1. 弹跳运动有哪些
一般来说，想要在短时间之内达到所需要的效果，比较简单易行的办法有以下:
1.原地的台阶跳找一个比较适当的台阶，比如楼梯或者较高的台阶，从台阶上跳下，在最短时间内迅速起跳，起跳越快越好（根据自己身体决定），反复练习。
2.沙坑跳挖一个一米见方的沙坑，深度适中，反复起跳，一周后根据自己能力，逐渐挖深，反复练习。
3.负重训练在双腿绑缚沙袋，重量自己决定。绑缚沙袋进行上述练习。 如果您在20岁以下，上述联系坚持一个月，可以达到您理想的效果。当然，身体能力的弹跳训练，需要量力而行，持之以恒。
2. 弹跳运动有哪些类型
跳远分为有急行跳远，立定跳远（学生用），田径比赛中分为跳远和三级跳远两种。
跳远方法:
1.急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。由助跑、起跳、腾空与落地等动作组成。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。
2.立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
3. 弹跳运动有哪些能提高小孩子身高
12--18岁期间机体发育比较快，正式长身体的时候，骨骼的生长是由于骺软骨不断增生和骨化的结果，尤其四肢的骨骼。这个期间适度加以外力的刺激会使骨骼生长加速，也就是加快骺软骨的骨化。但是过度负荷的训练会产生不良的刺激，导致骺软骨骨化提前完成，使身高生长提前停止，这就是影响长高的原因。总之就是一点：适量运动可促进长高，过度负荷会影响长高，尤其力量训练。
你在练习时候应该循序渐进 方法要科学 不要盲目进行高强度的训练 这不会使你的弹跳迅速提高的，适当的加量，注意恢复。
4. 弹跳动作有哪些
跳跃运动技术的组成 各项跳跃运动都有可以分成四个紧密相连的动作阶段，即； 人体向前水平移动阶段--技术上称作助跑； 人体向前水平移动转变为向前上运动阶段--技术上称作起跳；人体离地后的空中腾越阶段--技术上称作腾空；人体腾空后着地阶段--技术上称作落地。 助跑 助跑的任务是获得高的水平速度，为高效率的起跳创造有利条件，并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板。 根据各个跳跃项目的需要，对助跑的距离、路线、方式、动作和速度等方面都有各自在同的要求。 助跑动作，基本上与短跑基本相同，但由于助跑不仅要发挥高的水平速度，而且还要为起跳做好准备，所以助跑动作有其本身的特点。 助跑速度，由于受到起跳的制约不能象短跑那样，发挥到最高速度。但是在能有效完成起涉的情况下，应当尽量提高助跑速度。 助跑的最后几步，在完整的跳跃中，起着十分重要的作用，它要保证助跑中所获得的高速度，尽量少损失地过渡到起跳，使助跑与起跳紧密地衔接起来，从而提高起跳效果。为此，在最后几步助跑时，要求跑的步幅大，步频高，身体重心迅速而平衡地前称，加速节奏明显。与短跑相比较，从动作结构和形式上看，并不出现明显的变化。 起跳 起跳的任务是充分利用助跑的水平速度，使人体按适宜的腾起角方向腾起，从而获得最高的腾越高度或最大的跳越远度，起跳是完整跳跃技术中的关键部分。 根据各个跳跃项目的不同需要，应采用不同的起跳动作形式。 跳远是在尽量减少水平速度的情况下，力求取得必要的垂直速度。因此，起跳时，起跳脚的着地点相对地林靠近身体重心的投影点。身体迅速前移，以积极有力地起跳动作取得必要的垂直速度，使人体向前向上腾起。跳高是在充分发挥和利用水平速度的情况下，通过起跳动作加大垂直速度，使人体向上向前腾起。因此，起跳时脚的着地点，相对地远离身体重心投影点。 起跳时，起跳脚的着地点离身体重心的投影点，不论是相对地近还是相对地远，它都是在身体重心投影点前面，因此，由于脚在支撑点受阻，必然使水平速度有所损失。然而，由于支撑点的制动，却能使身体改变运动方向，沿着适宜的腾起角的方向，向空中腾起。起跳脚踏上起跳点时，都是以脚跟先接触地面，并迅速地滚动至全脚掌支撑，即所谓"滚动式"的着地法。 起跳脚踏向起跳点时，由于受到助跑向有跑进速度的作用，使支撑动作授予到很大的冲力，所以迫使起跳腿的伸肌进行退让工作。肌肉进行这种退让的缓冲工作。可以减轻起跳腿着地时的制动力，并积极地拉长起跳腿伸肌，这样可以利用肌肉的弹性，为快速有力地蹬伸创造有利条件。同时，在起跳腿缓冲过程中，又要使身体取得蹬伸前的合理姿势，为沿着适宜的腾起角方向向空中腾起创造条件。例如，在跳高起跳中，身体的前倾，应尽量使身体重心处于蹬伸时垂直向上用力的作用线上。而在跳远起跳中，要求身体迅速移过支撑点，使身体重心处于蹬伸时能够提高向前用力的效果。 起跳腿蹬伸是产生腾起初速度的主要动作。在蹬伸时，起跳腿快而有力地充分伸展髋、膝、踝三关节，同时还要提肩、拔腰，以及与摆动腿和两臂的摆动动作协调配合。 摆动动作在起跳中起着重要的作用。在起跳中，当摆动腿加速摆近支撑腿时，对起跳腿起着减轻压力的作用，当摆动腿加速摆离支撑腿时，而对坏蛋跳腿起着增加压力的作用；最后，当摆劝腿减速摆离支撑腿时，又对起跳腿产生减轻压力的作用。因此，在起跳中，当起跳腿依次完成放脚着地、缓冲和蹬伸动作时，必须与相应产生减压--加压--减压作用的摆动动作，依次配合一致，这样才能达到应有的效果。 摆动腿的摆动有直腿摆和屈腿摆两种。直腿摆的摆动半径大，动量大，同时能提高起跳结束时的身体重心位置；屈腿摆的摆动半径小，角速度大，有利于加快起跳速度。两臂的摆动，除了具有摆动的同样作用外，还有助于提肩和伸展躯干，以及维持身体平衡。 腾空 腾空起跳腾起后，身体重心的运动轨迹，在没有外力作用的情况下，是不会改变的。但是，人体可以利用内力的作用，支配身体某一环节活动，而促使相应的身体环节产生补偿的位移。在腾空阶段，这种补偿性位移，只能改变身体有关环节的位置，而不能产生新的腾空高度或远度。因此，可以利用这种原理，在腾空中有目的的完成一系列动作，以达到充分利用腾起高度，尽快地越过横杆，或者有效地维持身体力行平衡，尽量延长腾空时间，救是跳越最远的水平距离的目的。 为了更有效地完成腾空阶段的任务，必须使人体在空中产生旋转动作，并合理地调节旋转速度。 落地 人体腾空后，由于重力作用，上升速度逐渐减慢，当上升速度减到零时，身体重心达到最高点，而后便开始下落。此时，人体受策略加速度的影响而加速下落，着地时对人体产生很大的震动。为了减轻这种震动，一般当手、脚一接触落点时，立即屈肘、屈膝缓冲或倒体、团身等。同时，注意落地区的设施，如海绵坑的布置，及沙坑的松软都要保证十分安全。 在跳跃远度项目中，落地时不仅要注意安全，而且还要注意不影响跳跃成绩。因此，落地前，一般都上体前倾，两腿向上举起，不致使腿过早下落，尽量延长腾空时间，以增加跳跃远度。
5. 弹跳运动有哪些比较有效
高冲击跳跃运动有篮球，排球等。
常见的跳跃运动包括篮球、排球等球类运动，跳高、跳远、健身操、跳绳等。跳绳可以对骨骺产生持续刺激，推动骨骼生长和骨质增强。3岁以上的孩子就可以尝试跳绳，5岁之前一般不要求连续跳，5岁之后可以尝试连跳，跳绳趣味性却很高，很适合家长和孩子一起玩。
6. 弹跳的运动有哪些
1.根据形式不同可分为器械体操及专门器械体操三类。轻器械体操与徒手操
的不同之处在于手持哑铃、棍棒等轻器械做各种体操动作。
2．根据体操的目的和任务，可以将体操分为基本体操、竞技
性体操和表演体操三类。
(1）基本体操
以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力及提高基本运动技能为目的的体操练习都属于基本体操的范畴。基本体操有队列队形、徒手体操、轻器械体操、器械体操的简易练习、专门器械体操、健身健美操和生活技能体操等，基本体操是各级各类学校体操教学内容的重要组成部
分。
(2）竞技体操
竞技体操指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、技巧运动、蹦床运动、艺术体操等。
①竞技体操
竞技体操比赛的项目，男子有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠六项，女子有跳马、高低杠、平衡木和自由体操四项。奥运会体操比赛有4种形式，即资格赛、团体赛、个人全能决赛和个人单项决赛。
②竞技健美操③技巧运动
④蹦床运动
⑤艺术体操
(3）表演体操：①团体操、②舞台体操。
7. 弹跳运动的好处
1、思维跳跃的人不适合做管理，可以做策划等一些有创造性的工作，最好是独立完成的工作；
2、思维跳跃，有优点也有缺点，优点是接受新生事物快，反应敏捷，富有想象力；缺点是周围的同志比较难适应你，共事有一定的隔阂。
是指一种不依逻辑步骤，直接从命题跳到答案，并再一步推而广之到其他相关的可能的一种思考模式，简单地说，跳跃性思维就是一种杂乱的思维方式。通常对一种事物的想象突然跳到与此事物不相干的另一事物上了，而且连续这样跳跃想象，想象力非常丰富。逻辑不严密，组织杂乱无序。它与逻辑思维是相对立的。通常的表现是说话或者写文章太乱，组织不严密，立意太分散。