1. 好玩的户外运动
七律·晨练之腾冲来凤寺外随笔之一
古树红墙刹寂岑，新竹绿叶院庭深。
斑驳日影微风摆，密冗荫阴暮气沉。
几许樱花空落地，无穷惠草枉绝尘。
修行未必出家闃，大善存心就是神。
五律·晨练之腾冲来凤寺外随笔之二
儿时识见少，遍寺闹哈哈。
乐赏猴嬉戏，悲观衲颂乏。
门庭今日至，院落旧时葩。
净静佛家地，轻狂只雀鸦。
五律·晨练之腾冲来凤寺外随笔之三
蔽日连荫凔，微风拂面爽。
石苔绿径幽，树叶青枝荡。
笋立凤竹丛，蕉攒杂木莽。
无言兽寂然，默看人来往。
五律·晨练之晨练观雀有感
众鸟树枝头，啄食花瓣蕊。
啁啾笑语琅，婉转歌声脆。
引类又呼朋，招亲勤唱对。
南山普渡船，四季繁英馈。
五律·晨练之晨练观翠鸟有感
红樱醉面妍，绿鸟毛衣艳。
引颈美人瞧，斜身淑女辨。
徘徊树下嘻，品味枝头绚。
恨我不能飞，花间相互勉。
七律·晨练之晨练偶遇
繁花树下一人立，摄影悄然录鸟踪。
驻足相询谈鹊雀，掬屏细看辨莺鸫。
黑白绿靛鲜毛羽，赤紫红黄靓彩虹。
感叹腾冲极乐地，无边美景妙难穷。
七律·晨练之大雪观花有感
大雪时节花烂漫，深红浅绿枝头灿。
鸣禽婉转戏其间，隐豸吟哦嘻蕊畔。
喜有清香御冷风，怜无混气侵游伴。
秋冬至莅奈吾何，任性学它心魄绽。
（注释：大雪指大雪节令。）
七律·晨练之冬日赏茶
白花密密绿丛中，绽放清香橙蕊外。
众目争观杏树黄，吾独品赏青茶薆。
芬芳瓣吐荡污浊，馥郁芽涤除倦怠。
四季蓬勃茂盛生，云遮雾挡从容蔼
2. 户外活动好玩的
刮风天气不适宜在户外运动，你可以在家做做仰卧起坐或者其他的运动都是可以的。
在室外运动出汗之后，如果风太大的话容易导致感冒，这样对身体不好。3. 好玩的户外运动游戏
游戏活动是形式多样，不拘一格。可以是自由活动、也可以是有组织的游戏活动，比如跳绳、打鸭子、老鹰捉小鸡等。户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括 登山：体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。
穿越 ：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。
徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。可以简单的理解为长途步行。
4. 最好的户外运动
狼爪比较好。
狼爪冲锋衣品牌都属于户外运动品牌里面的一线品牌。
狼爪的冲锋衣是可以用水洗的，在清洗的时候最好是手洗，机洗多了会影响衣服的保暖效果，而且也可能会变形，在搓的时候要轻柔一点，其他跟洗普通衣服差不多。JACK WOLFSKIN自1981年以来，以独特的设计、上乘的品质，享誉欧洲。
5. 什么户外运动好玩
徒步，漂流，登山，骑行，露营这些这几年都很普遍了，简单说下自己今年尝试的几个户外运动。
瀑降
是从溯溪户外探险活动中分支而来一项活动，从瀑布的顶端扔下一根百米长的登山绳索，穿上专业技术装备的“飞人”从瀑布顶端一跃而下，如同蜻蜓点水般顺瀑而降，期间要抵御巨大的水流冲击，协调身体在光滑的峭壁上寻找下脚点。这就是都市年轻人的新宠儿——“瀑降”。户外探洞
这两个都尝试的入门级的，对身体没什么要求，都是很好玩的，尤其瀑降过程还是很刺激。
6. 好玩的户外运动有哪些
就目前而言户外运动在国内外都没有确切的定义。一般认为户外运动有广义、狭义、特定的的概念。 广义的户外运动：在非人工的自然环境中的空间位移都可以称为户外运动。 如我们在露天环境中跑跑步，打打球，甚至散步也可以说是户外运动。但这个定义过于宽泛，在认识和理解上容易与其他体育运动混淆起来，显示不出户外运动的魅力。 狭义的户外运动：是指在自然场地（非专用场地）开展的体育活动。 自然场地（非专用场地），包括大自然场地和人工非运动目的的建筑物，如公路、楼房等，它们对于户外运动来说，是一种自然存在的状态。这就排除了在室外专门人工场地举行的各种体育项目：如足球，沙滩排球，高尔夫球等虽在室外却为人工专门场地的运动。 特定涵义的户外运动：山地户外运动就是以自然山地和其他自然场地为活动场所所开展的体育运动。 因为在实际操作中，各系列的户外项目都是相互交叉的，更多的是其他系列的户外运动的一些项目与山地户外运动联系更为紧密，或仍可归为山地户外运动。因而，我们习惯上所指的户外运动并没有严格的区分，实际上就主要指的是山地户外运动。 也有专家认为：山地户外运动是指在山地进行的一组体育运动项目群，包括山地运动、峡谷运动、野外生存及海岛运动。在特定涵义的户外运动概念中，所指的自然山地既包括低山，也包括高山、高原、丛林以及山地的江河溯湖。 因此，山地户外运动的内容主要就应有：野外生存、徒步穿越、登山攀岩、定向越野、滑雪、溜冰、漂流、溯溪、溪降、溜索、自救与救援，以及有目的地将以上项目综合设计进行的拓展训练。 就写这么多吧，你可以参考下户外运动方面的相关书籍。
7. 户外运动的乐趣
户外运动空气质量好。
户外环境空间大，氧气含量和空气流通都比室内环境好。同时，人在自然光照且比较大的空间里身体更容易打开，身心更开阔、更放松。而我们健康的运动主要是有氧运动，通常在户外效果会比较好。室内运动多是做力量训练或拉伸运动，比如：健身房或瑜伽馆等。因为室内环境一般人员密度大，且空气流通很有限，往往不是最佳有氧运动的场所。所以很多时候在户外做瑜伽比在室内感觉更好。如果习惯了早晨在户外运动，只要选择一个相对安静、没有空气污染的地方，都是非常好的运动场所。
8. 各种户外运动
俗话说冬练三九夏练三伏，天气寒冷的时候最适合运动，天气冷的时候，人本能的想要往温暖的地方去，不愿意动，长期以往你的身体会堆积大量多余的能量，成为肚子上的赘肉。
而天气寒冷的时候去运动，你的身体会产出很多的热能，可以维持身体的温度，并且冷空气进入肺部，可以刺激心肺功能，比天气温暖的时候跑步锻炼效果更好。
离开温暖的被窝，出门跑步，可以防止你身上的赘肉增多，帮助你维持良好的身材，并且天气寒冷的时候跑步更容易消耗脂肪中的热量，达到事半功倍的效果。
那么什么运动是最适合天气寒冷的时候进行呢？毫无疑问，跑步是最适合冷天进行的。跑步是最典型的有氧运动，经常慢跑的好处很多，强烈建议所有人都养成没事就慢跑的习惯。
慢跑的好处有很多，尤其是天气寒冷的时候，慢跑带来的好处远远超过了其他时候，跑步有以下三个好处，我们一一列举。
第一个好处，寒冷的天气对心肺刺激更加强烈。我们跑步的时候，肺部除了摄入氧气，其实还有一个功能，那就是带走身体中产生的热量，我们在跑步的时候，身体产生的能量大致有三个去向。
分别是出汗排出的热量、呼吸排出的热量、身体自身消耗掉的能量。其中排出的热量里，又以呼吸为最主要的方式，呼吸排出的热量是出汗排出的热量的四倍左右。
也就是说，天气寒冷的时候，你的肺部由于受到了身体内外温差的刺激，它的温度流失会非常快，这就会导致身体需要给它供能，让它维持原有的温度，这个过程就相当于增强了肺部的做功。
也就是促进了肺功能的进步，比单纯的通过有氧运动增加肺部负担更加有效，并且高散热速度带来的不仅仅是对肺部的刺激，寒冷也意味着身体需要更多的热量流失，来保持体温稳定，这样也会带来更多的能量消耗。
第二点，寒冷的天气慢跑有助于防止膝关节疾病。现在很多人不懂得保养，经常喜欢在天气很冷的时候还穿得很少，甚至把膝盖露在外面。
这样一来，膝关节在寒冷的温度中，关节面之间的滑液分泌会非常不充足，并且肌肉之间的粘滞性也会大大提高，这样带来的坏处就是增大膝关节受伤慢性磨损的风险。
很多人长时间会出现膝关节莫名疼痛的情况，而养成经常慢跑的习惯，就不容易因为寒冷而使膝关节受到伤害，但是依然建议所有人在天气冷的时候保护好膝关节。
第三点，寒冷的天气慢跑消耗能量的速度会更快。寒冷的天气跑步你会有一种感觉，那就是你真正跑起来之后，你的跑步状态会很好，比夏天春天都要好。
因为夏天的时候你跑步，身体的温度会非常高，甚至短时间超过三十九度甚至四十度，身体散热速度也会受到抑制，严重的还会让人中暑。
身体的温度比较高带来的坏处就是，身体中的水分流失速度大幅度加快，身体容易处于缺水状态，影响跑步的效率，并且高温会抑制身体的生物化学反应，也影响能量转化效率。
然而寒冷的时候就不会出现这样的情况，所以想要减脂的人在寒冷的时候跑步，比在舒适的天气跑步还要好。