1. 时尚健身老头视频
50岁老头可以健身，强身健体。也可以打牌，防止老年痴呆。
2. 健身 老头
1、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！
2、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。
全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。3、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
4、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
5、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！
3. 健身老头子
我给你建议:增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1． 大重量、低次数：健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。研究表明：1-5rm的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10rm的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15rm的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30rm的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10rm的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉 肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20?d25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心 , 希望对你有帮助 祝你成功
4. 健身小老太
风格上快慢相间，间或有发劲动作的是陈式太极拳，四平八稳从容不迫柔味浓郁的是杨式太极拳。公园里面的一般都是养身健身为主，大多都是为了锻炼，也可能会有高手，但几率会很低。你需要持续留意观察一段时间才能有较好的 判断：观察多天，其锻炼1、不仅整套盘架子，会抽出一定时间反复单练单招的；
2、有拳伴或有弟子时，喜欢练推手的；有这两种表现虽然不见得就是高手，但可以肯定在关注实战上有其一定体会了的
5. 健身帅老头
这个是肯定的，健身不仅仅可以使身材锻炼的完美
而且在身材肌肉增加的时候，也会减少身体多余的脂肪
脸部会变小，看起来更加油精神。而且通过锻炼之后，整个人都会变得阳光帅气。
6. 健身演员老头
1、有强烈的事业心
他可以为自己的爱好付出一切精力。虽然以后不一定从事与舞蹈有关的事，但可以感知到这种人以后一定会专注并热爱自己的事业。而且，男人最性感的时刻之一，就是他专心致志做事的时候。
2、不炫耀、不摆阔
真正跳舞的男人不会摆阔，不会炫耀，不会凭着刚学会的几招在女生面前摆。他们有的没有钱，只是在身上的装备上花了许多钱。他们现在也许穷，但是以后在工作中凭着这种韧性，这种不服输的精神，这种生活的态度，我想说：他们以后一定会很不错，一定会让自己心爱的女孩过上好日子。
3、超有耐心
一个舞步，一个动作，都是通过无数次的练习练成的。他们身上有多少伤疤，多少疼痛，只有他们自己知道。也许此刻摔了下来，但会心一笑，自己离目标又进了一步。就这样反复的练习，也许很是乏味，但他们都会一直坚持。选个有耐心的老公吧，然后两个人，永远以坚持平静的心态，去面对共同的人生。
4、超强抗击打能力
每一个跳舞的男人一定都尝到过结结实实摔倒在冰冷地面的感觉，而且不只一次。那么，当他面对的不是冷冰冰的地面，而是充满爱意的小粉拳的时候，他同样也不会逃避，而是心甘情愿去选择做一个满脸笑容、老老实实的沙包。
5、非同一般的细心
做为Dancer，当自己练舞时真正投入进去后，注重每个动作的细节时才能做出一段完整的很有感觉的套路。日复一日，年复一年，他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。同样和你在一起的时候，他不会忽略掉你的各种感受，包括你的一颦一笑，一举一动。你疲劳时，他会帮助你；你高兴时，他会和你一起享受快乐；你苦闷时，他会安慰你。
6、自信、乐观
每个热爱舞蹈的男人都是将自己的自信融入自己的舞步，让别人看到一个阳光自信的自己。在以后生活中和工作中也会这样。一起生活，一起拥有年轻的心态。
7、超强的心理承受力
在练舞的时候不一定什么时候就会有肘部挫伤，腰拉伤...不一定什么时候疼得只咬嘴唇，而不发出一身疼痛的呻吟，因为不愿意被队友看到，自己还能坚强，还能站起来。每个人生总要经历坎坷和波折，他们心里早已有了准备，那就是，站起来，勇敢的站起来，没有泪水。
8、很有计划性
到什么时候该干什么，是每个舞者应该烂熟于心的事。每时每刻他都在心里默默的做着计划，计算体力的分配，思索自己的哪方面需要改进，他们会拟定一段时间练成一个不熟悉的舞蹈或套路。
9、非同寻常的安全感
无可否认舞蹈是一项很健身的运动，张扬着青春。而且伤疼在所难免，正是因为这些，练舞通常能练就超强的身体素质和气质，宽厚的肩膀，有力的四肢，为你遮风挡雨，时刻给你百般的体贴与呵护，让你甘于被最幸福的看护。有这样一个人在你身边，你惹的事生的非，他一声不吭将麻烦通通拦入怀中，全部摆平。拥有这些难道还不够资格做你男朋友么！
10、选择跳舞的男人，就是选择幸福！
并不是每个跳舞的男人都可以同时把以上十条体现得非常完美，但并不是因为他们没有这些优点，可能是你还没有发掘出来，还没有观察到。所以多给他一点儿时间，要不然，你可能会后悔一辈子的。选择跳舞的男人，就是选择幸福！