1.健身和跑步应该穿什么衣服会比较舒服
1. 跑步和健身都会留出汗水和热量 如果你处于不穿着运动服装的话 你的身体会有点感觉到不舒服这样就会大大折扣你的跑步的能力
2. 要用一些运动裤的话就要用排汗速干的冰爽透气的，T恤的话就要吸湿排汗和透气排潮的
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2.如何正确选择合适的运动着装
既吸汗又透气。
很多人运动时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，夏季运动时穿着容易导致中暑，秋季则可能使人感冒受凉。
建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。 既轻便又安全。
运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。
比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要宽大；登山时，裤子弹性要好、厚实、表面摩擦力大，有利于爬山、行走；跳广场舞、健身操时，衣服要保证有弹性；做器械运动时，可以选择弹力背心和宽松的短裤。还应注意，不论做何种运动，都不要扎皮带。
根据运动选鞋子。不同运动对运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。
跑步时，运动鞋一定要轻，减震力强，前脚掌位置要有足够的弹性；打网球时，有较多急转急停的动作，因此要求运动鞋的防滑性能要好；打篮球时，撞击与跳跃多，因此需要重视鞋的减震功能，穿高帮鞋，保护踝关节，减少崴脚的机会；打羽毛球等室内运动时，要求走动灵活，应选择较轻、柔软性好的运动鞋。 此外，有些运动需要特殊的防护装备。
比如游泳时，要戴合适的泳镜和泳帽。泳镜可以避免泳池内的化学物质伤害眼睛，泳帽则可以防止耳震，还能保护头部；骑自行车时别忘了戴头盔，可以在发生意外的时候起到缓冲的作用，有效降低外界对头部的伤害；推举杠铃、哑铃时，最好配上护腕、腰板带等。
知道了，所以为了更好的保证运动的效果，避免出现一些意外伤害的情况发生，我们在选择运动着装的时候，要注意以上几个原则，选择最适合的运动着装。
3.在健身房运动时,怎样穿才合适
1、如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。
体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。 2、运动时会流汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。
殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。
尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。 3、无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。
纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。
而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。 4、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。
5、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。 6、还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。
选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。
4.去健身房运动穿什么衣服方便又好看
对于刚刚接触健身的运动新人，建议准备一件专业的健身紧身衣。因为健身紧身衣不仅能让运动者保持更好的运动状态，而且还能起到保护身体的作用。
健身紧身衣能够：
1、有效稳定肌肉：人体在运动过程中会牵引身体各部位肌肉的连动。为了避免这种牵引力对肌肉造成伤害，一般专业的健身紧身衣都会采用科技面料以增强衣服的包裹性，这样运动者的肌肉在不论是受到外力还是内力的冲击时都能以较稳定的状态轻松应对。
2、促进血液流动：健身紧身衣的包裹性良好，它可以在必要的时候适当加快人体血液的流动。比如运动到一定程度后，血压会达到最佳，这时训练服对人体皮肤略施压力，就可以促进身体血液的流动。而快速的血液流动会让肌肉输送氧气和排除废物的速度加快，从而让肌肉产生能量的进程加快，保持较佳的运动状态。
功能按照等级划分：
减少运动摩擦加强体型美感 → 透气排汗 → 保暖或防紫外线 → 肌肉压缩增加乳酸分解或增强爆发力 → 肌肉压缩并支撑关节骨骼
所以，总的来说健身紧身衣是很有必要的。
5.[运动服]运动穿什么衣服好
运动穿什么衣服好？ 在全民健身的今天，许多人都希望有一套合身舒适的运动服，那么，运动穿什么衣服好？运动如何选择服装？服装的选择和运动有关吗？国家体育总局体育科学研究所副研究员王向东指出，随着人们生活水平的提高，运动服装已不是单纯为满足遮寒蔽体的生理需求了，而是一种生活品位和心理需求。
不同的运动，应该选择不同的服装。比如，打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。
因为篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。但是如果您穿篮球服去打网球，则显得随意而不够优雅。
服装的面料、质地和运动也有关系，不同的运动对服装有不同的要求，主要表现在布料的功能性和版型的裁剪上。布料的功能主要有吸汗、快干、透气、防风、防水、抗紫外线等，我们可以根据不同的运动，选择不同布料的运动服，这样有助于运动时保持身体舒适、减少能量损耗。
一般来说，大部分的运动服装，都要求具有吸汗、快干、透气的功能；户外运动服装，一般要求具有防风、防水、抗紫外线的功能。从加工工艺上来说，防风的工艺处理比较简单，效果也比较稳定，防水和抗紫外线工艺较难，与成本有关，所以，有些布料的防水和抗紫外线功能是有条件限制的，比如防水的功能，一般有承受水压的限度和浸湿的时间，抗紫外线效果也会随洗涤次数而减弱。
由于不同的运动，身体形态的变化有所不同，所以，服装的版型也是根据形体变化来设计。比如，跑步时，腿和臂的摆动幅度较大，服装多是无袖背心和短裤，以免与腿、臂造成摩擦，即使是跑步训练时穿长袖长裤，我们也会发现，运动服装在袖口、下摆位置做了收口处理，这都是为了减少摆动和摩擦。
如果你是一位登山爱好者，那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、行走，还能给人以刚柔相济、轻松活泼的美感。如果你是一位瑜伽爱好者，服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。
紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。由此可见，一套合身、舒适又符合生活风格的运动服装，能很大程度上提升自己的运动热情。
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6.健身穿什么运动服
对于一个经常去健身的人来说，肯定知道在健身房穿什么样的服装，有的人可能会想穿什么不是穿，只要舒服就好。
在健身房我们可以看到有很多大块头，穿的都是很肥大的衣服，下面裤子也很肥。这种衣服确实很舒服，很宽松，他们穿这样的衣服还有另一种原因，就是怕太暴露，成为众人的焦点。
在选择健身健身服装时，可以是宽松的，可以是紧身的，分做什么运动，例如做愈加可以穿紧身的，弹力较好的运动衣。作器械可以穿一些肥大的衣服，最好再里面穿一件运动内衣，紧身的。
在选择服装时还要注意它的透气度和吸汗效果。对于身体来说，她也会呼吸，如果让身体总是湿湿的，让皮肤处于无氧状态，可想而知这对身体的影响。
所以在选择服装时一定要选择透气度和吸含效果较好的。 在健身房运动，还要看款式。
选择一个适合自己的服装，自己在买服装时可以先试一下，这样在健身房锻炼，让你更加自信，更加有动力达到你的健身效果。 总之，在健身房运动应该选择吸汗、透气、舒适，穿上去让自己自信的服装。
