1. 卡路里舞蹈教程视频
几百大卡（就是千焦）应该有了吧！这个要看你自己的性别年龄身高体重的。不同的人消耗的热量不一样。但总而言之，热舞是很好的运动，能消耗很多热量。
2. 卡路里舞蹈教学
男：你知道卡路里是什么吗？
女：哈哈，就是我们过年大吃大喝后留下的多余脂肪。如果想甩掉我们的卡路里，就请跟着XXX的这群女同胞们带来的《卡路里》舞动起来吧。Come on！
3. 卡路里舞蹈教学视频完整版
舞蹈生吃的少，我们在镜头里看，觉得不瘦，但实际生活中是偏瘦的，因为职业的关系，他们不能吃太多的东西，要保持体型，脂肪和热量会比普通的人相对要少一些
4. 卡路里的舞蹈教学视频
跳小红帽舞蹈是一项非常有氧的运动，它可以消耗体内的热量，减少身体过多的脂肪，一般建议每天要活动40分钟到一小时左右，才能起到减肥的作用；同时要注意膳食的合理性和均衡性，控制每天摄入的主食量，要注意低糖、低脂饮食，避免吃零食，注意规律休息，避免熬夜，避免夜间加餐。
5. 卡路上舞蹈教学视频
除了每天控制饮食之外，高强度的体能训练也在无形之中起到了保持身材的目的。她们每天早上进行体能训练，下午排练舞蹈或者进行单人舞的练习。一天的训练下来，已然累的抬不动腿，舞蹈对身体热量本就非常的高，每天不间断的舞蹈训练更是如此。
当摄入量远远少于消耗量时，身材的保持也就不需要刻意去做了