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花儿乐队的加油歌还有一首叫 我真得很不错，做完操后，可以选择舒缓的音乐结束，比如虫儿飞还有爱心树等等，做操前还可以用快乐恰恰恰，牛奶歌，都比较适合这个年龄的孩子
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1.中国体操史上第一个世界冠军——马燕红
马燕红是中国著名高低杠运动员，她将前苏联选手Muchina“腹回绷杠”的下法发展成高难度的带空翻的Muchina转体180下法，这是一个E组的高难下法。凭借着这个下法和她首创的“马燕红转体”，马燕红在1979年世锦赛上夺取了中国体操史上的第一个世界冠军。
两年之后的1981年世锦赛，她将这个下法升级为腾身或腹回环，团身后空翻转体360下，该动作被命名为“马燕红下”，这是第一个以中国人名字命名的体操动作。
2.“体操王子”——李宁
李宁有多优秀呢？我们先看看他在1984年洛杉矶奥运会取得的成绩吧：在这届奥运会中，李宁在男子体操单项比赛中夺得男子自由体操、鞍马和吊环3项冠军，总计取得了三金两银一铜的成绩，他也凭借这六枚奖牌成为这届奥运会中获奖牌最多的运动员。
李宁更让人惊叹的是他在1982年体操世界杯中的表现：在这届世界杯中，李宁在男子全部7个个人项目中，获全能、自由体操、单杠、跳马、鞍马和吊环6项冠军，余下的双杠项目也获得了第三名，创造了男子体操世界杯个人项目的金牌记录。而要想打破李宁的这个记录，必须在这7个个人中全部夺金，在现今竞争日益激烈的体操赛场，要获得这样的成绩可以说难比登天。
1988年退役之后，李宁以其姓名命名创立了“李宁”运动品牌。时至今日，“李宁”品牌涉足广泛，已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌公司。那句“一切皆有可能”的广告标语更是打动了无数热爱体育的人。
3.第一个“全能王”——李小双
从李宁那一代运动员开始，中国体操逐渐进入黄金时代，但是却一直与个人全能世界冠军无缘，李小双在1995年世锦赛打破了这一尴尬纪录。
1995年10月8日，22岁的李小双在日本鲭江举行的世锦赛男子个人全能比赛中表现出色，6项得分分别为：鞍马9.700分，吊环9.662分，跳马9.675分，双杠9.712分，单杠9.637分，自由体操9.612分，以总分57.998分的成绩夺得冠军，填补了中国体操队个人全能冠军的空白。而在1996年亚特兰大奥运会上，李小双斩获男子个人全能金牌，再次创造历史。
4.拥有世界冠军头衔最多的中国体操运动员——李小鹏
李小鹏凭借着自己长达十年的巅峰期缔造了中国体操界的一系列记录，最为人熟知的就是他的4枚奥运金牌和16个世界冠军，这两项数据都超越了“体操王子”李宁留下的记录。李小鹏也因此成为为中国体操史上获得世界冠军最多的人。
5.中国第一个奥运五金王——邹凯
要问08年奥运会哪个体操运动员最火，可能很多朋友都会说出邹凯的名字。不错，在北京奥运会一举拿下了男团、自由操、单杠三块金牌的邹凯确实是那届奥运会表现最出色的中国运动员之一。
巅峰期对强项的绝对统治力是邹凯的最大特点，在北京奥运会拿到三枚金牌之后，在四年后的伦敦奥运会邹凯又取得了2金1铜的好成绩，他也因此成为中国奥运史上第一个获得5枚金牌的运动员。
6.拥有世界冠军头衔最多的中国体操女运动员——程菲
前几年关注体操的朋友一定对“程菲跳”这个名词印象深刻，这个踺子后手翻转体180度接前直空翻540度的动作不但是对技术的体现，更是能力的展示。即使是今天，能够完成“程菲跳”的女子体操运动员也并不多。
程菲值得称道的远不止一个“程菲跳”这么简单，在她为国征战的九年时间里，程菲一共代表中国获得了1枚奥运会金牌、3枚世界杯金牌和5枚世界锦标赛金牌，合计获得过9个世界冠军头衔。由于女子体操比赛项目较少，手握9个世界冠军称号的程菲也成为拥有世界冠军头衔最多的中国体操女运动员。
7.中国女子体操第一个单项大满贯获得者——何可欣
首先解释一下体操中“单项大满贯”的含义，是指在体操单项中分别获得过奥运会、世锦赛以及世界杯总决赛的冠军。
何可欣在2008年奥运会中夺得女子高低杠冠军，在2008年体操世界杯斩获女子高低杠金牌，在2009年世界体操锦标赛中，何可欣依然状态出色，在高低杠比赛中夺魁，实现了自己在高低杠项目中的全满贯，也因此成为中国女子体操第一个单项大满贯获得者。
8.跳马之王——楼云
自从2003年第37届世锦赛李小鹏在美国阿纳海姆夺得跳马金牌之后，中国男子体操队已经有17年的时间与体操世界冠军无缘。如果单单看奥运会，这项尴尬的记录则保持得更长久：上次中国男子体操队拿到跳马金牌还是在遥远的1988年。而为中国夺得1988年奥运会金牌的，就是我们这里要讲的主角——楼云。
在1984年奥运会上，楼云首次在跳马项目上完成了“前手翻转体180度加直体后空翻”和“前手翻屈体前空翻转体540度”两个高难度动作，其中“前手翻屈体前空翻转体540度”还被命名为“楼云跳1”。而在1988年奥运会，楼云凭借被称为“楼云跳2”的“前手翻直体前空翻转体540度”成功卫冕，称为当之无愧的“跳马王
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操类舞蹈有：健身操，动感舞蹈，尊巴
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是的。
佳木斯快乐舞步健身操，最早起源于黑龙江省佳木斯市，几经改良，现在有许多版本，它是一种行进中的有氧健身操，融合了体育、舞蹈、健美等多种运动，是特别适合中老年人的运动
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广场舞常用的有：健身操舞：《广场style》、《小苹果》、《最炫民族风》、《倍儿爽》、《中国美》、《中国味道》、《今夜舞起来》、《站在草原望北京》、《策马奔腾》
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活力健身操：《自豪的建设者》
最炫民族风,是凤凰传奇的作品,他们有许多的金典歌曲,都可以用来做广场舞歌曲。
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2021最流行最火健身操《38分钟连跳操》暴汗全身，甩掉大肚腩， 提高心肺功能 ，预防三高，血管不堵。
经常跳健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。
健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，这既有利于呼吸肌的休息又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高技能水平。
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