1. 跳皮筋的舞蹈
小皮球、上加油、马兰开花二十一、二十五六、二十五七、二八二九三十一、三十五六、三十五七、三八三九四十一、四十五六、四十五七、四八四九五十一
2. 跳皮筋的舞蹈音乐
分别是：挑皮筋、勾皮筋、踩皮筋、跨皮筋、摆皮筋、碰皮筋、绕皮筋、掏皮筋、压皮筋、踢皮筋。
跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作，一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃，皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高小举、大举。
3. 跳皮筋的舞蹈三级舞蹈节拍
一、缠绕游戏
1、先将皮筋撑开，然后站在皮筋中间，两手叉腰，然后一只脚在原地跳动，另一只脚随着跳起，注意需要用前脚掌落地。
2、跳动的腿弯曲，需要从皮筋的另一侧迈向另一边。用移动的脚，随着节奏缠起，松起。然后再换只脚反复重复前一只脚的动作。
3、之后换到皮筋的另一半，用对应的脚再随着节奏进行缠绕，然后左右脚进行交替即可。
二、皮筋双腿左右跳
1、皮筋支撑好之后，猜拳决定先跳的人。
2、然后将进行左右脚跨跳，只要不踩皮筋即可。
三、双脚压绳跳
1、将皮筋支撑好之后，另一人选择一侧开始跳
2、先用双脚压住离身体近的一侧绳子，然后再双脚蹦到另外一侧，然后双脚将绳子跨到双腿里面，反复一次，完成。
4. 跳皮筋的舞蹈动作
．公园里好多跳鬼步舞的，下着雨还在坚持跳，太赞了！
2．我竟然打算跟我们班孩子一起学跳鬼步舞了，生活让你多才多艺系列。
3．莫名地掌握了一项新技能，突然会跳鬼步舞了，呵呵。魔鬼的步伐，太厉害了。
4．看那些晚上跳鬼步舞的蹦的跟弹簧一样真心羡慕，有活力！
5．跳鬼步舞1小时！休息的这几天几乎没有怎么锻炼，坚持！
6．在街边认真地看了一会别人跳鬼步舞，恍然大悟这不是变种跳皮筋嘛！
7．我的愿望是：现在当个快乐的女孩，中年时当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆，还是必须会跳鬼步舞那种。
8．雨中曳舞，大爷和俩美女打伞跳鬼步舞，这几个人可真会玩，只要心中有舞蹈，哪里都可以跳！
9．我妈天天跳鬼步舞，我爸天天练太极，我妹天天各种舞种跳，而我能躺着绝不坐着。
5. 跳皮筋的舞蹈三级舞蹈
民族舞三级考试内容简介：
中国民族民间舞考级三级：（4-7岁）
1.小丫丫（哈尼族）
2.小鼠上灯台（汉族风格）
3.跳皮筋（儿童舞蹈）
4.小鸭嘎嘎（苗族）
5.小小服装设计师（儿童舞蹈）
6.小象洗澡（傣族）
7.抓包（云南花灯）
8.企鹅（东北秧歌）
9.花手绢 过家家（东北风格）
10.长辫子（维吾尔族）
6. 跳皮筋的舞蹈情节
1.
当我把一块桌布的边缘刚放进染桶时，家中的长工茨冈飞奔过来，阻止我。 连外祖母也惊叫一声，甚至哭了起来。 我知道闯祸了。
2.
火被扑灭了。 我刚想入睡，屋里又象失火一样忙乱起来，舅母娜塔莉亚要生孩子了。 我从炕上爬下来，刚蹭到舅舅身边，他忽然抓住我的脚...
3.
我到房客那儿去，渐渐被外祖父知道了。 我每去一次，他就狠狠揍我一顿。 后来，好事情终于被外祖父撵走了。
4.
我出天花了，被放在后面的顶楼上，在床上躺了三个多月。 我躺在那里听见家里越来越喧闹，好像有什么事要发生，外祖母经常来看我，却不告诉我。
7. 跳皮筋的舞蹈怎么跳
民族民间舞考级内容
第一级
1、西瓜（儿童舞蹈）
2、小熊舞（儿童舞蹈）
3、球球操（儿童舞蹈）
4、打花巴掌（汉族风格）
5、小蜗牛（儿童舞蹈）
6、我的小小手（儿童舞蹈）
7、飞吧小蜜蜂（蒙族风格）
8、数星星（儿童舞蹈）
9、我是小画家（儿童舞蹈）
10、小鸡啄米（汉族风格）
第二级
1、小红扇（安徽花鼓灯）
2、吐泡泡的小鱼（傣族）
3、小蝌蚪变青蛙（儿童舞蹈）
4、划船（客家）
5、捉迷藏（儿童舞蹈）
6、燕儿飞（蒙族风格）
7、拔河（儿童舞蹈）
8、老鹰捉小鸡（汉族风格）
9、蹦蹦兔（儿童舞蹈）
10、小小运动员（儿童舞蹈）
第三级
1、小丫丫（哈尼族）
2、小鼠上灯台（汉族）
3、跳皮筋（儿童舞蹈）
4、抓包（云南花灯）
5、小小服装设计师（儿童舞蹈）
6、企鹅（东北秧歌）
7、小象洗澡（傣族）
8、花手绢过家家（东北秧歌）
9、小鸭嘎嘎（苗族）
10、小长辫子（维吾尔族）
第四级
1、剪羊毛（蒙古族）
2、扭扭（苗族）
3、花皮球（东北秧歌）
4、小木偶（儿童舞蹈）
5、踢毽子（藏族）
6、踩水乐乐（水族）
7、小看戏（山西小花戏）
8、快乐的小鸟（达斡尔族）
9、会唱歌的盘子（维吾尔族）
10、渔家欢歌（客家族）
第五级
1、小骑手（蒙古族）
2、彩绸飞舞（东北秧歌）
3、亮装之舞（傈僳族）
4、欢腾腰鼓（东北秧歌）
5、弄钱鼓（福建地区）
6、天山云步（哈萨克族）
7、小卜少（傣族）
8、打歌（彝族）
9、狩猎娃娃（鄂伦春族）
10、尝葡萄（维吾尔族）
第六级
1、打柴舞（黎族）
2、小放牛（河北井陉拉花）
3、跷跷板（朝鲜族）
4、小雨滴（安徽花鼓灯）
5、新年来到（东北秧歌）
6、挤奶员（蒙古族）