还要及时更换潮湿的衣服,否则可能会出现汗斑或风湿、关节炎等症状。

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